ROMEO

16/06/2021

18/09/2019

စနစ္တက်အ၀တ္ေခါက္နည္းးးးး အ၀တ္သိမ္းနည္း 👔👔👔🧥🥼👚👕👖

09/09/2019

႐ိုမီယို မွသင္​့တင္​့​ေသာ​ေစ်းႏႈန္​းမ်ားနဲ႔အ​ေကာင္​းဆံုးဝန္​​ေဆာင္​မႈ​ေပး​ေနပါၿပီ

15/08/2019

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား
--------------------------------------
#တုပ္ေကြးေရာဂါ (seasonal Influenza)

အခုလုိရာသီ အကူးအေျပာင္းမွာ အေအးမိဖ်ားနာတာ၊ ႏွာေခ်တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ကိုယ္လက္ေတြကိုက္ခဲတာ စတဲ့လကၡဏာေတြနဲ႔ ရာသီတုပ္ေကြးဟာအေတြ႔ရမ်ားပါတယ္။ ရာသီတုပ္ေကြးဟာ ဗိုင္းရပ္(စ)ပိုးတမ်ဳိး ကူးစက္ခံရျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးေရာဂါခံစားေနရတဲ့ သူတဦးဦးက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်လိုက္တဲ့အခါ သလိပ္၊ ႏွပ္၊ တံေတြး အစရွိတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာကထြက္တဲ့ အရည္စက္ (droplets) ေလးေတြနဲ႔အတူ ဗိုင္းရပ္(စ)ပိုးက တျခားတစ္ေယာက္ဆီ ကူးစက္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

တုပ္ေကြးေရာဂါလကၡဏာေတြက
(၁) ဖ်ားတာ
(၂) ေခ်ာင္းဆိုး
(၃) ႏွာေစး
(၄) ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲနာက်င္
(၅) ႏုံးခ်ည့္ျပီးမလွဳပ္ခ်င္မကိုင္ခ်င္ျဖစ္တာ
(၆) တခ်ဳိ႕ေတြမွာ-ပ်ဳိ႕အန္တာ၊ အစာမေၾကတာနဲ႔လည္းတြဲျပီးေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

တုပ္ေကြးေရာဂါရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

အမ်ားစုကေတာ့ ၃-၄ရက္ၾကာရင္ျပန္ေကာင္းတတ္ပါတယ္။
အရမ္းျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ႏွလုံးၾကြက္သားေတြ ေယာင္ယမ္းတာ၊ ဦးေႏွာက္အေျမွးပါးေယာင္ယမ္းတာေတြအထိ ျဖစ္ႏုိင္လို႔ သာမန္တုပ္ေကြးဆိုျပီးမေပါ့သင့္ပါ။

တုပ္ေကြးရာဂါကို ဘယ္လို ကုသမလဲ။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
(၂) စြတ္ျပဳတ္၊ ဆန္ျပဳတ္၊ အိုဗာတင္း အစရွိေသာ ေပ်ာ့ေျပာင္းႏူးညံ့သည့္အစားအစာမ်ား အာဟာရ ျပည့္၀ေအာင္ စားေပးပါ။
(၃) အဖ်ားတက္၊ ကိုယ္ပူၾကီးလာရင္ ေရပတ္တိုက္ေပးပါ။
(၄) အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ျပီး လုံေလာက္စြာ နားေနသင့္ပါတယ္။
လုိအပ္ရင္ေတာ့ဆရာ၀န္ႏွင့္ တို္င္ပင္ေဆြးေႏြးျပသျပီးကုသမႈခံယူရမွာပါ။
သာမန္ အဖ်ားက်ေဆးေတြ၊ ႏွာေစးေပ်ာက္ေဆး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးစတာေတြနဲ႔
မသက္သာဘူးဆိုရင္ေတာ့ Oseltamivr ၊ Zanamivir ၊ Balaxavir Marboxil စတဲ့ Antivirus ေဆးေတြကို သင့္ဆရာ၀န္က ညြန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

တုပ္ေကြးေရာဂါကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။

အေကာင္းဆုံးကေတာ့ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးႏွံျခင္းပါပဲ။
လက္မၾကာခဏေဆးေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ တုပ္ေကြးေရာဂါခံစားေနရသူႏွင့္ ထိေတြ႔
ဆက္ဆံျပီးခ်ိန္မ်ားမွာ ပိုမိုသတိထားရပါမယ္။
ဥပမာ - ဘတ္(စ)ကားလက္ကိုင္ကြင္းေတြ၊ ေဆးရုံကုတင္ေဘးေပါင္တန္းမ်ားကိုင္ျပီးရင္ Hand wash ၊ Hand gel ၊ လက္ေဆးဆပ္ျပာသုံးပါ။
ေခ်ာင္းဆိုးတိုင္း ၊ ႏွာေခ်တိုင္း ႏွာေခါင္းကို ဖုံးအုပ္ထားပါ။

ဘာလို႔ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးသင့္တာလဲ။

တုပ္ေကြးေရာဂါဟာ အခုလို မိုးဦးက်ရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။တစ္ႏွစ္တစ္ႏွစ္ကို
တုပ္ေကြးေၾကာင့္ အလုပ္အကိုင္ပ်က္တာ၊ဖ်ားနာတာ ၊ ေဆးရုံတက္ရတာေတြကေန
တုပ္ေကြးျပင္းထန္လြန္းတာေၾကာင့္ ေသဆုံးတာမ်ဳိးအထိ ရွိတတ္ပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္အလိုက္ အသစ္ထြက္ေပၚလာတ့ဲ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးကို ထိုးႏွံျခင္းျဖင့္ တုပ္ေကြးေရာဂါကို ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။

ဘယ္သူေတြကို တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးသင့္သလဲ။

အၾကမ္းဖ်င္းကေတာ့ အသက္ (၆) လေအာက္ ကေလးငယ္ေတြကလြဲလို႔ ဘယ္သူ
မဆို ကာကြယ္ေဆးထိုးႏွံသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္
မိခင္ေလာင္းေတြဟာ မျဖစ္မေနထိုးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြကို
တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးဖို႔ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ (WHO)က တိုက္တြန္းထားပါ
တယ္။ တျခား၊ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္သူေတြ၊ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့သူေတြ၊ ဆီးခၽိဳေရာဂါ
သမားေတြ၊ နာတာရွည္ေရာဂါတခုခု ခံစားေနရတဲ့သူေတြ၊ နာတာရွည္ေရာဂါတခုခုေၾကာင့္ ေဆး၀ါးေတြစြဲျမဲေသာက္သုံးေနရတဲ့သူေတြလည္း တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆး မျဖစ္မေန ထိုးႏွံသင့္ပါတယ္။
ဆရာ၀န္ေတြ၊ သူနာျပဳေတြ အစရွိတဲ့ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းေတြအေနနဲ႔လည္း ဖ်ားနာ
တုပ္ေကြးလူနာေတြနဲ႔ မၾကာခဏ ထိေတြ႔ရမွာျဖစ္လို႔ ထိုးထားသင့္ပါတယ္။

အာနိသင္ကေရာ စြမ္းရဲ႕လား။

ကာကြယ္ေဆးထိုးျပီး ႏွစ္ပတ္အၾကာမွာမွ ေဆးရဲ႕ ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းက စတင္ရရွိပါ
တယ္။ ကာကြယ္ေဆးထိုးထားရဲ႕သားနဲ႕လည္း တုပ္ေကြးျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ တုပ္ေကြးေရာဂါကာကြယ္ေဆး မထိုးမီ ၊ဒါမွမဟုတ္ ေဆးအာနိသင္မရခင္မွာ တုပ္ေကြးမိခဲ့လို႔ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္(စ)ပိုးေတြရဲ႕ မ်ဳိးဗီဇေျပာင္းလဲမႈကုိ ကာကြယ္ေဆးက လိုက္မမွီေတာ့လို႔လဲျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ဆိုလိုတာက ဒီႏွစ္မိုးရာသီအတြက္ ရည္ရြယ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထဲမွာ မပါ၀င္တဲ့ ဗိုင္းရပ္(စ)မ်ဳိးစိတ္အသစ္ေတြ ေျပာင္းလဲသြားတာမ်ဳိးပါ။ဘယ္လိုပဲျဖစ္ပါေစတုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးထားေသာ္လည္း
တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္နုိင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ တုပ္ေကြးျဖစ္လာတဲ့အခါ ေရာဂါျပင္းအားကို
ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ - ကာကြယ္ေဆးမထိုးထားရင္ (၅) ရက္ၾကာဖ်ားနာေဆးရုံတက္ရတဲ့အထိ ျဖစ္မယ့္အစား ကာကြယ္ေဆးထိုးထားလို႔ (၃)ရက္တည္းနဲ႔ေပ်ာက္ကင္း
သက္သာတာမ်ဳိးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုအခ်ိန္ရာသီမွာ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးသင့္သလဲ။

တုပ္ေကြးေရာဂါ Virus ပိုးေတြဟာ မ်ဳိးဗီဇေျပာင္းလဲတတ္တာေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္နဲ႔တစ္
ႏွစ္ ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ တုပ္ေကြး ဗိုင္းရပ္မ်ဳိးစိတ္အသစ္ေတြ ထြက္လာ
တတ္ပါတယ္။ အဲသလို ထြက္ေပၚလာမယ့္ မ်ဳိးစိတ္သစ္ေတြအတြက္ ကာကြယ္ေဆး
အသစ္ကို ထုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံအတြက္ တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးကေတာ့ ေမလ ကုန္ခါနီး၊ ေမလ ေနာက္ဆုံးပတ္ေလာက္မွာ ထိုးႏွံတာက အသင့္ေတာ္ဆုံး
ျဖစ္ပါတယ္။

တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးေတြက ဘာလဲ။(သို႔)
တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးေၾကာင့္ တုပ္ေကြးျဖစ္တတ္ပါသလား။

တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးက တုပ္ေကြးေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ Virus ပိုးကို ပိုးကူးစက္
နုိင္တဲ့ စြမ္းရည္မရွိေစေတာ့ဘဲ ခုခံအားထြက္ေပၚနုိင္တဲ့ အာနိသင္က်န္ေအာင္ (Inactivate)လုပ္ျပီးထုတ္လုပ္ထားတာမ်ဳိးျဖစ္တဲ့အတြက္ တခ်ဳိ႕ ကာကြယ္ေဆးေၾကာင့္ တုပ္ေကြးျဖစ္ေစမလား စိုးရိမ္ၾကပါတယ္။ တကယ္က တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးေၾကာင့္
တုပ္ေကြးေရာဂါ မျဖစ္ေစႏုိင္ပါဘူး။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးဆိုလို႔ ေငြ႔ေငြ႔ဖ်ားတာ၊ ႏွာေခ်တာေလာက္ေတာ့ ျဖစ္နုိင္ေပမယ့္ ၾကီးမားတဲ့ ဆိုးက်ဳိးမရွိပါဘူး။တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးအမ်ားစုဟာ ၾကက္ဥအႏွစ္အတြင္းမွာ ေဖာ္စပ္ထားတာျဖစ္လို႔ မိမိဟာၾကက္ဥနဲ႔ မတည့္တဲ့သူဆို
ရင္ေတာ႕ကြယ္ေဆးထိုးႏွံေပးမယ့္ဆရာ၀န္ကို ၾကိဳေျပာသင့္ပါတယ္။

အႏွစ္ခ်ဳပ္ကေတာ့ မိုးဦးမက်ခင္ တုပ္ေကြးေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးကို ထိုးႏွံျခင္းျဖင့္ အ
လုပ္အကိုင္ပ်က္ျခင္း ၊ ဖ်ားနာျခင္အတြက္ကုသစားရိတ္သက္သာျခင္း ၊ တုတ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ခဲ့ရင္လည္း ေဝဒနာျပင္းထန္စြာ မခံစားရျခင္း စတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရ႐ွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Credit Thaw Zin Nyein

24/07/2019

မိတ္​​ေဆြတို႔ရဲ႕​ေစာင္​ ျခင္​​ေထာင္​ အဝတ္​အစားမ်ားကိုသန္​႔႐ွင္​း​ေတာက္​​ေျပာင္​​ေစဖို႔ ႐ိုမီယို မွ​ေန႔ခ်င္​းၿပီး​ေဆာင္​ရြက္​​ေပး​ေနပါၿပီ

03/07/2019

မိုး​ေတြဆက္​တိုက္​ရြာ​ေနလို႔လူႀကီးမင္​းတို႔ရဲ႕အဝတ္​အစား​ေတြမ​ေျခာက္​လို႔စိတ္​ညစ္​​ေနလား👕👖👗👚 ❤႐ိုမီယို ❤နဲ႔ဆက္​သြယ္​လိုက္​ပါ ​​ေလ်ွာ္​ မီးပူတိုက္​ အ​ေျခာက္​ခံျခင္​းမ်ားကို​ေန႔ခ်င္​းၿပီး​ေဆာင္​ရြက္​​ေပး​ေနပါၿပီ👍👍👔

24/06/2019

႐ိုမီယို ကိုယံုၾကည္​မႈနဲ႔လာ​ေရာက္​အား​ေပးၾက​ေသာမိတ္​​ေဆြမ်ားကိုလဲ​ေက်းဇူးတင္​ပါတယ္​
​ေနာက္​ထပ္​မိတ္​​ေဆြမ်ားကိုလည္​း ႐ိုမီယို ကိုႂကြလွမ္​းခဲ့ဖို႔​ေႏြး​ေထြးစြာဖိတ္​​ေခၚပါရ​ေစ

23/06/2019

ေလၽွာ္ဖြတ္စရာအ၀တ္ပံုႀကီးၾကည့္ၿပီး စိတ္ညစ္ေနစရာမလိုေတာ့ဘူးေနာ္ 💁‍♀️💁‍♀️

အေရာက္ယူ အေရာက္ပို႔၀န္ေဆာင္မႈအျပင္🏍🏍

သက္သာတဲ့ေစ်းႏႈန္းနဲ႔👍👍💵💱

စနစ္တက် ေလၽွာ္ဖြပ္ သန္႔စင္ အေျခာက္ခံေပးေနပါၿပီ 👔👔👕👕💫💫

ဖုန္းေလးသာဆက္လိုက္ပါ 🤳🤳
၀၉ ၇၉၆၉၃၁၆၃၆၊ ၀၉ ၇၉၂၀၂၇၀၀၂