Ycโรงเรียนเบ็ญจะมะมหาราช

10/02/2022

เห็นโพสต์นี้กันไหมครับ👋🏻

27/01/2022

ทุกคนย่อมมีคนแบบที่เราไม่ชอบหรือนิสัยแบบที่เราไม่ชอบ เช่น คนขี้โกหก คนชอบเอาเปรียบ คนเสียงดัง คนชอบนินทา แต่บางครั้งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า “เราก็เผลอเป็นคนในแบบที่ตัวเราเองไม่ชอบ” ได้เหมือนกัน บางครั้งเราก็เผลอนินทาคนนั้นคนนี้ บางครั้งเราก็แอบโกหกและไม่พูดความจริงเกี่ยวกับเรื่องบางเรื่อง…

เผลอเป็นคนในแบบที่ตัวเองไม่ชอบทำอย่างไรดี?
ถ้าใช้คำว่า ‘เผลอ’ นั่นน่าจะหมายความว่าพฤติกรรมนั้นไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยและเราไม่ได้ตั้งใจที่จะทำ อาจจะเเค่หลงลืมไปว่าพฤติกรรมนั้นไม่ดี เป็นอะไรที่เราไม่ชอบ ซึ่งถ้าเรารู้ตัวเเล้วว่าสิ่งนั้นคือสิ่งที่เราไม่ชอบ เราลองให้อภัยตัวเองและระวังการแสดงออกให้มากขึ้น บางคนโทษตัวเอง รู้สึกแย่และยอมรับไม่ได้กับการกระทำของตัวเอง จนมันติดค้างในใจ ซึ่งจริงๆแล้วเราก็เป็นแค่มนุษย์คนหนึ่ง ที่ทำผิดพลาดกันได้ เพราะฉะนั้นไม่ควรจมอยู่กับมันจนเกินไป เปิดใจให้อภัย ยอมรับและปรับปรุงพฤติกรรมของตัวเราเอง

📱 แอปพลิเคชัน เพื่อหัวใจ Alljit
เราพร้อมรับฟัง ทุกเรื่อง โดยไม่ตัดสิน
>>

11/01/2022

Hi 2022!!!

05/10/2021

วัยรุ่นที่เผชิญความล้มเหลวทางการเรียนรู้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้ว่าเขาจะตามเพื่อนๆ ให้ทัน พยายามจะทำความเข้าใจเนื้อหา แต่กลายเป็นว่า ยิ่งพยายาม ยิ่งพบรูรั่วมากมาย ตามเท่าไหร่ก็ไม่ทันเสียที ซ้ำร้ายยังมีเรื่องใหม่ๆ ที่ต้องเรียนและทำความเข้าใจเพิ่มขึ้นทุกวัน ไม่ต่างอะไรกับปริมาณงานและการสอบที่เข้ามาประเดประดังทุกทาง

ถ้าหากวัยรุ่นที่มีความไม่พร้อมทางจิตใจ เนื่องจากสถานการณ์โรคระบาดที่ทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง ผนวกกับการไม่ได้รับการสนับสนุนและความเข้าใจจากทางบ้าน พวกเขาเหล่านั้นอาจจะเข้าสู่สภาวะสิ้นหวังอันเกิดจากการเรียนรู้ได้

เมริษา ยอดมณฑป นักจิตวิทยาและเจ้าของเพจ ตามใจนักจิตวิทยา เขียนถึง “สภาวะสิ้นหวังอันเกิดจากการเรียนรู้ (Learned Helplessness)” ไว้ในบทความเรื่อง ในวันที่โลกดูสิ้นหวัง และตัวฉันที่กำลังจะหมดหวังกับตัวเอง : EP.1 ‘I feel hopeless.’ ว่า

การที่เด็กคนหนึ่งจะตกอยู่ในสภาวะสิ้นหวังนี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากสถานการณ์บีบบังคับเขาเพียงอย่างเดียว แต่เกิดขึ้นจากปัจจัยทาง ‘ความคิด’ ของเด็กแต่ละคนที่มีต่อโลกด้วย

ในเด็กบางคนอาจจะเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้ายและมีความคิดแบบยึดติด (Fixed Mindset) เด็กกลุ่มนี้จะเชื่อว่า ตนเองไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือพัฒนาได้ ทุกๆ อย่างที่เขาทำได้สำเร็จไม่ได้เกิดจากความสามารถของตนเอง แต่เกิดจากความช่วยเหลือของผู้อื่น หรือสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเขา เช่น โชคหรือดวงชะตา

แต่เด็กบางคนมองโลกในแง่ดีและมีความคิดแบบเติบโตได้ (Growth mindset) เด็กกลุ่มนี้จะเชื่อว่าตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ และตนเองเป็นผู้ควบคุมชีวิตของตัวเอง ทุกสิ่งที่เขาทำได้สำเร็จเกิดจากความพยายามและความตั้งใจของตนเอง

เด็กที่มองโลกในแง่ร้ายและมีความคิดแบบยึดติดจะมีแนวโน้มตกอยู่ในสภาวะสิ้นหวังอันเกิดจากการเรียนรู้ได้ง่ายกว่าเด็กที่มองโลกในแง่ดีและมีความคิดแบบเติบโตได้

อ่านบทความ https://thepotential.org/family/the-untold-strories4-ep1/

20/02/2021

ปฏิทินการสอบรายการต่างๆ

15/02/2021

11/02/2021

ลักษณะ "ความรัก" ที่ทุกคนคู่ควร ❤🥰
1. ความรัก ต้องไม่พยายามฝ่ายเดียว
2. ความรัก ต้องไม่มีความรุนแรง
3. ความรัก ต้องไม่ทำร้ายจิตใจกัน
4. ความรัก ไม่จำเป็นต้องเอาชนะกัน
5. ความรัก เข้าใจกันหรือเคียงข้างกัน
6. ความรัก ต้องเพิ่มพลังบวกให้กัน
7. ความรัก = ความสุข แม้จะไม่ใช่ทุกวัน
ภาพรวมต้องมีสุขมากกว่าทุกข์

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

08/02/2021

05/02/2021

สาเหตุใด ที่ทำให้คุณ รู้สึกเครียดที่สุด ในตอนนี้ 😔
ลองมาดูกันเลือกได้มากกว่า 1 ข้อ❤

1. เศรษฐกิจ
2. ครอบครัว
3. โรงเรียน/มหาวิทยาลัย
4. สังคมในหน้าที่การงาน
5. ญาติพี่น้อง
6. การเมือง
7. ปากท้อง
8. ความรัก/แฟน
9. ความมั่นคงในการเงิน/การงาน
10. การระบาดของไวรัส

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

04/02/2021

ร้องไห้ได้นะ เรื่องหนักใจอยู่ มันอาจจะเบาขึ้นมาบ้าง 😔

การร้องไห้ ไม่ใช่เรื่องที่ผิด 😢❤
แต่เป็นเรื่องที่ดีที่เราควรทำ

การร้องไห้ เมื่อมีปัญหาเข้ามา ทำให้เราสบายใจขึ้น
แม้ปัญหานั้นจะยังอยู่ แต่การร้องไห้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายเมื่อร้องไห้เสร็จ

Podcast ตอนร้องไห้ได้ไหม
https://youtu.be/vmW-Px6v8qg

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

03/02/2021

ไม่ใช่ทุกคนในชีวิต จะสำคัญกับเรา
แต่บางคนมีค่ากับเรา เราควรรักษาไว้ ❤
คนแบบไหนที่ควรรักษาไว้🥰

คนที่ควรรักษาไว้
1. คนที่สนุนเราในด้านที่ดี
2. คนที่ไม่ตัดสินตัวเรา
3. คนที่เป็นเชฟโซนของเรา
4. คนที่ให้กำลังใจเราเสมอ
5. คนที่ปกป้องเรา
6. คนที่อยู่เคียงข้างเรา

คนที่ไม่ควรรักษาไว้
1. คนที่สนุนเราในด้านที่ไม่ดี
2. คนที่่ตัดสินตัวเรา
3. คนที่เคยจ้องจับผิดเราเสมอ
4. คนที่รอซ้ำเติมเรา
5. คนที่จ้องแต่โจมตีเรา
6. คนที่ไม่อยู่เคียงข้างเรา

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)

01/02/2021

คุณมีบุคลิกภาพแบบไหน ? ☺❤

Introvert
บุคลิกภาพเก็บตัว
- ชอบอยู่ตามลำพัง
- ไม่ชอบชวนคนแปลกหน้าคุย
- ชอบคิดก่อนพูด
- ชอบพูดกับคนจำนวนน้อยๆ
- ค่อนข้างคัดเพื่อน
- เข้ากับคนอื่นยาก
- ไม่ชอบออกเสียง ท่ามกลางคนมากมาย
- มีความสุขตามลำพัง เมื่อทำตามใจตัวเอง

Extrovert
บุคลิกภาพเปิดเผย
- ไม่ค่อยชอบอยู่ตามลำพัง
- พูดเก่ง เฟรนด์ลี่
- อาจจะชอบเผลอพูด โดยคิดน้อย
- ชอบพูดกับคน
- มีเพื่อนเยอะ
- เข้ากับคนอื่นง่าย
- ชอบออกเสียง แสดงความคิดเห็น
- มีความสุขกับการพบปะผู้คน

Alljit | ออลล์จิต เราคือที่ปรึกษาสุขภาพจิตเบื้องต้น 🌈
ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น ❤ แอดไลน์ไอดี
แอดไลน์ https://lin.ee/z46bm9W
(หากไม่ได้รับการตอบกลับภายใน 24 ชั่วโมง สามารถทักมาใหม่ได้เลยนะคะ)