舞動陽光 Wave Sunshine

舞動陽光 Wave Sunshine 人生運動，運動人生

✨【 #學員故事 ｜ 不被年齡限制的人生，依然能重新開始】✨ 󠀠隨著年紀增長，不是只能慢慢接受身體退化而是可以選擇馬上開始，來為自己的未來努力！ 󠀠🌟Duke教練：我有一位七十歲的學員姐姐，剛開始接觸訓練時，最擔心的就是身體越來越退化。一開...
29/05/2026

✨【 #學員故事 ｜ 不被年齡限制的人生，依然能重新開始】✨
󠀠
隨著年紀增長，不是只能慢慢接受身體退化
而是可以選擇馬上開始，來為自己的未來努力！
󠀠
🌟Duke教練：我有一位七十歲的學員姐姐，剛開始接觸訓練時，最擔心的就是身體越來越退化。一開始的訓練並不輕鬆，從基礎肌力、平衡到身體控制，每一步都需要更多耐心與適應，但她從來沒有因為年齡而放棄自己。
󠀠
她現在也從原本的不安與害怕，到現在一週穩定訓練4天，身體狀態與精神也越來越好。
󠀠
看著她，讓我再次相信年齡從來不是限制
真正重要的，是你願不願意開始行動！
󠀠
📣別再被年齡綁架，快到舞動陽光找回年輕活力！
󠀠
臺中市西大墩兒童運動中心 舞動陽光體適能學院
󠀠
#舞動陽光

✨【 #教練研究室 ｜ Duke教練】✨ 󠀠「看見改變，是他堅持至今的原因。」 󠀠➢Duke教練踏入健身領域，從最初單純熱愛訓練，到後來真正開始帶領學員，他慢慢發現，比起自己進步，更讓他有成就感的，是陪伴別人一起成長的過程。 󠀠➢成為健身教...
27/05/2026

✨【 #教練研究室 ｜ Duke教練】✨
󠀠
「看見改變，是他堅持至今的原因。」
󠀠
➢Duke教練踏入健身領域，從最初單純熱愛訓練，到後來真正開始帶領學員，他慢慢發現，比起自己進步，更讓他有成就感的，是陪伴別人一起成長的過程。
󠀠
➢成為健身教練之後，他最大的收穫是：
更能換位思考的去了解，每個學員的處境不同，以及該怎麼透過健身來幫助他們身體上的改變，讓他們在運動上找到方向感，讓自己能更有目標的去執行。
󠀠
🏅證照：
ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練專業證照/TRX-STC 懸吊訓練師/Yeti Health-A.R.T 肌筋膜活化系統認證/NHE-FKI 筋膜刀放鬆師/MedEx醫適能-特殊族群訓練專家(SPES)/FRT功能性阻力訓練/體適能健身C級指導員證/CPR+AED 心肺復甦術
󠀠
🎖️專長：體態評估與矯正、訓練動作優化、特殊族群訓練、肌力體能訓練、肌筋膜放鬆、關節鬆動術、TRX懸吊式訓練、Vipr訓練、壺鈴訓練
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📍現在，他在 #臺中市西大墩兒童運動中心 陪你看見體態更好的自己
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臺中市西大墩兒童運動中心 舞動陽光體適能學院
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#舞動陽光

#國民科普系列 󠀠🏊游泳不只是「會游就好」不同泳姿，練到的肌群與感受都不一樣呢！ 󠀠 #舞動陽光 幫你整理好 👉 #4大泳姿一次看現在點擊圖片，找到最適合你的游法 󠀠——📌關於游泳這項運動還有些你可能沒發現的好處.ᐟ.ᐟ👇● 能帶動全身...
25/05/2026

#國民科普系列
󠀠
🏊游泳不只是「會游就好」
不同泳姿，練到的肌群與感受都不一樣呢！
󠀠
#舞動陽光 幫你整理好 👉 #4大泳姿一次看
現在點擊圖片，找到最適合你的游法
󠀠
——
📌關於游泳這項運動
還有些你可能沒發現的好處.ᐟ.ᐟ👇
● 能帶動全身肌群，包含核心穩定
● 降低關節衝擊，動起來更輕鬆
● 結合呼吸節奏，肺活量也慢慢提升
● 放鬆緊繃肌群，輕鬆釋放日常壓力
——
󠀠
如果運動總讓你覺得很累
也許可以試試，從游泳開始✨
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📍各地據點資訊｜https://lihi2.com/rBq6q
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舞動陽光游泳學院

22/05/2026

公益游泳列車要再次出發啦！🚂💦
󠀠
在偏鄉，因為資源有限
學習游泳與水域安全知識，往往比想像中更不容易。
󠀠
舞動陽光希望透過這次公益行動，
把專業教學與水域安全觀念帶進小林，
陪孩子一起學習、一起成長，
也把更多守護與關心送進偏鄉。
󠀠
5/27，公益游泳列車再次回到高雄小林國小
期待下週三，和大家再次相遇✨

✨【 #教練研究室 ｜ Jemmy教練】✨ 󠀠「讓身體，成為生活的底氣。」 󠀠➢Jemmy教練：真正投入教學後，他才發現健身不只是為了體態美觀，更是為了改善生活品質。當一個人如果老了，連上廁所要站起來時都會感到很吃力，或是日常活動都需要他人...
21/05/2026

✨【 #教練研究室 ｜ Jemmy教練】✨
󠀠
「讓身體，成為生活的底氣。」
󠀠
➢Jemmy教練：真正投入教學後，他才發現健身不只是為了體態美觀，更是為了改善生活品質。當一個人如果老了，連上廁所要站起來時都會感到很吃力，或是日常活動都需要他人協助時，生活就會變得很辛苦。
󠀠
➢成為健身教練之後，他最大的體悟是：
每個人的身體條件目標都不同，透過一次次陪伴學員訓練，雖然這條路不輕鬆，可是在基層幫助更多人找回健康的身體與自信的人生，都讓他樂在其中。
󠀠
🏅證照：中華民國C級健身教練證、CPR+AED急救證
󠀠
🎖️專長：體態評估調整周期訓練規劃、高品質功能性訓練、運動按摩放鬆指導、特殊族群體適能指導、選手備賽規劃安排、各項運動體能提升訓練、女性增肌減脂體態調整專班
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🏆經歷：曾獲 2025 成吉思汗新秀健體第一名、2023 苗栗縣議長盃新秀 第一名、2023 苗栗縣議長盃全場 總冠軍 第二名、2022 WNBF PHYSIQUE178 第二名等…
󠀠
📍現在，他在 #臺北市大同運動中心 和你一起找回年輕體力
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舞動陽光-臺北市大同運動中心 舞動陽光體適能學院
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#舞動陽光

謝謝每一位和舞動陽光一起參加舒跑杯的夥伴！❤因為有你們的熱情參與💪讓這一天不只是一次路跑活動✨更是一次充滿活力、汗水與美好回憶的相聚時刻！ #舞動陽光 #舒跑杯 #一起運動
10/05/2026

謝謝每一位和舞動陽光一起參加舒跑杯的夥伴！❤
因為有你們的熱情參與💪
讓這一天不只是一次路跑活動✨
更是一次充滿活力、汗水與美好回憶的相聚時刻！

#舞動陽光 #舒跑杯 #一起運動

#文中扌由扌由 󠀠🌹這次母親節，不要再送保養品或蛋糕啦.ᐟ.ᐟ幫媽媽（或自己）健康升級一下，真的比較值得✨ 󠀠你想要上哪個學院的教練課呢？只要完成以下簡單任務，就有機會將好禮帶走🎁 󠀠📅活動日期：即日起～5/15(五) 23:59 前📢得...
06/05/2026

#文中扌由扌由
󠀠
🌹這次母親節，不要再送保養品或蛋糕啦.ᐟ.ᐟ
幫媽媽（或自己）健康升級一下，真的比較值得✨
󠀠
你想要上哪個學院的教練課呢？
只要完成以下簡單任務，就有機會將好禮帶走🎁
󠀠
📅活動日期：即日起～5/15(五) 23:59 前
📢得獎公告：5/22(五) 前公佈於本篇留言區
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📌參加辦法
① 追蹤【舞動陽光 Wave Sunshine】官方粉絲專頁+點讚本篇貼文
② Tag 1位好友，並留下你最想體驗的學院教練課
👉範例：＠小舞 我想體驗「游泳學院」教練的課，並祝全天下媽媽母親節快樂！
（舞動陽光三大學院為：游泳學院、體適能學院、運動學院）
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🎁獎項
1️⃣大獎（共 9 名）
・個人體驗課乙張｜游泳學院（3 名）(市價 $1,500 / 堂)
・團體體驗課乙張｜運動學院（3 名）(市價 $1,000 / 堂)
・個人體驗課乙張｜體適能學院（3 名）(市價 $1,800 / 堂)
2️⃣加碼好禮（共 21 名）
・月卡30天（游泳池/健身房，二選一）｜1 名 (市價 $1,500 / 月)
・身體組成檢測乙張｜10 名 (市價 $200 / 次)
・單次入館券乙張（游泳池/健身房，二選一）｜10 名 (健身房2小時/游泳池入場一次)
󠀠
🔒獎項說明 & 注意事項
・每位得獎者僅限獲得乙張體驗課
・體驗課以指定教練所屬學院之可提供個人體驗內容為準
・獎項不得轉賣兜售，並為全台舞動陽光之所有經營據點皆適用
・舞動陽光保留本活動最終解釋之權利

【新場館搶先報】｜ #虎尾全民運動館 即將啟動！⇝ 虎尾的朋友們～我們準備於 5/18(一) 正式開幕🎉 󠀠虎尾人的運動避風港，終於不用跑個大老遠現代簡約風 × 大面採光，給你療癒身心的運動體驗 󠀠✨體適能中心｜四大區一次滿足自由重量、機械...
04/05/2026

【新場館搶先報】｜ #虎尾全民運動館 即將啟動！
⇝ 虎尾的朋友們～我們準備於 5/18(一) 正式開幕🎉
󠀠
虎尾人的運動避風港，終於不用跑個大老遠
現代簡約風 × 大面採光，給你療癒身心的運動體驗
󠀠
✨體適能中心｜四大區一次滿足
自由重量、機械式器材、有氧訓練
還有專屬一對一私教專區，讓訓練不馬虎
󠀠
🏸綜合球場｜羽球 × 籃球都能打
4面羽球場 × 1面籃球場，球友們準備約起來！
󠀠
📌還有豐富的有氧、瑜珈、舞蹈
📌TRX、飛輪、空中瑜珈等團體課程
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來這裡～讓訓練更安全、更有效率
你的運動日常，交給我們一次到位！
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舞動陽光-虎尾全民運動館
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#舞動陽光

【陽光跑友會｜舒跑杯行前通知】🔥台北市第23屆舒跑杯即將於本周日(𝟓/𝟏𝟎)熱血開跑！ #陽光跑友會「活動流程」、「物資領取辦法」、「獎勵發放方式」全部 \報呼你知/ 📣󠀠⭐活動流程1.當日活動流程請參考圖片一，相關時程請各位跑友務必留意...
04/05/2026

【陽光跑友會｜舒跑杯行前通知】🔥
台北市第23屆舒跑杯
即將於本周日(𝟓/𝟏𝟎)熱血開跑！
#陽光跑友會「活動流程」、「物資領取辦法」、「獎勵發放方式」
全部 \報呼你知/ 📣
󠀠
⭐活動流程
1.當日活動流程請參考圖片一，相關時程請各位跑友務必留意
2.賽前有【專業教練】帶您一起暖身，讓您健康完賽不受傷！
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⭐簽到、物資領取辦法
1.請陽光跑友至【舞動陽光帳篷區】報到，帳篷位置如圖片標示
2.參賽物資請憑【身分證明文件】領取
3.開放領取時間為上午𝟎𝟔:𝟎𝟎~𝟎𝟕:𝟎𝟎
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⭐寄物辦法
1.此次提供陽光跑友免費寄物，每位參賽者以【一件物品】為限
2.寄物保管時間至上午𝟎𝟖:𝟑𝟎為止，請務必於時間內領回個人物品！
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⭐獎勵發放方式
1.簽到禮將於【陽光跑友大合照】後發放
2.線上挑戰、完賽禮於上午𝟎𝟕:𝟒𝟎後開放領取
3.所有獎勵也可於完賽後統一領取，領取時間至上午𝟎𝟖:𝟑𝟎為止，逾時不候
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準備好迎接清晨的第一道陽光了嗎？☀️
舒跑杯，我們一起動起來
週日不見不散！
#陽光跑友會 #舒跑杯

【 #團課知多少｜瑜珈課程選擇篇】 󠀠瑜珈課程種類那麼多，到底哪一種適合自己？課表滑了半天，卻還是被選擇障礙擊敗😖 󠀠不用擔心 #舞動陽光 6大瑜珈課程一次看每張瑜珈表都幫妳把「怎麼選」變簡單 󠀠先別急著選課.ᐟ.ᐟ先想想，妳現在最需要的...
28/04/2026

【 #團課知多少｜瑜珈課程選擇篇】
󠀠
瑜珈課程種類那麼多，到底哪一種適合自己？
課表滑了半天，卻還是被選擇障礙擊敗😖
󠀠
不用擔心 #舞動陽光 6大瑜珈課程一次看
每張瑜珈表都幫妳把「怎麼選」變簡單
󠀠
先別急著選課.ᐟ.ᐟ
先想想，妳現在最需要的是什麼👇
🧘想舒緩壓力 → 哈達瑜珈
🧘想調整體態 → 皮拉提斯
🧘想深層延展 → 陰瑜珈
🧘想平衡協調 → BodyBalance
🧘想強化核心 → 流動瑜珈
🧘想挑戰強度 → 阿斯坦加瑜珈
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有的課，讓妳慢慢放鬆
有的課，幫妳找回控制
也有的課，是讓妳突破現在的自己🔥
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👉快點點擊卡牌，找到妳的命定課程
💬留言告訴我們：妳今天想選哪一張？
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