山納百景

02/03/2026

#潔納力來自接納力
Day51｜「雖然只是一份簡報。」
我請Notebook LM為我做了一份Day50的日記簡報，不知道為什麼自己看了也很感動與觸動，
每當我在創業路上覺得好難好難的時候，
謝謝我們服務過的所有客人，
那能成為支持我的力量，
讓我有勇氣想要再繼續往前努力一點點。

星巴克將做咖啡的服務生成功轉譯成職人咖啡師，
而我們深入家庭，不僅能看見家庭最真實的樣貌，也承接了人、物、環境的重量，並一次次的讓服務成果呈現實際有感看得見的改變。

希望總有那麼一天，我也能透過品牌的力量、
制度的建立，成功將潔納師的身分進一步帶給個人獲得的，是一份身分認同的自豪感。

#潔納師

07/02/2026

#潔納力來自接納力
｜「用半天的時間來看看一年的累積」

Hi,大家好，我是大山的撰稿員潔納隊長Bala，
今天想與各位朋友聊聊的，
是我在潔納師工作裡最常看見的部分：

就是當物品只進不出，一樣樣的進入家中，
需要管理物品的數量也就會越多，
當數量累積到一定的程度，
伴隨要處理的藏污納垢複雜度，也就更為困難，
任誰也想逃避，
我認為這是很自然的反應，
不用太過自責與焦慮。

只是，當累積成為一種困擾，
開始有想做點什麼，

我們可以做的第一件事，
就是找到一個區域，
並嘗試去看見這個區域，
每一樣物品與各個角落。

如果還想為這個區域環境做點什麼，
那我們就試著開始行動。
（我們的工作任務之一，就是協助人們從這個環節開始。）

而過年快到了，
大掃除、斷捨離成為熱門的話題，
「除舊佈新」像是一個來自遠古的神秘傳承術語，
我不知道可以從什麼開始追朔起，
我對除舊佈新的理解，
更像是一個，
每到過年前的一種儀式感。

可以去關心那些日常太習慣的存在，
我們有一個時間，
可以好好的看見自己生活的環境，
是不是更靠近我們想要生活在其中的樣子？

（老實說，我不會把它當作一件容易的事，每當要進入一個家庭服務，也從來都不會是舒服與輕鬆的，正是這份自己都能感受到的不舒服與不輕鬆，我們仍能選擇用雙手來為他人解決這份在乎與困擾，而我也正在找尋和我一樣的人，一起加入大山的行列。
再者，我在自己生活中，也有其他不擅長與想逃避拖延的事情，
而有關清潔與收納整理，
只是我選擇花了大量時間與大量接觸相同與不同的家庭服務，
不論是身體的記憶還是頭腦裡的判讀，借重過往翻車經驗的優化讓我能比較擅長而已，我相信如果有人願意跟我經歷了一樣的時間與經驗，或許會做的比我更好。）

好了，
讓我們把鏡頭拉回棚內，說回正題，

家裡有過期的物品嗎？
我們可以從過期的物品裡，
開始行動：
你只是需要開始玩找一找與排序的遊戲，
「先查今天日期的參照，找到製造或有效日期成為對照組」

過期的➡️面對它、謝謝它、處理它，放下它
快過期的➡️放在最靠近你要使用的地方，直到過期，回到過期的處理循環裡。

不用覺得丟掉可惜，
過期只是在告訴我們：我們在有效的時間裡，
是如何使用這些物品的結果。

每一次的看見，都是試著在傳遞一個訊息：
「或許，我們可以更精準消費。」
把金錢用在你覺得更想花的事物上。
有可能是一場與身邊重要他人創造體驗的回憶、
又或是已經需要重新粉刷的牆壁。

當「可惜」的心態成為一種生活動線的枷鎖，
就如同在關係裡，選擇留下無法讓自己往前的驅力，把力量交了出去。

我想透過外在的生活環境檢視與行動，
讓我們每一個人把力量收回來給自己，
並邀請所有的朋友，
一起思考對我們人生而言，
真正重要的到底是什麼？

可能有些人覺得不就是打掃整理而已，
至於嗎？

或許，確實不是對每一個人都適用，
但我想用自己的生命經驗和你分享，
透過在潔納師的工作與自己的居家生活中，
不斷的看見事實➡️行動改變➡️創造好的結果
清潔收納整理（我稱之為潔納）

真正改變的，是我想要更靠近自己的人生，
這讓我更專注在當下的正念，
對自己有所收穫的同時，也能對他人有幫助。
這些會使我感到快樂、平靜與有持續成長的動力，
這一切正源自於「潔納」這個源頭做為起點。

最後的最後，
工商一下，
如果覺得整理家裡有點孤單，
歡迎報名五天的潔納線上挑戰營，
（報名放在置頂文章處）
我們會用最小可行方案開始一起行動，
讓除舊佈新不是一種負擔，
而是一種有趣的遊戲。

讓我們一起多人遊玩與連線吧！顆顆😁

（此圖前方是為客人整理出來的過期調味料）
#潔納師

05/02/2026

《私域社群｜潔納者聯盟》

年前掃除預備備～（除舊佈新的好運招財大法？）
極簡潔納SOP五天線上挑戰營

【正式開放報名】
想整理卻總在嘆氣中度過週末？

五天挑戰營旅程：
✅ Day 1 覺察：不動手，找出你的「不舒服指數」。
✅ Day 2 拆解：「模擬情境」消除焦慮
✅ Day 3 技術：清潔更有效率的兩招小技巧
✅ Day 4 實戰： 一個快速驗證。讓你看到蛻變後的自己
✅ Day 5 整合： 成果與家人感受

活動亮點：
✨ Bala隊長實戰教學影片 ＆ 一場私密交流直播
✨ 每日小任務，快速掌握技能
✨ 專屬社群激勵
✨ 隊友支持，一起前進

報名費用： 推廣價 $499 / JN3 舊生 $399

立即搶位：

【正式開放報名】年前掃除準備啦～極簡潔納SOP五天線上挑戰營 想整理卻總在嘆氣中度過週末？ 五天挑戰營旅程： ✅ Day 1 覺察：不動手，找出你的「不舒服指數」。 ✅ Day 2 拆解：「模擬情境」消除焦慮 ✅ Day 3 技術：清潔更....

03/01/2026

#潔納力來自接納力
Day36｜「毛孩與我」

潔納師最主要的工作，
是到服務對象的家中，同步解決髒與亂的困擾，
但有時服務對象不一定知道該怎麼說或怎麼做，
但一定會知道是什麼讓自己很阿雜，
那份阿雜的不舒服就是關鍵。

而在關鍵指標裡，
潔納師要創造驚奇，
其中最重要的包含了三個層次：
觀察、傾聽需求、做出結果。

透過潔納師的經驗與雙手，
一步步的讓環境恢復呼吸，
把主導權交還給服務的對象。
能讓空間的主人感到舒適與喘息，
會讓我在工作中感到很有動力。

我喜歡為在乎家中環境的人們服務，
並致力成為他們家中的神隊友。

雖然有些人覺得潔納師的體力活 好像很辛苦，
但在服務的過程裡，
常常會有些小小花絮，
比如多了小小幫手的陪伴，
又或者回頭發現被認真凝視（監工），
這些其實都是讓我有感到自己被療癒的時刻。

不過無論如何，不管在萌或愛撒嬌的毛孩，
我還是要忍住的讓目標明確並完成任務！

是說邊工作可以邊消耗土豆的精力！
土豆晚上祝好睡哦！

感謝 攝影師Fei 送給我影片與客串模特土豆
#潔納師

30/12/2025

#潔納力來自接納力
Day34｜「潔納師X成長管理師」

2026 讓孩子「淨」全力長高！ ——

跨界對談：
空間潔納 x 成長管理，啟動孩子的抗敏成長力

除舊佈新不只是掃地，
更是幫孩子的健康「大掃除」！

你是否發現，家裡越亂，孩子越容易生病、過敏、甚至長不高？
環境的「雜」與身體的「炎」，是阻礙成長的兩大隱形殺手。

在準備迎向跨年的午後，
我們邀請兩位頂尖專家，
教你如何「淨化空間」同時「優化體質」。

【講座亮點】
• 環境篇： 聽過「潔納」嗎？
不只是收納，更是創造「感受生活」的呼吸空間。（BALA老師獨家心法）
• 體質篇： 過敏會偷走孩子的身高！如何建立抗敏防護罩，重建免疫長城。（成長軍師實戰經驗）
• 內外防護SOP： 一小時學會「空間排毒」+「身體抗炎」，讓孩子身心輕盈迎新年。

【雙專家陣容】

• 居家潔納權威|BALA
山納百景創辦人 / 潔納師認證發起人
服務超過 900 個家庭，滿意度高達 99%

• 兒童成長軍師｜謝沛環
成長曲線管理師 / 百場衛教講座主講
專精兒童生活型態管理與長高策略

⏰ 時間： 2025/12/31 （三） 中午 12：10 - 13：00（午休黃金檔，邊吃邊聽）
📍 地點： 線上直播（報名後提供Zoom連結）
報名連結: https://forms.gle/7tD3xM6HwUtETnJx7

講座費用原價: 2000元/人
年終回饋專屬親友價
✅免費

邀請大家分享給身邊有國中前孩童的家長，
一起來聽聽這場免費的線上講座！

17/12/2025

本週主題：潔納人格測驗週

本週我們講回到整理，
每個人整理的方式，其實都藏著自己的生活節奏。
有人動作俐落、像在破關；有人喜歡慢慢感受，讓空間自己呼吸。

這週，我們要一起做一個小小的有趣探索：
找出你是哪一型「潔納人格」。

💬 本週會有三天互動：
Day1、Day2 是小情境題，
Day3 會公布一份人格測驗表單，
幫你看見自己整理的方式與特質。

#潔納人格測驗週 #找回生活掌控感

【今日快問快答】
突發狀況！如果是你，你會...？
#潔納人格測驗週

想像一下這個場景：
你的朋友突然打電話來：「嘿！我剛好在你家附近，15 分鐘後到！」😱
掛上電話，你看著眼前那個有點亂、堆著衣服和雜物的客廳...
現在，倒數 15 分鐘！你做的「第一件事」具體會是什麼？

快在底下留言告訴山寶你的直覺反應！

17/12/2025

#潔納力來自接納力 ｜形象顧問x潔納師
Day27｜「遇到特殊衣物怎麼折？」

身為潔納師最大的挑戰~
其實是要在「最短」的時間去面對各種「陌生」環境的污染源考驗與保持「開放」的心態去面對未知的人、事、物。
即使服務了近900戶家庭，
仍然都還有第一次發現的新事物。
關於新事物，也可以說是打開自己的所見所聞，看見他人與自己的不同，我能練習理解每個人的生活習慣、樣貌，我也在過程裡同步成長，所以我對於潔納師的工作樂此不疲。

比如，
在實務中會發現、
有些衣物不像T-shirt 中規中矩，
有些場域原先就有所限制，
那麼，到底該拿它們怎麼辦呢？

剛好遇到了比較特別的材質，款式，
不論如何特別，
都還是會有一些通用的底層邏輯，
也透過這隻影片示範給大家！

最欣賞圈圈教練莫過於她真實的個性，
在我對形象工作者的認知裡，似乎覺得需要不斷的呈現自己各方面最完美的一面來做展示，好像這樣才比較有說服力，
但圈圈教練很願意分享自己的困擾，
我認為這是一件珍貴且不容易的事。

在圈圈教練身上學習到的好感力不是刻意呈現，而是有意識的去了解自己，去接納自己的有限，並願意從最小的行動開始改變，讓一天一點，我們都能一起更靠近自己喜歡的樣子。

是說…半夜兩點多，身為一位專業的潔納師，突然聽到清潔、收納整理的時候，腦袋突然在連線中,轉不過來…最後只接了工作者三個字😆

#潔納師 #形象管理 #衣櫥系統

12/12/2025

#潔納力來自接納力
Day24｜「形象顧問x潔納師」

很榮幸來到何圈圈-好感力教練 位在宜蘭的工作室，圈圈教練同時也是我的形象顧問，
透過對談交流與共同創作，
我在對方身上學習也深受啟發～

我們有過許多次的深入談話，
在心裡佩服的不僅是圈圈教練在事業上的專注，
同時她也在生活裡有著母親、太太、女兒…的各種角色，而我看見圈圈教練把各種角色都經營的很好，真的是五告厲害，
這對我來說，是一件很不容易的事，
欣賞圈圈教練的真實與真誠，
在從容的背後裡，藏著的是生活經歷的底蘊，
是我打開所見所聞與學習的榜樣。

家裡的衣櫃永遠都少一件衣服嗎？
常常出門不知道要怎麼穿搭嗎？
每次衣服都不知道怎麼收拾比較好？

我和圈圈教練會一起陪伴大家，
如何找到適合自己的顏色、風格，
如何潔納出自己的衣櫥系統、生活環境
讓環境、自己都能慢慢的更靠近輕盈的狀態。

適當的斷捨離，
是為了再次看見舊的物品、
感謝與告別這些物品的陪伴，
也讓新的物品也能有好好進入家中的機會，

適當的潔納，
是為了更有意識的讓家中環境與自己之間有所流動、這份流動，也是善待自己與對自己溫柔的一種方式。

只要願意，
我們可以一起透過一些微小的改變，
哪怕是開始整理一個抽屜、
擦拭一張桌子、
搭配一件適合自己的單品，
瞭解適合自己的妝容，
為自己加上1%的習慣，

都能讓我們的內外形象更靠近自己心中的光譜平衡。

我不僅為人打理生活環境，
也正在練習照顧自己的生活，
學習為自己負責、也學習對自己溫柔。

歡迎追蹤何圈圈-好感力教練

#潔納師 #形象穿搭 #衣櫥系統
#煥然一新

16/11/2025

#潔納力來自接納力
Day8｜「我為人打理家裡、也打理自己的外在。」

從2017年開始，
我到客人家裡服務前，有一個習慣，
這個習慣，已經維持至2025年至今。

雖然，
可能有人覺得這不過是一個打掃整理的工作，
工作也常常滿身大汗或是渾身濕透，
不論是過程或結束，
其實，外表看起來都會顯得格外狼狽。

但我總習慣在出門前～
一定會做一件事，
那就是「整理好頭髮、上隔離霜、畫完眉毛」再出門，

隔離霜是為了與髒污隔離，
髮型、眉毛是為了讓自己看起來更有精神～
（先姑且弄得好不好😆）

不論客人有沒有發現，
我都會習慣把自己打理的，整潔、俐落、精神
因為這是我想傳遞給他人的印象，
也是我很喜歡自己的樣子。

有次加加問我：
覺得自己什麼時候最有魅力呢？
我說：在打掃整理的時候，我覺得自己最有魅力，我可以感覺到那時候的自己很專注、
不論是對人、對環境、對物品的敏感度都特別高、
我喜歡運用我的身體，
試著把每個動作做到最精準，
因專注而發想到對使用者便利的方法，
馬上能實踐出來的巧思，
這些都能讓我進入心流狀態，
我會感覺到很有自信！

我把自己打理好，很體面，
也把客人的家打理好，讓家裡也很體面，
或許是能明確的感受到一份「逐漸變好」的過程，
所以特別喜愛這份工作吧！

今天先去剪個頭髮再工作，超級神清氣爽～
喜歡今天的新髮型，下一站「眉毛」！👻

大家覺得自己什麼時候最有魅力呢？

#潔納師 #清潔 #收納整理

10/11/2025

#潔納力來自接納力
Day 1｜「清潔，不只是工作，是一種信念」

日本第一清潔士
-新津春子

連續7年被評為全世界最乾淨的機場-羽田機場
她是背後帶領清潔團隊的靈魂人物，
靠著讓人感動的清潔，改變自己的一生。

新津老師身穿機場工作制服蒞臨現身，一身俐落與整潔。

第一句話：
「日本公司很注重外表，人們會因第一印象，決定你的工作態度。」
工具也是一樣的，再好的技術，也需要搭配美觀與實用的工具。

在新津老師的講座上，我學習到的幾件事：

1.對自己的身體溫柔、也對心裡溫柔。
（身體累可以休息，心裡累不是休息就會好的）
2 .觀察
仔細視察每一個角落，觀察每一種的清掃方式，
如果下屬做的不好，反省自己。
2-1.觀察更多的細節
a.前輩堅持有順序的來做清掃工作（示範）
b.先觀察哪些地方是最需要先打掃（自己）
（不要止步於框架裡）
2-2不做不必要的動作
3.好好保護自己的清潔工具。
對物品抱有尊重與感謝。
4.一份工作做30年，是會疲乏的，
所以要在工作中保持樂趣、探索與好奇。
5.讓清掃變成一種有魅力的工作。
6.對你的客人保持敬意
7.發揮創意，讓工具有更多種使用方式。
8.印象深刻的現場QA
有人問：「老師你如何行銷自己，你會怎麼建議？」
老師：「如果我到客人家沒做好，在多的行銷都沒有用，從你的服務開始。」

講座讓我有很大的共鳴與感動、還能學到幾個保護自己身體的方式，讓我內心雀躍不已！已在工作中嘗試！

在新津老師講座的中段與離開協會後的我，
其實哭了，在講座中雖然跟自己說不能哭，
這樣很尬，但那是一種好像被我故意遺忘的記憶，
新津老師的一些話，似乎像是一個啟動按鈕，
一按就無法控制的眼淚！

事後我也開始回顧與反思，
是什麼讓我這麼有情緒呢？

第一次無法壓抑的眼淚，
是因為我沒有對自己的身體溫柔，
（想起加加時常提醒我要照顧身體，
我都左耳進右耳出，加上不知道是不是跟這週諮商有點關係，我的心理師描述我在，過度使用自己）

不論是剛入行時沒有經驗，
又或是現在還沒有適合的夥伴到來，
倔強的自己，仍然透過蠻幹，
來做到自己最好的完美結果。

記得很久以前，有次回家吃飯，
真的連拿筷子的力氣都沒有。
雖然一次次的復盤自己如何更好，
也長出了如何讓身體減少傷害的更多技巧、
也確定沒有讓夥伴跟我一樣就好，
但現在，我想對我的身體說聲抱歉。

第二次的眼淚，是一份被理解的感受，
坐在協會轉角巷口的我，在沉澱下來以後，
看著從不被看好到日本第一，新津老師在工作上的敬業與堅持，也是我在工作上來固執，兢兢業業的服務是對自己職業的尊重、也是珍惜自己的表現。

曾經感到痛苦，以為沒事的，刻意不在意的，
那些曾經被我關掉的情緒透過這次的眼淚，
似乎又更靠近與瞭解了我自己一點。

日本第一的清潔士
年少的痛苦帶給她堅定的意志，
直到新津老師已經是國寶級人物，
仍保持空杯與學習的心境，
對於能學到新事物會感到雀躍不已，
至今她仍然在一線服務中，
我對她更是敬佩，因為她是用行動做榜樣的人！

她沒有教你怎麼快速致富，走什麼捷徑，
只有教你如何用溫柔、敬業的方式與態度，
讓你的人生路，走的更長久與踏實。

謝謝新津老師，也謝謝用心的協會，
這是我再次燃起一些希望感，
而踏入的同業交流中！

#什麼事情會讓你做了感到長久與踏實呢？


#職人榜樣 #溫柔工作 #自我接納 #學習成長

19/10/2025

《 》
Hi！大家好，今天是2025年的第42個週日，不知大家在這段期間的連續假期開心嗎？☺️

我是大山週記的撰稿員—潔納隊長Bala：）

近日，
有很多機會可以公開聊聊為什麼要創業的事，有時，說著說著，會覺得自己的故事其實也沒有什麼，在鏡頭前面也真的很尷尬

但，
如果我還想讓更多人瞭解到潔納精神的價值，
也希望正處於低谷的人在看到時，
仍然能燃起對生活的期盼與希望，

哪怕能在心裡種下一個小小的種子也好。

那段歷程起初，確實感到非常的挫折，沮喪、失落與氣餒，是很真實的，但我也因此多了許多時間，好好來看見自己的情緒與靜下來好好的和自己對話，而這些過程，成為了我更靠近自己的入口，並滋養著我。

我希望每個人在經歷重大變故時，
永遠都不要放棄自己，
只要活著，我們都還有為自己寫下新故事篇章的機會。

所以，我還是會繼續說著我的故事，
一次又一次。

#創業 #潔納師 #潔納隊長

14/10/2025

明天晚上有點特別，
自己也很期待聽見另外兩位女性創業者的故事～
（私域社群通常會是以相關主題為主的深入經營，所以～喜歡甜點、喜歡咖啡、喜歡我？歡迎一起都來聊聊天>\\\