舞動陽光 Wave Sunshine

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舞動陽光 Wave Sunshine 人生運動，運動人生

#舞動陽光，不只羽球、籃球，也有匹克球！󠀠想學匹克球、找地方一起打？舞動陽光目前在多個運動中心都有開設匹克球課程！󠀠📍 新北市・ 新經營者-新北市淡水國民運動中心・ 新經營者-新北市泰山國民運動中心󠀠📍 台中市・ 臺中市太平國民暨兒童運動...
21/09/2026

#舞動陽光，不只羽球、籃球，也有匹克球！
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想學匹克球、找地方一起打？
舞動陽光目前在多個運動中心都有開設匹克球課程！
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📍 新北市
・ 新經營者-新北市淡水國民運動中心
・ 新經營者-新北市泰山國民運動中心
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📍 台中市
・ 臺中市太平國民暨兒童運動中心
・ 臺中市長春國民暨兒童運動中心
・ 臺中市大里國民暨兒童運動中心
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📍 彰化市
・ 舞動陽光-彰北國民運動中心
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📍 高雄市
・ 舞動陽光-高雄市苓雅運動中心
・ 舞動陽光-高雄市鳳山運動園區
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現在連名人都在打匹克球，
你還沒來試試嗎？
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#國民科普系列​🏊🏻蛙泳一抬頭換氣，身體就往下沉？原因不在浮力，可能是呼吸與動作沒有配合好.ᐟ.ᐟ​蛙泳換氣，千萬別只靠頸部硬抬頭從【划手抬頭 ➙ 出水吸氣 ➙ 入水吐氣】每個動作都要連貫配合，才能維持流暢節奏​想改善換氣下沉、游起來卡頓...
07/09/2026

#國民科普系列
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🏊🏻蛙泳一抬頭換氣，身體就往下沉？
原因不在浮力，可能是呼吸與動作沒有配合好.ᐟ.ᐟ
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蛙泳換氣，千萬別只靠頸部硬抬頭
從【划手抬頭 ➙ 出水吸氣 ➙ 入水吐氣】
每個動作都要連貫配合，才能維持流暢節奏
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想改善換氣下沉、游起來卡頓的狀況
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04/09/2026

第四屆燃脂挑戰賽｜用烤肉的脂肪換獎金🔥】
中秋節你是否也有一堆壞朋友想搗亂你的減肥計劃呢？😱
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別怕！✦舞動陽光來拯救你✦
年底不只讓你瘦，還要讓你賺獎金！
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█ #第四屆燃脂挑戰賽 正式開跑 █
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第1名｜獎金 $25,000＋VERVE抵用金 $5,000
第2名｜獎金 $15,000＋VERVE抵用金 $3,000
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第4～10名｜加碼體適能會籍獎勵
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#游泳學院篇 EP.04​「會游泳之前，先學會在水中保護自己」​🏊🏻‍♂️從適應水性、掌握呼吸，到漂浮與移動每項練習都在默默培養孩子的水中安全力！​ #舞動陽光游泳俱樂部 整理 #6大適水關鍵看圖了解各項練習，為孩子帶來哪些幫助👀​快來...
02/09/2026

#游泳學院篇 EP.04
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「會游泳之前，先學會在水中保護自己」
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🏊🏻‍♂️從適應水性、掌握呼吸，到漂浮與移動
每項練習都在默默培養孩子的水中安全力！
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#舞動陽光游泳俱樂部 整理 #6大適水關鍵
看圖了解各項練習，為孩子帶來哪些幫助👀
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一步步建立水中自信，快樂學游泳💙
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#國民科普系列 󠀠🏃「 #跑步機 VS #飛輪車」怎麼選？同樣是器械有氧，但訓練重點可大不同 .ᐟ.ᐟ 󠀠🔥燃脂效果，哪個更出色？💪訓練肌群，兩者差在哪？🦵關節負擔，哪個最友善？ 󠀠不同器材，各有訓練優勢一張圖帶你快速看懂差異👀 󠀠想讓...
25/08/2026

#國民科普系列
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🏃「 #跑步機 VS #飛輪車」怎麼選？
同樣是器械有氧，但訓練重點可大不同 .ᐟ.ᐟ
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🔥燃脂效果，哪個更出色？
💪訓練肌群，兩者差在哪？
🦵關節負擔，哪個最友善？
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不同器材，各有訓練優勢
一張圖帶你快速看懂差異👀
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想讓訓練更有效率？兩種器材也能交替安排
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25/08/2026

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【115 年泰運盃匹克球錦標賽】🔥⠀⠀準備好拿起球拍，來場精彩對決了嗎？不論是揪隊友一起挑戰，還是青年小將初試身手泰運盃匹克球賽等你來戰！💪⠀⠀🏆 #泰運盃匹克球錦標賽🔹比賽日期｜𝟏𝟎/𝟗 ( 五 )🔹比賽地點｜泰山國民運動中心 3樓綜合...
18/08/2026

【115 年泰運盃匹克球錦標賽】🔥
⠀⠀
準備好拿起球拍，來場精彩對決了嗎？
不論是揪隊友一起挑戰，還是青年小將初試身手
泰運盃匹克球賽等你來戰！💪
⠀⠀
🏆 #泰運盃匹克球錦標賽
🔹比賽日期｜𝟏𝟎/𝟗 ( 五 )
🔹比賽地點｜泰山國民運動中心 3樓綜合球場
( 新北市泰山區全興路167號 )
🔹報名時間｜即日起至 𝟗/𝟐𝟎 𝟐𝟏:𝟎𝟎 ( 額滿截止 )
⠀⠀
👥 競賽組別
🔸 團體一般組｜一起為團隊榮耀出戰！
🔸 U15 個人雙打組｜和搭檔一起挑戰球場！
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※為賽事分級公平性，凡符合下列任一情形者，不得報名參賽：
1. DUPR 個人評分達 4.0 (含) 以上者
2. 自報名截止日起往前二年內，曾參加國內外賽事之 4.0 (含) 以上級別／組別者
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🔗 報名流程
STEP 1 >> 由隊長至線上系統完成報名繳費
STEP 2 >> 至Google表單填寫隊伍及隊員資料
STEP 3 >> 加入官方LINE訊息提供 [ 報名組別+姓名 ]
⠀⠀
✦ 線上報名｜https://linkbio.co/8081302WeK0uR
✦ 線上諮詢｜https://lin.ee/puEBQv2
✦ 洽詢專線｜(02) 2297-1000 分機221、302
⠀⠀
#泰運盃 #匹克球 #錦標賽
#全民運動
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什麼！！跑步還能享好康？✨✨󠀠炎炎夏日☀️，不想頂著大太陽跑步嗎？󠀠在舞動陽光，舒適的環境裡一樣能盡情奔跑，還有機會把跑步里程換成專屬優惠！󠀠舞動陽光攜手富邦線上馬推出跑步集里程活動，活動期間只要完成指定累積里程，就可以兌換獨家優惠🤩󠀠🏃 ...
14/08/2026

什麼！！跑步還能享好康？✨✨
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炎炎夏日☀️，不想頂著大太陽跑步嗎？
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在舞動陽光，舒適的環境裡一樣能盡情奔跑，還有機會把跑步里程換成專屬優惠！
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舞動陽光攜手富邦線上馬推出跑步集里程活動，活動期間只要完成指定累積里程，就可以兌換獨家優惠🤩
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🏃 累積 10 公里
健身房單次進場買 1 小時送 1 小時
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游泳池全票進場，加贈 VIP 游泳券 1 張（30 天內使用）
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活動期間｜115/8/15－115/10/31
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加入富邦線上馬、串聯指定 APP 累積跑步里程，完成後至配合活動之舞動陽光分部出示活動頁面即可兌換，數量有限快來參加！
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※ 本活動僅限配合活動之舞動陽光分部參與，前山、健興、雙園分部不適用； ※每人每天限兌換一次（截圖無效）數量有限，兌完為止。

#游泳學院篇 EP.03 󠀠「孩子怕水，其實很正常」 󠀠真正重要的，不是急著學會游泳而是先學會和水做朋友，安心踏出每一步 󠀠 #舞動陽光游泳俱樂部 ➠ 透過 #八個步驟陪孩子建立水中適應能力，循序累積游泳的自信 󠀠—— 1️⃣坐姿轉身下...
10/08/2026

#游泳學院篇 EP.03
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「孩子怕水，其實很正常」
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真正重要的，不是急著學會游泳
而是先學會和水做朋友，安心踏出每一步
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#舞動陽光游泳俱樂部 ➠ 透過 #八個步驟
陪孩子建立水中適應能力，循序累積游泳的自信
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1️⃣坐姿轉身下水｜建立安全下水觀念，降低入水恐懼
2️⃣身體淋浴｜循序適應水溫與水流刺激，放鬆身體
3️⃣水中步行｜熟悉浮力與阻力，提升水中平衡感
4️⃣鱷魚爬｜建立水平身體姿勢，培養漂浮基礎
5️⃣雙手捧水洗臉｜慢慢適應臉部碰水，降低陌生感
6️⃣螃蟹走路｜提升身體協調能力，穩定水中移動
7️⃣用嘴吹泡泡｜建立正確吐氣習慣，培養呼吸節奏
8️⃣頭部淋浴｜逐步適應頭部入水，建立完整水適應能力
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享受水中樂趣，愛上游泳❤️
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✨【 #教練研究室 ｜ Dio教練】✨ 󠀠「走過彎路的人，更知道該怎麼陪你走對路。」 󠀠➢Dio教練開始運動，不是因為熱愛健身，而是因為曾經的自己體重過重，也走過許多摸索與挫折。他深知剛開始改變有多困難，也知道錯誤的觀念、不適合自己的訓練方...
07/08/2026

✨【 #教練研究室 ｜ Dio教練】✨
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「走過彎路的人，更知道該怎麼陪你走對路。」
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➢Dio教練開始運動，不是因為熱愛健身，而是因為曾經的自己體重過重，也走過許多摸索與挫折。他深知剛開始改變有多困難，也知道錯誤的觀念、不適合自己的訓練方式，很容易讓人受傷，甚至放棄。這也讓他選擇成為教練，希望用自己的經驗與專業，幫助每一位想改變的人少走一些彎路，安心踏出第一步。
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➢成為教練之後，他最大的改變是：
發現訓練的目的不只是增肌減脂，而是幫助每個人找回健康與生活品質。他印象最深的一位學員，因為平衡與肌力不足，過去連站著穿褲子都做不到；經過持續訓練後，不只走路變得輕鬆，就連困擾多年的肩頸痠痛也都改善了。那一刻，他更確信，真正有價值的訓練，是讓生活變得更自在，而不是只追求數字與外型。
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🏅證照：體適能健身C級指導員認證、紅十字會 CPR+AED、彈力帶指導與應用研習證書、NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會－認證私人教練、JLPT N1 日本語能力試驗 N1、ISCA 國際運動按摩技術證書
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🎖️專長：減脂/體重管理、增肌與力量訓練、體態調整、功能性訓練、彈力帶指導與應用
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📍現在，他在 #虎尾全民運動館，陪伴每一位想改變的人！
📍各地據點資訊｜https://lihi2.com/rBq6q
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