Giặt Ký Đội Cấn

11/03/2022

https://vnexpress.net/sai-lam-khien-tui-hang-hieu-nhanh-hong-4436748.html

Hầu hết những chiếc túi hàng hiệu được thiết kế có thể tồn tại hàng chục năm. Nếu nó hỏng quá nhanh, đó là lỗi của người dùng.

08/03/2022

Vợ là để yêu- đừng bắt vợ giặt🥰

07/03/2022

NỒM
Thời tiết tháng 2,3 ở miền bắc có biệt danh rất kêu đó là "Nồm".
Đặc điểm của Nồm là độ ẩm cao kéo dài nhiều ngày tạo thuận lợi cho sâu bệnh, vi khuẩn đặc biệt nấm mốc phát triển.
Chỉ lơ là 1 chút thôi chiếc áo đôi giày mà bạn yêu thích sẽ bị nấm mốc ghé thăm khó xử lý. Đôi khi chỉ vì không biết mà chúng ta vuets đi thật lãng phí.
Hãy nhớ tới Giặt ký 494 Đội Cấn mỗi khi bạn rơi vào tình huống tương tự nhé.
Nhân viên của chúng tôi sẽ khiến bạn hài lòng

27/02/2022

Khách ngỡ ngàng không nhận ra áo của mình là có thật😅

23/02/2022

BẠN BIẾT ƠN ĐÔI CHÂN NHƯ THẾ NÀO?

Sáng nay mình thực hành bài đi bộ. Nôm na là cảm nhận từng thớ cơ ( cơ tứ đầu đùi, gân kheo..gót chân, bàn chân các thể loại) ở tốc độ quay chậm 1/20 tốc độ bình thường.

Ở giây phút giao thoa giữa 2 bước chân khi chân phải trên không chân trái làm trụ, người mình nghiêng ngả khi đứng trụ trên chân trái bất giác mình đồng cảm thật sự với những người chỉ còn 1 chân hoặc không có chân.

Rồi mình nhớ đến cú trượt chân lúc mình chạy vô thức theo quán tính khi mải lo đống đồ bị ướt cách đây 2 tháng. Vô thức mà rầm 1 cái ê ẩm cả người nằm im 20p không dậy nổi😅

Rồi mình nhớ hồi mới yêu, vài lần vì diện mà đi bộ trên đôi guốc hơi chật 1 tí nghĩ ko sao, thế dồi 1 đoạn biết nhau ngay, đi với người yêu nên mình cố chả dám kêu nhưng về đến nhà trầy xước cả gót lẫn ngón .
Nhiều hình ảnh nữa tranh nhau hiện lên, nào thì chân lạnh sau sinh ko thèm đi tất, nào thì giầy chật, nào thì ngã xe, nào thì tập sai tư thế..

Chưa bao giờ mình cảm thấy có lỗi, thấy thương và thấy biết ơn đôi chân đến vậy.

Mình tự hứa với bản thân sẽ bảo vệ đôi chân bằng những đôi giầy tốt và thoải mái.

Mình cũng sẽ yêu và chăm sóc cả những đôi giầy- bạn đồng hành của chân mình nữa.

Các bạn cũng như mình nhé.
Bonus hình ảnh những đôi giày xinh đẹp của nữ khách hàng biết yêu bản thân sâu sắc mà mình từng được gặp.

01/02/2022

Cảm ơn quý khách đã ghé và sử dụng dịch vụ suốt năm qua. Năm mới Giặt ký 494 Đội Cấn kính chúc quý khách vạn sự như ý, sức khỏe bình an và hạnh phúc!

26/12/2021

THỜI ĐIỂM "VÀNG" BẠN CẦN DÁN ĐẾ GIÀY

☘ Giày mới mua muốn chống mòn xước, trơn trượt cho đế giày.

🍀 Giày đi lâu ngày khiến đế mòn vẹt, bám bẩn, xuống cấp, cần tân trang.

Sản phẩm của cửa hàng được làm từ sự nhiệt huyết của người thợ yêu nghề.

Khi đưa giầy khách dặn đôi này của anh đắt tiền lắm. Anh mua hồi anh đi Ý, nhớ làm cẩn thận. Khi nhận được sản phẩm khách đã không khỏi ngạc nhiên thốt lên: " Ô làm thế nào mà mới thế hả các em".
Hãy dùng trái tim để cảm nhận các bạn nhé.

13/12/2021

Cuộc sống là sáng tạo và ko gói gọn trong khuôn mẫu. Mình cảm thật thú vị và đáng yêu khi gặp 1 hướng dẫn sử dụng theo cách ntn
☘☘⚘⚘⚘⚘

30/11/2021

AI TRÀ HOA và NẾN THƠM NOEL ĐÊ!!
Trong cái thời tiết se se lạnh này hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giản là ngồi tận hưởng cái không gian ấm áp có tí màu xanh đỏ, có ly trà ấm, có tí nến thêm 1 tí hương thoang thoảng của tiết đông thì chả cần phải đu trend quay trái check in mấy chỗ hót đâu, mình thật. Chỉ cần mua combo nến thơm và trà gạo lức cà leo của mình là đủ chill để tận hưởng rồi đó mọi người. Nến xuất khẩu yên tâm về chất lượng , tem xịn đét còn trà thì ngọt nhẹ thanh lại thơm cực tốt cho chị em.
Set này đi tặng siêu xinh, ý nghĩa lắm 💕

Mình đã test có 4 mùi cá nhân mình thấy OK nhất. Khuyến khích các bạn nên thử ạ!
Mình mua về dùng tiện công ship nên để ở CH bán cho vui, số lượng có hạn thui ạ
- Sả bạc hà ( BEST SELLER)
- Vani ( BEST SELLER)
- Gỗ đàn hương ( BEST SELLER)
- Dứa ( BEST SELLER)
- Mứt quả mọng
- Cam
- Hạnh Nhân

Có những cỡ như sau:
NẾN
65*95mm: 95k
65*140cm: 165k
Riêng mùi dứa chỉ có duy nhất 1 size: 73*185cm- 195k

TRÀ: 40K/ hộp
Lh: 0325898273
Hàng có sẵn tại: Laundry &shoes spa tòa Metro, Cc Kosmo

19/10/2021

Cả cái gối và cái chăn bông to đùng đùng giờ mỏng như tờ thế này có ưng không cơ chứ.
Giặt ký Đội cấn cung cấp dịch vụ hút chân không giúp bạn dọn Đông nhoa

12/08/2021

🌼☘🌱🍀8 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ🌵🌳☘🌼

Ai cũng biết tập thể dục hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Tập luyện thường xuyên và đúng cách còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong thời gian giãn cách xã hội tại nhà này, hãy tận dụng thời gian rảnh để nâng cao sức bền, sức đề kháng bằng các bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây nhé!

1. Nhảy dây🍁🌵🌳
Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng đem đến nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể như:

Đốt cháy calories cho quá trình giảm cân
Giảm nguy cơ chấn thương
Giúp xương chắc khỏe
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Bạn nên luyện tập với dây nhảy 3-5 buổi một tuần, mỗi buổi khoảng 35 phút và tăng dần tốc độ nhảy lên. Khi mới tập, hãy nhảy tốc độ chậm (khoảng 60-70 lần một phút), thời gian ngắn (2-3 phút), rồi nâng dần lên. Khi đã thành thục, bạn có thể đạt mức bình quân trong mỗi lần tập khoảng 140-160 lần một phút, kéo dài trong 10, 20 phút.
Bạn nên luyện tập với dây nhảy 3-5 buổi một tuần

Trung bình mỗi phút nhảy dây đốt cháy khoảng 15 – 20kcal. Trong 20 – 30 phút là bạn có thể tiêu hao từ 200 – 300 calo.

Tuy nhiên, với các bệnh lý về cơ xương khớp, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi tập nhảy dây.

2. Hít đất☘🍀😆
Chỉ với một cái thảm và một ý chí tốt, bạn đã có thể thực hiện hít đất mỗi ngày. Hít đất có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

Tăng cường hỗ trợ khớp, sức mạnh cơ bắp
Thúc đẩy tăng cường cơ bắp quanh khớp vai.
Bạn hãy thực hiện hít đất này tùy theo sức mình. Với người mới bắt đầu tập, bạn cố gắng thực hiện 1-2 hiệp, 10 lần/hiệp. Khi đã quen dần, bạn có thể tập 3-4 hiệp.

Chống mũi chân xuống sàn, 2 tay chống thẳng trên sàn để nâng người lên, các ngón tay hướng về trước, giữ thân người tạo thành 1 đường thẳng
Từ từ gập tay, hạ thấp thân người xuống sàn cho tới khi ngực gần chạm sàn
Đẩy ngược người trở lại cho đến khi cánh tay duỗi thẳng và trở về vị trí ban đầu, lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập.

3. 🌼🌱🌼Squat🌱🌼
Thói quen tập squat thường xuyên giúp quá trình bài tiết chất độc trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ, thúc đẩy tăng trưởng hormone DHEA giúp đốt cháy loại bỏ mỡ thừa và tăng khả năng miễn dịch

Để thực hiện bài tập này bạn xem hướng dẫn sau :

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay chắp sát vào nhau đặt trước ngực
Từ từ co gối hạ trọng tâm và giữ lưng thẳng, mặt ngước nhìn lên. Khi hai đùi song song với mặt đất thì giữ nguyên vị trí trong vòng 2 giây sau đó trở về vị trí ban đầu.
Thực hiện lại động tác Squat 3 lượt, mỗi lượt 20 lần.

4.🌱🌼☘🌳 Gập bụng🌳🌵
Gập bụng là bài tập bạn có thể tập luyện ngay cả khi đang nằm ở trên giường, sàn nhà hay bất kỳ vị trí nào bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể thực hiện động tác này 3 - 4 hiệp với 15 - 20 cái/hiệp tuỳ theo sức mình
Cách thực hiện:

Nằm trên thảm tập, co chân để tạo với cơ thể 1 góc 90 độ.
Đặt tay sau gáy, từ từ nhấc vai lên, siết chặt cơ bụng. Vai cách mặt đất khoảng 10cm, lưng dưới vẫn chạm sàn. Giữ tư thế trong khoảng 1,2 giây.
Hít sâu, hạ vai trở về tư thế ban đầu.
Siết cơ và thở ra.

5. Lunge
Bài tập Lunge thách thức khả năng thăng bằng của cơ thể bạn, kích thích các nhóm cơ đùi hoạt động với cường độ cao nhằm mang đến cho bạn một đôi chân nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Lunge như sau:

Đứng thẳng trên hai chân, chống hai tay ngang hông.
Bước chân phải lên trước, khuỵu gối chân trái sao cho đùi chân trái song song với cẳng chân phải, giữ trong 6-8 giây.
Dùng lực cơ chân đẩy cơ thể lên đồng thời rút chân phải về trạng thái như bước 1, lặp lại các động tác với chân trái.
Thực hiện trong 3 hiệp, 10 lần/hiệp.
6. Burpees
Burpees là bài tập kết hợp nhiều động tác hít đất, bật nhảy,v.v, giúp đốt mỡ, làm săn chắc cơ thể, tăng sức mạnh và sức bền.

Cách thực hiện burpees:

Ngồi xổm bằng hai chân, hai tay chạm đất, toàn bộ cơ thể hơi ngả về phía trước.
Dùng hai tay làm trụ, nhảy và duỗi thẳng hai chân ra phía sau.
Thực hiện chống đẩy 1 lần.
Dùng hai tay làm trụ, nhảy và co hai chân về vị trí ban đầu, bật nhảy thẳng đứng duỗi thẳng 2 chân, hai tay duỗi thẳng song song về phía sau, tiếp đất và trở lại vị trí ban đầu.
Thực hiện lại động tác thêm 3 hiệp, 10 lần/hiệp.

7. Nâng tạ tại chỗ
Nâng tạ tay tại chỗ là bài tập rất tốt cho vai, cánh tay và các khớp trên cơ thể. Bài tập đơn giản này có tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể như lưng cột sống, giúp các khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn
Hướng dẫn thực hiện :

Đứng thẳng, mỗi tay cầm 1 quả tạ trọng lượng phù hợp. Hai tay đồng thời đưa tạ lên ngang vai, lòng bàn tay hướng về phía trước.
Nâng tạ qua đầu sao cho 1 tay duỗi thẳng tối đa và 1 tạ chạm vai, giữ nguyên trong tư thế khoảng 2 giây sau đó thu tay trở về vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác thêm 3 hiệp, 12 lần/hiệp.

8. Bật nhảy tại chỗ
Bài tập này vô cùng đơn giản, ai cũng có thể tập luyện tại nhà như một cách khởi động nguồn năng lượng mới cho cơ thể. Ngoài công dụng giảm mỡ toàn thân, bài tập này còn giúp bạn nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch.
Bật nhảy kích thích cơ thể sản sinh ra hormone serotonin, mang lại cảm giác vui vẻ, sảng khoái. Bật nhảy tại chỗ cũng giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng, từ đó sức đề kháng cơ thể cũng được cải thiện.

Để thực hiện bài tập này bạn xem hướng dẫn sau:

Đứng thẳng bằng hai chân.
Bật nhảy tại chỗ, hai chân rộng hơn vai, đồng thời vươn cao tay qua đầu, hai lòng bàn tay áp sát nhau.
Bật nhảy tại chỗ đưa tay và chân về tư thế ban đầu.
Thực hiện lại động tác 3 hiệp, 20 lần/hiệp.
( sưu tầm)

07/08/2021

6 THÓI QUEN TÍCH CỰC Ở NHÀ ĐỢT GIÃN CÁCH NÀY
12/07/21 Nguồn Doctor Anywhere
ẢNH SƯU TẦM

Cabin fever dùng để miêu tả tình trạng một người bị mắc kẹt trong nhà trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như bão tuyết, mưa gió. Thực tế hiện nay cho thấy cabin fever có thể xuất hiện bất cứ khi nào bạn cảm thấy đơn độc, mất kết nối với thế giới bên ngoài.

Cabin fever là gì?
Theo các cách lý giải phổ biến, “cabin fever” là thuật ngữ diễn tả tình trạng chán nản, không mục đích khi bạn bị mắc kẹt trong một không gian nhất định. Bạn chỉ có thể đi loanh quanh trong một khu vực nhỏ như trong phòng, trong nhà từ vài tiếng đồng hồ đến nhiều ngày.
Để có thể tuân theo một lịch trình nghiêm túc, bạn hãy lên một thời gian biểu bao gồm cả công việc lẫn việc nhà, giờ nấu nướng, tập thể thao và cả giờ nghỉ ngơi nữa. Thói quen này không chỉ giúp bạn theo dõi những gì mình làm được trong một ngày mà còn giúp bạn cảm thấy thành tựu khi mình hoàn thành những mục tiêu nhỏ, vừa sức đó.
Nhiều người nghĩ rằng cabin fever là một thứ không thật. Nhưng trong những ngày giãn cách xã hội do COVID-19, rất nhiều người trải qua cảm giác này. Cabin fever đem đến cho bạn chuỗi cảm xúc tiêu cực, bất mãn khi bạn bị cô lập và cảm thấy mất kết nối với thế giới.

Dù cabin fever không được coi là một rối loạn tâm lý, nhưng không đồng nghĩa là nó không đáng lưu tâm. Cabin fever có thể dẫn tới rất nhiều vấn đề tâm lý nghiêm trọng khác nếu không được xử lý đúng cách.

Dấu hiệu của cabin fever là gì?
Ngoài việc cảm thấy chán nản, mất hứng thú, bị mắc kẹt, cô đơn trong chính ngôi nhà của mình, cabin fever còn bao gồm các dấu hiệu:

Không thể nghỉ ngơi, thư giãn hoàn toàn;
Giảm hoặc mất hoàn toàn động lực;
Hay cáu bẳn, tức giận;
Mất hy vọng;
Khó tập trung làm việc gì;
Thói quen ngủ bị thay đổi, khó ngủ hoặc mất ngủ;
Khó thức dậy, không muốn rời giường;
Khó tin tưởng những người xung quanh;
Mất kiên nhẫn, bình tĩnh;
Lúc nào cũng thấy cạn năng lượng;
Thường xuyên cảm thấy buồn bã, trầm cảm.
Tính cách cũng như cách hành xử của bạn cũng sẽ bị thay đổi theo từng mức độ cabin fever ảnh hưởng đến bạn. Một số người có thể thay đổi cảm xúc dễ dàng hơn. Họ có thể dùng công việc, học tập để khiến bản thân không rơi vào cabin fever. Nhưng một số người khác lại thấy vô cùng khó khăn trong việc sắp xếp công việc mỗi ngày.

Đối mặt với cabin fever, bạn có thể làm gì?
Bởi cabin fever không phải một vấn đề tâm lý, nên không có một phương pháp tiêu chuẩn nào để “điều trị” cả. Tuy nhiên, có một số cách giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong hoàn cảnh bị mắc kẹt trong nhà. Các hoạt động ý nghĩa này sẽ giúp tâm trí bạn bận rộn hơn, giảm stress và sự khó chịu từ hiện tượng cabin fever.

🌿Dành thời gian với thiên nhiên
Dù trong hoàn cảnh giãn cách xã hội, không thể đi ra vườn hoa, công viên, nhưng bạn vẫn có thể thả mình vào thiên nhiên với những chậu cây nhỏ trong khu vườn của riêng bạn. Không gian tự nhiên được chứng minh có rất nhiều lợi ích với sức khoẻ tâm lý, kích thích não tiết ra các hormone hạnh phúc, giảm stress và tăng cảm giác thoả mãn, hài lòng với hiện tại.

Nếu không thể ra đường, bạn hãy thử nghe, xem những video về thiên nhiên như tiếng chim hót, tiếng gió trong rừng, tiếng sóng biển, v.v và nhắm mắt lại để tận hưởng cảm giác thư thái nhé!

Nếu có điều kiện hơn, bạn có thể dùng máy chiếu chiếu hình ảnh một khung cửa sổ có view thiên nhiên để thấy thật “chill” ngay trong 4 bức tường nhé!

🌿Một số mẹo khác để bạn thư giãn với thiên nhiên trong ngôi nhà:

Mở cửa sổ để gió thổi vào phòng;
Đặt mỗi cóng nước hay một khay gạo cho những chú chim đến. Tiếng hót của chim sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, cô đơn hơn đó;
Dùng tinh dầu mùi tự nhiên hay cắm hoa tươi, đặt chúng ở gần bạn để luôn cảm thấy tươi mới, vui vẻ cả ngày;
Trồng cây gia vị hay những loại cây nhỏ ở bệ cửa sổ, ban công.

☘Đặt lịch trình hàng ngày
Có thể công việc hiện tại của bạn không còn theo giờ hành chính bắt buộc nhưng bạn vẫn phải có một lịch trình cụ thể hàng ngày. Bởi nếu thiếu đi kế hoạch hành động cũng như kỷ luật, bạn sẽ gặp vấn đề lớn với tất cả hoạt động như ăn, ngủ, tập luyện, v.v.

☘Duy trì kết nối xã hội
Giờ bạn không thể đi xem phim hay gặp bạn bè ăn uống do lệnh giãn cách. Nhưng bạn vẫn có thể “gặp gỡ” bạn bè theo cách khác. FaceTime, Zoom, Discord là một số nền tảng cho phép bạn kết nối với người thân, bạn bè, đồng nghiệp khi quanh quẩn trong nhà.

Trò chuyện với những người trong hoàn cảnh tương tự sẽ giúp bạn bớt cô đơn. Cùng nhau chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ và cùng tham gia các thử thách như nấu ăn, trồng cây, làm bánh, v.v. sẽ giúp bạn đón nhận những khó khăn dễ dàng hơn. Và biết đâu, chia sẻ bớt gánh nặng tâm lý cũng là cách bạn tự giúp mình đưa ra quyết định đúng đắn trong giai đoạn này.

🍀Khám phá con người sáng tạo trong bạn
Khi còn nhỏ, bạn từng muốn học nhạc cụ gì? Nhìn những bức tranh canvas, bạn có bao giờ tưởng tượng mình cũng có thể vẽ được như vậy? Có công thức nấu ăn nào bạn luôn muốn thử nhưng chưa thu xếp được thời gian?

Hãy tận dụng khoảng thời gian bạn ngắt kết nối này để thử sức những hoạt động mà bạn phải trì hoãn nhiều lần vì cuộc sống bận bịu. Đây cũng là cách giúp tâm trí bạn không còn thời gian rảnh để buồn bã, chán nản. Thời gian sẽ trôi nhanh hơn và ý nghĩa hơn khi bạn cho mình cơ hội làm điều mới mẻ đấy.

🍀Tận hưởng “me time”
Me time, hay chính là thời gian bạn dành cho chính mình. Trong cuộc sống, có thể bạn đóng rất nhiều vai trò khác nhau như là con của bố mẹ, là một người bạn, là nhân viên, là anh/chị, v.v. Chúng ta luôn cố gắng dành thời gian cho những người xung quanh và điều đó đồng nghĩa rằng bạn chẳng còn chút thời gian nào cho bản thân nữa.

Hãy cho mình một khoảng thời gian “tránh xa” tất cả mọi người để thư giãn. Tìm một nơi yên tĩnh để đọc sách, tập thiền hay đeo tai nghe và tận hưởng một bộ phim hay, những tập podcast hấp dẫn.

🍀Vã mồ hôi và tiêu calo
Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên tập thể dục sẽ ít bị lo âu, bất an hơn những người lười vận động. Bởi các hoạt động thể chất giúp giảm nồng độ hormone cortisol, hormone gây stress.

Ngoài ra, tập thể dục kích thích não sản sinh hormone endorphins. Chất dẫn truyền thần kinh này giúp cải thiện tâm trạng rõ rệt đó. Nếu bạn không thể ra ngoài tập thể dục, hãy tập các bài tập body-weight, với các dụng cụ đơn giản như dây kháng lực, tạ tay mini, v.v. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần duy trì thói quen tập các động tác cơ bản như: chống đẩy, squat, plank, gập bụng.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bài tập trên Youtube của Chloe Ting hay qua các ứng dụng tập thể dục ngay trên điện thoại.

🍀Nghỉ ngơi
Không phải bất kỳ giây phút nào trong cuộc đời bạn khi ở nhà cũng cần phải nằm trong kế hoạch. Hãy cho bản thân thời gian nghỉ ngơi và thư giãn một cách có ích.

Chỉ đơn giản là chục phút thiền chánh niệm, hít thở sâu và các bài tập thư giãn để duy trì một sức khoẻ tinh thần tốt, cân bằng những cảm giác chán chường, cô đơn và mệt mỏi.

Tổng kết
Giãn cách xã hội có thể là khoảng thời gian khó khăn khi bạn mắc kẹt trong phòng và mọi thói quen sinh hoạt bị đảo lộn. Nhưng nhìn theo một cách tích cực, cabin fever có thể là một cơ hội tốt để bạn bước chậm lại, khám phá bản thân và sống ý nghĩa hơn.