Presies Wassenaar

15/10/2024

Seizoen 2024 zit erop!

Winterbeurten zijn weer van start gegaan

26/02/2023

60 Meter Kokowall delen. Met cortenstalen lijst.

Als leverancier van deze prachtige erfafscheidingen kunnen we deze in diverse varianten en maten leveren.

Tevens leverbaar als geluidwerende versie.

25/09/2022

In samenwerking met Henri de jong tuinen zijn we bezig het het upgraden van dit zwembadterras.

We hebben de oude betonnen randsteen verwijderd en een composiet randsteen aangebracht.
Er is gekozen voor een grijze steen van 60x60 cm waarvoor we een gewapende rand hebben gestort. Op deze manier hebben we een ruim verlijm-oppervlak waardoor de tegels muurvast liggen.

De mannen van gaan nu de rest van het terras straten waarna we het voegwerk afmaken en we het bad voorzien van een coverseal afdekking.

Uiteraard delen we het eindresultaat

04/09/2022

Als officieel dealer van Coverseal hebben we hiermee ons assortiment aangevuld met de veiligste afdekking op de markt.

In gesloten toestand is het niet mogelijk in het water te belanden, wat voor uw dieren en kinderen volledige vrijheid geeft in uw gehele tuin. en u kunt rustig zitten zonder bang te hoeven zijn dat er ongelukken gebeuren met het zwembad.

Ander voordeel is dat deze afdekking vrijwel geen vervuiling van het water toestaat. een winterafdeknet is niet langer nodig en installatie is eenvoudig doordat de afdekking is voorzien van solarpanelen en een accu. geheel zelfvoorzienend in haal elektrische behoefte.

Bel ons voor een gratis advies, maar ook voor andere soorten afdekkingen kunt u bij ons terecht.

03/08/2022

Twaalf jaar geleden is het dat Willem (12), de zoon van Ineke, overleed in een zwembad in Italië. Hij werd vastgezogen aan een rooster op de bodem. Het nieuws dat afgelopen weekend een meisje van 9 op soortgelijke wijze verdronk in Frankrijk, raakt Ineke diep. "Als moeder heb je hier de rest van je...

21/03/2021

'Helaas is er bij de bouw een tegelvloer aangelegd die niet bestendig is tegen het leven in een zwembad', zegt de gemeente Amsterdam.

14/02/2020

Nog 1 dan.

14/02/2020

Bedrijfsopvolging in opleiding

24/11/2019

23/11/2019

Afvallen door regelmatig zwemmen: met deze zwemslagen verbrand je de meeste calorieën



Welke slag doe jij meestal?

Dat zwemmen goed is voor je gezondheid is niets nieuws onder de zon. Zo is het niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je fysieke gestel. Ook als je een beetje wilt afvallen, kan het trekken van een paar baantjes bevordelijk werken. Zo kun je honderden calorieën verbranden in slechts een uurtje tijd.

Zwemmen is leuk om te doen en ook nog eens een effectieve oefening als je wilt afvallen.

Calorieën verbranden

Afhankelijk van hoe zwaar je bent, hoeveel spiermassa je hebt en hoe snel je zwemt, zou je al zo’n 500 – 600 calorieën kunnen verbranden met een uurtje baantjes trekken. Tijdens het zwemmen gebruik je immers al je spieren. Je bouwt hierdoor conditie op en je wordt sterker. Zwemmen is daardoor een perfecte work-out.

Zwemslagen

De schoolslag is een van de populairste zwemslagen, maar er zijn nog tig andere zwemslagen waar je uit kunt kiezen. Welke zwemslag is het beste als je veel calorieën wilt verbranden?

Vlinderslag
Volgens Swimming.org is de vlinderslag de beste slag als je veel calorieën wilt verbranden. Met deze slag – afhankelijk van je gewicht – kun je zo’n 450 calorieën verbranden in 30 minuten. De vlinderslag kan een lastige slag zijn om te leren en is een stuk zwaarder om uit te voeren dan de standaard schoolslag.

Borstcrawl
De borstcrawl komt op de tweede plek. Met deze zwemslag verbrand je zo’n 300 calorieën in 30 minuten. De borstcrawl is bovendien de beste slag om spierdefinitie te creëren in je buik, billen en schouders.

Rugcrawl
Ook de rugcrawl is een slag waar je veel calorieën mee kunt verbranden. Met deze slag kun je zo’n 250 calorieën in 30 minuten verbranden. Wie graag veel calorieën wil verbranden, kan het beste kiezen voor een intervaltraining.

Overzicht

Benieuwd hoeveel calorieën je per uur per zwemslag verbrandt? Bekijk het hieronder. Dit is overigens een richtlijn. Als je heel langzaam zwemt of juist heel snel kun je minder of juist meer calorieën verbranden dan hieronder is weergegeven. Ook hangt het aantal calorieën dat je verbrandt af van je spiermassa.

Rugslag
60 kilo: 413 cal per uur
75 kilo: 532 cal per uur
90 kilo: 651 cal per uur

Schoolslag
60 kilo: 590 cal per uur
75 kilo: 760 cal per uur
90 kilo: 931 cal per uur

Vlinderslag
60 kilo: 649 cal per uur
75 kilo: 836 cal per uur
90 kilo: 1024 cal per uur

Borstcrawl
60 kilo: 528 cal per uur
75 kilo: 654 cal per uur
90 kilo: 784 cal per uur

Rugcrawl
60 kilo: 453 cal per uur
75 kilo: 564 cal per uur
90 kilo: 665 cal per uur

Everything you need to know about swimming, diving, synchro, and water polo. Learn, Pool Finder, Jobs, Masters, Results, and more, all in one place.

18/11/2019

Nu het zwemseizoen 2019 is afgelopen, is het weer beurstijd! Ook dit jaar is de toonaangevende Aquanale beurs geweest. Op deze beurs in Keulen presenteren bedrijven van uit heel Europa en daarbuiten de innovaties en nieuwe producten. Uiteraard waren wij erbij en hebben weer een aantal mooie nieuwe p...

31/10/2019

Is uw beregening al afgeblazen om vorstschade te voorkomen?

Maak nu nog even snel een afspraak!