Thăng Long Swimming Pool

Thăng Long Swimming Pool Bể bơi ngoài trời, bể bơi bốn mùa trong nhà

THANG LONG SWIMMING POOLThông BáoKính gửi quý khách hàng,Chúng tôi xin thông báo bể bơi ngoài trời đã đảm bảo CLDV và sẽ...
13/09/2025

THANG LONG SWIMMING POOL

Thông Báo

Kính gửi quý khách hàng,

Chúng tôi xin thông báo bể bơi ngoài trời đã đảm bảo CLDV và sẽ mở cửa lại để phục vụ quý khách hàng ngày 15/9/2025.

Bên cạnh đó, chúng tôi cũng đang chuẩn bị để mở cửa bể bơi trong nhà TF, mang đến trải nghiệm bơi lội thoải mái và hiện đại cho quý khách hàng trong mọi điều kiện thời tiết.

CLB mong quý khách hàng sẽ tiếp tục ủng hộ và trải nghiệm dịch vụ tốt nhất tại bể bơi của chúng tôi.

Trân trọng,
THĂNG LONG SWIMMING POOL

THÔNG BÁOKính gửi quý Cư Dân,Do ảnh hưởng của Bão số 05 Kajiki nên CLB bể bơi xin phép tạm dừng cung cấp dịch vụ bể bơi ...
26/08/2025

THÔNG BÁO

Kính gửi quý Cư Dân,

Do ảnh hưởng của Bão số 05 Kajiki nên CLB bể bơi xin phép tạm dừng cung cấp dịch vụ bể bơi ngoài trời cho đến khi Bão Kajiki không còn gây ảnh hưởng đến hoạt động bơi của Quý cư Dân.

Thời gian dự kiến tạm dừng cho đến ngày 29/08/2025.

Để đảm bảo quyền lợi và sức khỏe cho cư dân Thăng Long No1 khi tham gia hoạt động thể thao bơi lội trong suốt thời gian qua chúng tôi đã và đang làm việc với Ban Quản Trị tòa nhà để nâng cấp/bổ sung thêm các tiện ích khác cho Cư Dân.

Chúng tôi xin hẹn ngày chính xác mở cửa bể bơi bơi TF cho cư dân khi được Ban Quản Trị đồng ý.

Chúng tôi rất xin lỗi vì sự bất tiện này, rất mong quý khách hàng thông cảm.

TRÂN TRỌNG,
THĂNG LONG SWIMMING POOL

🌊 BƠI KIỂU NÀO ĐỐT MỠ NHANH NHẤT?Không cần đến phòng gym, chỉ cần xuống nước là... đốt mỡ đều đều 🔥Bạn muốn giảm mỡ bụng...
04/07/2025

🌊 BƠI KIỂU NÀO ĐỐT MỠ NHANH NHẤT?

Không cần đến phòng gym, chỉ cần xuống nước là... đốt mỡ đều đều 🔥
Bạn muốn giảm mỡ bụng, thon gọn tay chân, săn chắc toàn thân?
Vậy thì đi bơi là lựa chọn đỉnh cao – vừa thư giãn, vừa đốt mỡ hiệu quả, lại cực kỳ tốt cho tim mạch và xương khớp!

Nhưng bơi kiểu nào thì đốt mỡ nhanh nhất? Cùng xem nhé:

🥇 BƠI BƯỚM – “vua đốt mỡ” nhưng cực khó học

Đốt khoảng 330–400 kcal/30 phút
Dành cho người đã bơi giỏi, kiểm soát tốt hơi thở và nhịp cơ

🥈 BƠI SẢI – HIỆU QUẢ, DỄ DUY TRÌ

Đốt khoảng 250–300 kcal/30 phút
Phù hợp để giảm mỡ toàn thân, tập lâu dài, ai cũng nên biết bơi sải!

🥉 BƠI ẾCH – NHẸ NHÀNG MÀ CŨNG HIỆU QUẢ

Đốt khoảng 180–240 kcal/30 phút
Dễ học nhất, không tốn sức, cực hợp cho người mới bắt đầu hoặc người lớn tuổi

✅ Muốn giảm cân nhờ bơi? Đây là 3 MẸO cần nhớ:

👉🏻Bơi tối thiểu 30 phút mỗi buổi
👉🏻Kết hợp ít nhất 2 kiểu bơi (sải + ếch) để đốt mỡ toàn thân
👉🏻Thở đúng – bơi đúng – ăn nhẹ trước khi bơi để không bị hụt sức

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

🚨 BỊ CHUỘT RÚT KHI BƠI – PHẢI LÀM GÌ ĐỂ AN TOÀN?Chuột rút là hiện tượng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội – đặc biệt n...
28/06/2025

🚨 BỊ CHUỘT RÚT KHI BƠI – PHẢI LÀM GÌ ĐỂ AN TOÀN?

Chuột rút là hiện tượng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội – đặc biệt nguy hiểm nếu xảy ra khi đang ở dưới nước.
🔹 1. Giữ bình tĩnh, đừng hoảng loạn
👉 Càng hoảng sợ, bạn càng thở dồn dập và dễ bị chìm. Hãy ngửa người, nổi trên mặt nước hoặc bám vào thành hồ/phao gần nhất để lấy lại bình tĩnh.

🔹 2. Thư giãn cơ bị chuột rút
Nếu bị chuột rút ở bắp chân → duỗi chân, dùng tay kéo các ngón chân về phía đầu
Nếu bị ở đùi → kéo chân về phía mông, xoa bóp nhẹ
Với tay, cổ hay bụng → thư giãn, massage nhẹ vùng bị co thắt
⛔ Tuyệt đối không cố tiếp tục bơi khi vẫn còn đau.

🔹 3. Ra khỏi hồ để nghỉ ngơi
Sau khi xử lý tạm thời, hãy lên bờ và tiếp tục xoa bóp vùng bị rút, bổ sung nước và nghỉ ngơi 5–10 phút trước khi bơi lại.

📌 Nguyên nhân thường gặp:
– Khởi động sơ sài hoặc sai cách
– Cơ thể mất nước, mất muối khoáng
– Ăn quá no hoặc để bụng quá đói khi bơi
– Vận động quá sức hoặc sai tư thế

✅ Lời khuyên:
– Luôn khởi động kỹ trước khi xuống nước
– Uống đủ nước, tránh bơi lúc quá đói hoặc quá no
– Nếu là người dễ bị chuột rút → nên bơi gần thành bể, chọn giờ vắng và tránh bơi quá lâu.

Chuột rút dưới nước không nguy hiểm nếu bạn biết cách xử lý đúng – và giữ được sự bình tĩnh.

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

26/06/2025

HỌC BƠI – HƠN CẢ MỘT MÔN THỂ THAO, LÀ BÀI HỌC VỀ KỸ NĂNG SỐNG 🏊‍♀️☀️

Bạn có thể nghĩ: học bơi chỉ là để con không bị đuối nước. Nhưng thật ra, mỗi buổi học bơi là một bài học quý về bản lĩnh, sự tự lập và kỹ năng sinh tồn.

🔹 1. Biết bơi – biết tự cứu mình
Chỉ vài giây sơ sẩy, một đứa trẻ không biết bơi có thể gặp nguy hiểm ngay cả ở bể nước nông.
Khi biết bơi, con không còn hoảng loạn nếu rơi xuống nước – mà sẽ tự đạp, tự nổi, tự bơi vào bờ.
Kỹ năng tưởng đơn giản này, có thể là yếu tố sống còn.

🔹 2. Tự lập, kiên trì và vượt qua nỗi sợ
Lần đầu xuống nước, hầu hết trẻ đều sợ. Nhưng qua từng buổi học, con học cách bình tĩnh, tự tin, biết mình đang kiểm soát được tình huống. Đó là cảm giác “con làm được rồi!” mà không môn học nào mang lại.

🔹 3. Biết cách xử lý tình huống bất ngờ
Bơi dạy trẻ phản xạ khi bị ngạt nước, sặc nước, hoặc rơi xuống hồ. Trẻ không chỉ biết bơi mà còn biết cách giúp đỡ bạn bè nếu chẳng may có sự cố.

🔹 4. Tôn trọng nguyên tắc và kỷ luật
Trẻ học bơi sẽ hiểu: xuống nước không chạy nhảy, không xô đẩy, không đùa quá trớn. Khi đã hiểu được nguy hiểm – trẻ sẽ biết cẩn thận, tuân thủ quy tắc để đảm bảo an toàn cho bản thân và người khác.

🔹 5. Giao tiếp và làm việc nhóm tốt hơn
Ở bể bơi, trẻ học cách lắng nghe huấn luyện viên, hợp tác trong bài tập nhóm, cổ vũ nhau vượt qua nỗi sợ. Bơi không chỉ giúp mạnh về thể chất – mà còn xây dựng tinh thần kết nối, tôn trọng và sẻ chia.

👉 Inbox ngay để đăng ký lớp bơi chất lượng cho bé

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

💦 BỂ BƠI NƯỚC MẶN CHUẨN KHÁCH SẠN 5 SAO, NGAY TRONG LÒNG HÀ NỘIBạn đang tìm một nơi vừa sạch sẽ – tiện nghi – thân thiện...
26/06/2025

💦 BỂ BƠI NƯỚC MẶN CHUẨN KHÁCH SẠN 5 SAO, NGAY TRONG LÒNG HÀ NỘI

Bạn đang tìm một nơi vừa sạch sẽ – tiện nghi – thân thiện cho cả người lớn và trẻ nhỏ?
Hãy thử một lần ghé Thăng Long Swimming Pool – và cảm nhận sự khác biệt!

🌿 Không gian rộng rãi, thoáng mát – nằm ngay tầng 1 tòa B Thăng Long Number One, nhưng tách biệt với khói bụi và ồn ào thành phố.

🌊 NƯỚC MẶN DỊU NHẸ – KHÔNG MÙI CLO – KHÔNG CAY MẮT
Khác với nhiều bể bơi truyền thống, Thăng Long sử dụng công nghệ lọc nước mặn tiên tiến:
– An toàn hơn với da nhạy cảm và trẻ nhỏ
– Không gây khô tóc, rát mắt hay mùi clo khó chịu
– Cảm giác nhẹ nhàng như đang bơi giữa thiên nhiên

🛁 Tiện nghi đầy đủ: Tủ đồ riêng, phòng tắm nước nóng lạnh,.. miễn phí cho khách bơi.

👨‍👩‍👧‍👦 Phù hợp cho mọi đối tượng: Người lớn tuổi cần vận động nhẹ nhàng, trẻ nhỏ học bơi bài bản, gia đình thư giãn cuối tuần.

🎯 Đặc biệt: Có các khóa học bơi 1 kèm 1 dành cho trẻ em & người lớn, thời gian linh hoạt – cam kết biết bơi sau khóa học.

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

25/06/2025

🌞 MÙA HÈ NÀY – BỐ MẸ CHO CON “LỚN LÊN” THẬT SỰ NHÉ!

Đừng để con chỉ lớn lên sau màn hình điện thoại.
Đừng để kỳ nghỉ hè trôi qua một cách lặng lẽ trong bốn bức tường.

💧 Hãy để con được vùng vẫy, được vận động, được cười thật tươi tại bể bơi nước mặn Thăng Long!
Tại đây, các bé không chỉ học bơi – mà còn học cách mạnh mẽ, tự tin, và tự do khám phá thế giới xung quanh.

👨‍👩‍👧‍👦 Một không gian an toàn – sạch sẽ – phù hợp cho cả gia đình.
🎉 Mỗi lần đi bơi là một lần cả nhà cùng gắn kết, cùng khỏe, cùng vui!

Chỉ từ 40.000đ/lượt, bố mẹ đã tặng con một mùa hè trọn vẹn và ý nghĩa.

Tuổi thơ không quay lại – nhưng bạn có thể làm cho nó thật đáng nhớ, bắt đầu từ hôm nay.

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

BƠI NGỬA – “BÀI TẬP VÀNG” CHO PHỔI CỦA TRẺ NHỎ 🏊‍♂️Bạn có biết?Bơi ngửa không chỉ giúp trẻ vận động toàn thân mà còn man...
24/06/2025

BƠI NGỬA – “BÀI TẬP VÀNG” CHO PHỔI CỦA TRẺ NHỎ 🏊‍♂️

Bạn có biết?
Bơi ngửa không chỉ giúp trẻ vận động toàn thân mà còn mang lại lợi ích đặc biệt cho hệ hô hấp – nhất là với những bé thường xuyên ho, khó thở hay viêm phế quản.

🔹 Khi bơi ngửa, phần ngực được mở rộng tự nhiên
🔹 Nhịp thở đều, sâu – giúp tăng dung tích phổi
🔹 Giúp long đờm, lưu thông khí – hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm phế quản và bệnh lý hô hấp mạn tính ở trẻ

💙 Với trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu, dễ ốm vặt, đây là một trong những “bài tập lành tính” mà bác sĩ thường khuyên nên duy trì mỗi tuần.

📌 Cho con học bơi – không chỉ để biết bơi, mà còn là cách chăm sóc sức khỏe hô hấp từ bên trong.

Inbox để đặt lịch học bơi theo độ tuổi ngay hôm nay!
———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

🎉 THĂNG LONG SWIMMING POOL ĐÃ HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI – SẠCH ĐẸP HƠN XƯA!Sau thời gian bảo trì định kỳ để đảm bảo chất lượng n...
22/06/2025

🎉 THĂNG LONG SWIMMING POOL ĐÃ HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI – SẠCH ĐẸP HƠN XƯA!

Sau thời gian bảo trì định kỳ để đảm bảo chất lượng nước và trải nghiệm tốt nhất,
bể bơi nước mặn Thăng Long Swimming Pool chính thức mở cửa trở lại!

👉 Nước trong, không mùi clo, bể nước mặn dịu nhẹ với cả làn da nhạy cảm
👉 Không gian mát lành, thoáng đãng
👉 Lớp học bơi – vé trải nghiệm – combo gia đình vẫn nhận đăng ký như bình thường

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

BƠI LỘI – LIỀU THUỐC VÀNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔIỞ tuổi trung niên trở đi, cơ thể bắt đầu “lên tiếng”:Khớp đau, lưng mỏi, huy...
20/06/2025

BƠI LỘI – LIỀU THUỐC VÀNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI

Ở tuổi trung niên trở đi, cơ thể bắt đầu “lên tiếng”:
Khớp đau, lưng mỏi, huyết áp thất thường, ngủ không ngon, ít vận động thì lại càng xuống sức...

Nhưng có một môn vận động nhẹ nhàng – an toàn – hiệu quả, được khuyên dùng cho người lớn tuổi ở khắp nơi trên thế giới – đó là bơi lội.

🏊‍♂️ Tốt cho tim mạch và huyết áp
Chuyển động đều đặn dưới nước giúp máu lưu thông ổn định, hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả.

🦴 Giảm đau khớp, tăng độ dẻo dai
Không giống các môn thể thao gây áp lực lên khớp gối, bơi giúp giảm ma sát, giảm đau và tăng khả năng vận động linh hoạt.

🧠 Tăng trí nhớ – cải thiện tinh thần
Bơi kích thích hoạt động não bộ, tăng cường lưu thông oxy, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và giảm stress rõ rệt.

🌿 Ít chấn thương – dễ tập – phù hợp lâu dài
Chỉ cần 2–3 buổi/tuần, người lớn tuổi có thể duy trì sức khỏe, vóc dáng và tinh thần trẻ trung hơn tuổi thật.

💬 Đừng để tuổi tác làm bạn ngại bắt đầu.
Bơi lội là món quà nhẹ nhàng mà cơ thể người lớn tuổi rất cần – và xứng đáng có được.

📍Hãy dành thời gian chăm sóc chính mình – bắt đầu từ một buổi bơi mỗi tuần tại THĂNG LONG SWIMMING POOL
☎️ Inbox để được tư vấn lớp bơi phù hợp cho người lớn tuổi nhé!

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

🏊‍♂️ Sau khi bơi nên làm gì để không bị cảm?5 bước đơn giản giúp cả nhà an toàn, không lo ốm sau khi bơi!✅ 1. Tắm tráng ...
16/06/2025

🏊‍♂️ Sau khi bơi nên làm gì để không bị cảm?
5 bước đơn giản giúp cả nhà an toàn, không lo ốm sau khi bơi!

✅ 1. Tắm tráng ngay sau khi lên bờ
Giúp rửa sạch vi khuẩn bám trên da, hạn chế kích ứng và cảm lạnh.

✅ 2. Lau khô cơ thể thật kỹ, nhất là vùng tai, cổ, lòng bàn chân
Nước đọng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị lạnh sau khi bơi.

✅ 3. Thay đồ khô càng sớm càng tốt
Mặc đồ ướt lâu khiến thân nhiệt giảm, dễ bị cảm, nhất là ở trẻ nhỏ.

✅ 4. Bổ sung nước ấm hoặc trà gừng
Cân bằng lại nhiệt độ cơ thể và giúp ấm bụng, tránh lạnh đột ngột.

✅ 5. Nghỉ ngơi trong không gian kín gió ít nhất 10–15 phút
Đừng ra ngoài gió ngay sau khi bơi – nhất là ban đêm hoặc trời có gió to.

👉 Lưu lại để cả gia đình cùng khỏe mạnh sau mỗi buổi bơi nhé!

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

👨‍👩‍👧 BƠI CÙNG CON – TĂNG OXYTOCIN, HORMONE GẮN KẾT HẠNH PHÚCBạn có biết, chỉ cần 30 phút bơi cùng con, cơ thể sẽ sản si...
14/06/2025

👨‍👩‍👧 BƠI CÙNG CON – TĂNG OXYTOCIN, HORMONE GẮN KẾT HẠNH PHÚC

Bạn có biết, chỉ cần 30 phút bơi cùng con, cơ thể sẽ sản sinh ra oxytocin – loại hormone thường được gọi là “hormone tình yêu”, giúp kết nối cảm xúc, tạo sự tin tưởng và gắn bó sâu sắc giữa cha mẹ và con cái.

💧 Khi cha mẹ và con chạm tay nhau dưới nước, cười đùa, giao tiếp ánh mắt, hệ thần kinh sẽ ghi nhận những tín hiệu tích cực – giúp giảm stress, tăng cảm xúc hạnh phúc.
💧 Đặc biệt, bơi lội còn tạo môi trường vận động vui vẻ, không bị xao nhãng bởi điện thoại, giúp cha mẹ và con thực sự dành 100% sự chú ý cho nhau.

⏰ Chỉ cần 1–2 buổi bơi mỗi tuần, bạn đang nuôi dưỡng sự gắn kết và ký ức tuổi thơ trọn vẹn cho con.

———————————
THĂNG LONG SWIMMING POOL
📍 Tầng 1 tòa B Thăng Long Number One
📞 Inbox hoặc gọi: 034 7944693

Address

Số 287 Khuất Duy Tiến
Hanoi
120000

Telephone

+84988154138

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thăng Long Swimming Pool posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category