01/07/2019
The importance of Bioflim and Mechanical plaque control” Yadanarbon daily page14
The purpose of this article is to implement the public health awareness of oral hygiene care by correct tooth brushing technique ( mechanical plaque control) which is very basic,affordable and reachable . It is more practical for the developing country like us in terms of cost effectiveness which is now overshadowed by some commercial advertising that highlig့ts chemical plaque control is more effective than mechanical that misleads the public to wrong concept and high cost .In addition ,to educate the people from the dangers of traditional unlicensed dental practitioners and some old believeings that brings un-towards complication including life threatening situation.
ဘိုင္အိုဖလင္ (Bio-film)
က်န္းမာေရးေစာင္႔ေရွာက္မွဳ႔မ်ားတြင္သြားနွင္႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးေစာင္႔ေရွာက္ၿခင္းသည္နိဳင္ငံတကာ တြင္တန္ေၾကးၿမင္႔မားေသာက်န္းမာေရးကုန္က်စရိတ္အမ်ိဳးအစားတြင္ပါဝင္ပါသည္။က်န္းမာေရးအာမခံဝန္ေဆာင္မွဳ႔မ်ားတြင္လည္းသြားခံတြင္းက်န္းမာေရးအာမခံသည္ၿခြင္းခ်က္(သို႔)အတိုင္းအတာတခုအ ထိသာေပးနိဳင္သည္႔အေနအထားကိုေတြ႔ၿမင္ရပါသည္။ၿမန္မာနိဳင္ငံတြင္လည္းသြားခံတြင္းက်န္းမာေရး ဝန္ေဆာင္မွဳ႔ကုန္က်စရိတ္မ်ားမွာကုသမွဳ႔အမ်ိဳးအစားအလိုက္ကြဲၿပားေသာ္လည္းနိဳင္ငံတကာနွင္႔ယွဥ္ လ်ွင္အလြန္ေစ်းနွံဳးသင္႔တင္႔ေသာအေနအထားတြင္ရပ္တည္လ်က္ရွိပါသည္။ကုသမွဳ႔စံနွဳန္းမ်ားမွာလည္းနိဳင္ငံတကာနွင္႔ယွဥ္လ်ွင္တန္းတူယဥ္ေဘာင္တန္းနိဳင္ပါသည္။ထို႔ေၾကာင္႔နိဳင္ငံတကာတြင္အလုပ္သြားလုပ္မည္႔သူမ်ား၊ေရြႊႊေၿပာင္းအေၿခခ်ေနထိုင္သူမ်ားသာမကနိုင္ငံၿခားသားမ်ားပါၿမန္မာနိဳင္ငံတြင္သြားနွင္႔ခံတြင္းေဆးကုသမွဳ႔လာေရာက္ခံယူသည္ကိုေတြ႔ရသည္မွာၿမန္မာ႔သြားေဆးေလာကအတြက္ဂုဏ္ယူစရာပင္ၿဖစ္ပါသည္။ထို႔အတဴက်န္းမာေရးတကၠသိုလ္မ်ားတြင္ပညာသင္ၾကားရသည္႔စရိတ္မွာနိဳင္ငံတ ကာနွင္႔ယွဥ္လ်ွင္အလြန္သက္သာေသာအေနအထားတြင္ရွိရံုမ်ွမကအေၿခခံလူတန္းစားမ်ားအထိသြားခံတြင္းေဆးပညာသင္ၾကားခြင္႔လက္လွမ္းမွီေအာင္ပံ႔ပိုးေပးထားရာက်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားေမြးထုတ္ေပးနိဳင္ရန္ပံ႔ပိုးေပးေသာနိဳင္ငံေတာ္၏ေစတနာမွာေက်းဇူးတင္ေအာက္ေမ႔ဘြယ္ၿဖစ္ပါသည္။
သြားနွင္႔ခံတြင္းေရာဂါအမ်ားစုကိုေလ႔လာၾကည္႔လ်ွင္အမ်ားစုမွာလြယ္ကူၿပီးအေၿခခံက်ေသာကာကြယ္ ၿခင္းၿဖင္႔ထိေရာက္စြာတားဆီးနိဳင္မည္ကိုေတြ႔ရမည္ၿဖစ္ပါသည္။သြားေရာဂါမ်ားတြင္အေၿခခံအက်ဆံုး ေရာဂါအမ်ိဳးအစား၂မ်ိဳးရွိရာသြားပိုးစားၿခင္းနွင္႔သြားဖံုးေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပါသည္။အဆိုပါေရာဂါမ်ား၏အေၿခခံေရေသာက္ၿမစ္မွာ( Dental Bio film )ဟု႔ေခၚေသာဘက္တီးရီးယားအေၿမးပါးလႊာၿဖစ္ပါသည္။အဆိုပါ ဘက္တီးရီးယားအလႊာမွာသြားမ်က္နွာၿပင္ေၾကႊလႊာေပၚတြင္ေစးကပ္တြယ္ညိေနၿပီးအေရာင္အဆင္းမရွိေခ်။၄င္းအၿပင္အဆိုပါအေၿမွးပါးလႊာမွာပလုတ္က်င္းရံုေဆးရံုၿဖင္႔မဖယ္ရွားနိဳင္ပါ။အဆိုပါအေၿမွးပါးလႊာ မွာသြားမ်က္နွာၿပင္ေပၚတြင္ကပ္ညိၿပီးသြားပိုးစားေရာဂါၿဖစ္ေစနိဳင္သည္႔အၿပင္သြားဖံုးနွင္႔နီးပါကသြားဖံုးေယာင္ယမ္းၿခင္း၊ၿပည္တည္ၿခင္း၊သြားအေၿခေက်ာက္တည္ၿခင္းတို႔ကိုၿဖစ္ေပၚေစပါသည္။ထို႔ေၾကာင္႔ဘိုင္အိုဖလင္ဟု႔ေခၚေသာသြားဂ်ီးအေၿမးပါးလႊာသည္သြားနွင္႔ခံတြင္းေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား၏အဓိကက်ေသာအခန္း႑မွပါဝင္ေနပါသည္။
ဘိုင္အိုဖလင္ၿဖစ္တည္မွဳ႔ကိုေလ႔လာၾကည္႔မည္ဆိုလ်ွင္ပါးစပ္အတြင္းအစားစားၿပီးက်န္ရစ္ေသာစားၾကြင္းစားက်န္မ်ား(စားၾကြင္းစားက်န္ဟုဆိုရာတြင္မ်က္စိၿဖင္႔မၿမင္ရေသာတံေတြးတြင္ေပ်ာ္ဝင္ေနေသာအစာအရည္မ်ားလည္းပါဝင္ပါသည္-စာၾကြင္း)နွင္႔တံေတြး၊ဘက္တီးရီးယားအစုအေဝးမ်ားပါဝင္ပါသည္။အ စာအိမ္နွင္႔အူလမ္းေၾကာင္းမွာကဲ႔သို႔ပင္ပါးစပ္ထဲတြင္လည္းလူ႔ခႏၶာကိုယ္ကိုမွီတည္ေနေသာဘက္တီးရီးယားမ်ားရွိရာအမ်ိဳးအစားေပါင္း၇၀၀ေက်ာ္ရွိသည္ဟု႔အေမရိကန္နိဳင္ငံခံတြင္းအဏုဇီဝ႒ာနသုေတသန ၿပဳ႔ခ်က္မ်ားအရသိရပါသည္။အဆိုပါဘက္တီးရီးယားမ်ားမွတံေတြးတြင္ေပ်ာ္ဝင္ေနေသာကဆီဓါတ္ကုိ စားသံုးကာအက္ဆစ္ဓါတ္တမ်ိဳးထုတ္လႊတ္ပါသည္။အဆိုပါအက္ဆစ္ဓါတ္မွသြားေၾကြသြားလႊာမ်ားအားတၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းပ်က္စီးေစရာမွသြားပိုးစားေရာဂါ (သို႔) သြားနွင္႔သြားဖံုးသားတြယ္ဆက္ ေပးထားေသာဖိုင္ဘာမ်ွင္မ်ားအားပ်က္စီးေစၿခင္းၿဖင္႔သြားဖံုးေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပြားေစကာေနာက္ဆံုးတြင္ သြားမ်ားယိုင္နဲ႔ဆံုးရွံုးေစေသာေရစီးကမ္းၿပိဳေရာဂါအထိၿဖစ္ေစနိဳင္ပါသည္။
ဤေနရာတြင္အဓိကထား၍ရွင္းလိုသည္မွာနယ္မ်ားတြင္ေခတ္စားေနေသာသြားပိုးခ်ၿခင္းအေလ႔အထ ပင္ၿဖစ္ပါသည္။သြားနွင္႔ခံတြင္းေရာဂါမ်ားကိုၿဖစ္ေစေသာဘက္တီးရီးယားမ်ားမွာသာမန္မ်က္စိၿဖင္႔မၿမင္နိဳင္ေပ။အလြန္အားေကာင္းေသာအဏုဇီဝၾကည္႔မွန္ဘီလူးၿဖင္႔ၾကည္႔မွသာေတြ႔နိဳင္မည္ၿဖစ္ၿပီးသြားပိုးခ်သည္ဟုဆိုကာပိုးေကာင္ေလးမ်ားၿပၿခင္းသည္ၿခြင္းခ်က္မရွိမွားယြင္းေနေသာလွည္႔စားမွဳ႔တခုသာၿဖစ္ ေၾကာင္းမိဘၿပည္သူမ်ားသတိခ်ပ္မိရန္အထူးလုိအပ္လွေပသည္။ထိုမွတဖန္သြားနွင္႔ခံတြင္းေရာဂါမ်ားကိုလည္းနီးစပ္ရာေဆးၿမီးတိုမ်ားနွင္႔မကုရန္အထူးအေရးၾကီးလွပါသည္။သြားနွင္႔ခံတြင္းေရာဂါမ်ားၿဖစ္ ေစတတ္ေသာဘက္တီးရီးယားအမ်ားစုမွာေအာက္ဆီဂ်င္မရွိေသာပတ္ဝန္းက်င္တြင္ပြားေသာအမ်ိဳးအစားၿဖစ္သၿဖင္႔ေဆးၿမီးတိုမ်ားထည္႔ၿခင္းသိပ္ၿခင္းၿဖင္႔ငုပ္လ်ွိုဳးသြားလ်ွင္ အလြန္နက္ေသာၾကြက္သားမ်ား၊ ေသြားၿပန္ေၾကာမ်ားအထိပ်ံ႔နွံသြားတတ္ၿပီးအခန္႔မသင္႔ပါကမ်က္နွာတၿခမ္းေယာင္ၿခင္း၊ယင္းမွပိုဆိုးလာပါကမ်က္စိကြယ္ၿခင္း၊အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိတ္၍ေသဆံုးသည္အထိၿဖစ္နိဳင္ပါသည္။ထို႕ေၾကာင္႔ သြားနွင္႔ခံတြင္းေရာဂါသည္အသက္အႏၱရာယ္မေပးနိဳင္ပါဟု႔ထင္မွတ္မွား၍မေပါ႔ဆသင္႔ေပ။ဤေနရာ တြင္ထပ္မံရွင္းလိုသည္မွာသြားနွုတ္လ်ွင္မ်က္ေၾကာထိတတ္သည္ဆိုေသာေရွးရိုးစြဲအယူအဆပင္ၿဖစ္ပါသည္။ဆိုလိုရင္းမွာသြားေရာဂါမ်ားစနစ္တက်ကုသမွဳ႔ခံယူၿခင္းမရွိပဲဥပမာလြန္မင္းစြာဆိုးရြားပ်က္စီးေနေသာသြားမ်ားမႏွုတ္ပဲထားမွသာလ်ွင္ပိုမိုဆိုးရြားေသာအဆင္႔ေရာက္ကာအခန္႔မသင္႔ပါကပါးတၿခမ္း ေယာင္ၿခင္းယင္းေနာက္မ်က္စိကိုထိခိုက္ေစနိဳင္ၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။ထို႔ေၾကာင္႔သြားေၾကာနွင္႔မ်က္ေၾကာမလြတ္(သို႔)သြားနွုတ္လ်ွင္မ်က္ေၾကာထိတတ္သည္ဆိုသည္မွာလည္းအလြန္လြဲမွားေသာအယူအဆၿဖစ္ေၾကာင္းသတိခ်ပ္သင္႔ပါသည္။
သြား/ခံတြင္းေရာဂါမ်ားကိုစနစ္တက်ကုသရမည္ဆိုရာတြင္လည္းသက္ဆိုင္ရာအသိအမွတ္ၿပဳ႔သြား ေဆးတကၠသိုလ္မ်ားမွ၆နွစ္ခန္႔ပညာဆည္းပူးေလ႔လာေအာင္ၿမင္လာေသာသြားဆရာဝန္မ်ားအားဆိုလို ၿခင္းၿဖစ္ၿပီးမ်ိဳးရိုးစဥ္ဆက္လက္ဆင္႔ကမ္းသြားတုပညာသင္ၾကား၍အနည္းငယ္ေသာဗဟု႔သုတၿဖင္႔သြားေရာဂါမ်ားကုသေနၿခင္းကိုဆိုလိုၿခင္းမဟုတ္ပါ။အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္အနည္းငယ္မ်ွေသာဗဟုသု႔တ ၿဖင္႔မကြ်မ္းက်င္ေသာပညာရပ္နယ္ပယ္ကိုကိုင္တြယ္ၿခင္းသည္ၾကီးလွစြာေသာဒုကၡကိုၿဖစ္ေစနိဳင္ေသာအေၾကာင္းတရားၿဖစ္ၿခင္းေၾကာင္႔ၿဖစ္ေပသည္။ထို႔ေၾကာင္႔သြားခံတြင္းေရာဂါမ်ားၿပသမည္ဆိုပါကမိမိၿပ မည္႔သြားေဆးခန္းထိုင္ေသာသူသည္သက္ဆိုင္ရာအသိအမွတ္ၿပဳ႔ရန္ကုန္/မႏၱေလးသြားေဆးတကၠ သိုလ္မ်ားမွ (B.D.S) Bachelor of Dental Surgery ဘြဲ႔ယူထားသူအမွန္တကယ္ဟုတ္မဟုတ္ ေသခ်ာစိစစ္သင္႔ရန္ လိုအပ္လွေပသည္။
အခ်ဳပ္အားၿဖင္႔ဆိုေသာ္သြားနွင႔္ခံတြင္းေရာဂါမ်ားကာကြယ္ၿခင္းသည္အလြန္ရိုးစင္း၍အေၿခခံက်ေသာစနစ္မွန္သြားတိုက္ၿခင္းၿဖစ္ေပရာလူတိုင္းသြားတိုက္ၿခင္းအေလ႔အထကိုအထူးဂရု႔ၿပဳ႔၍စနစ္တက်ေလ႔လာသင္႔ပါသည္။တေန႔လွ်င္သြား၂ၾကိမ္ပံဳမွန္တိုက္ေပးရန္လိုအပ္ၿပီးမနက္အိပ္ယာထခ်ိန္နွင္႔ညအိပ္ရာဝင္ ခ်ိန္တြင္ၿဖစ္ပါသည္။နံနက္နွင္႔ညကိုနွိုင္းယွဥ္ၾကည္႔လ်ွင္ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးသြားတိုက္ၿခင္းသည္မနက္ အိပ္ယာထသြားတိုက္ၿခင္းထက္ပိုအေရးၾကီးပါသည္။အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ေန႔ပိုင္းတြင္လ်ွာနွင္႔ခံ တြင္းတို႔လွဳပ္ရွားမွဳ႔ရွိ၍ဘက္တီး၇ီးယားမ်ား၏ေဂဟစနစ္ကိုအတိုင္းအတာတခုအထိတားဆီးနိဳင္ၿခင္း ေၾကာင္ ႔ၿဖစ္ပါသည္။
စနစ္မွန္သြားတိုက္နည္းဆိုသည္မွာနု႔ည႔ံေပ်ာ႔ေၿပာင္းေသာသြားပြတ္တံအသံုးၿပဳ႔၍သြားမ်က္နွာၿပင္မွ၄၅ဒီဂရီခန္႔ေစာင္းကာသြားဖံုးအစပ္မွတံၿမက္စည္းလွည္းသကဲ႔သို႔သြားအေၿခမွဝါးသည္႔စားသည္႔မ်က္နွာၿပင္သို႔စက္ဝိုင္းသဏၭန္တိုက္ေပးရပါမည္။အံသြားမ်ားတြင္ဝါးသည္႔စားသည္႔မ်က္နွာၿပင္၃ခုနွင္႔ေရွ႔ သြားနွင္႔စြယ္သြားမ်ားတြင္မ်က္နွာၿပင္၂ခုရွိရာမ်က္နွာၿပင္တခုလ်ွင္အနည္းဆံုး၄/၅ခါနွံုးၿဖင္႔အထက္ပါနည္းအတိုင္းတိုက္ရပါမည္။ထို႔ေၾကာင္႔အံသြားတေခ်ာင္းလွ်င္အၿပင္၊အလယ္၊အတြင္းစုစုေပါင္း၁၅ခါ နွင္႔ေရွ႔သြားဆိုလွ်င္အတြင္းအၿပင္စုစုေပါင္း၁၀ခါစီတိုက္ေပးရပါမည္။စတိုက္သည္႔အခါတြင္အေပၚသို႔ေအာက္.ဘယ္ဘက္သို႔ညာဘက္မိမိၾကိဳက္သည္အစြန္ဆံုးမွစတိုက္ပါ။သြားပြတ္တံတေခ်ာင္လွ်င္သြား မ်က္နွာၿပင္၂ခုခန္႔အထိထိထိမိမိတိုက္၍ရပါသည္။တေနရာကိုအထက္ေဖာ္ၿပပါနည္းအတိုင္းတိုက္ၿပီးပါကကပ္လ်က္ေရွ႔၂ေခ်ာင္းေရႊ႔၍တိုက္ပါ။အထက္ပါနည္းအတိုင္းေအာက္ေမးရိုးတေလ်ွာက္အေပၚေမးရိုးတေလ်ွာက္စနစ္တက်ေနာက္မွေရွ႔သို႔တၿဖည္းၿဖည္းေရႊ႔၍တိုက္ပါ။သြားတခါတိုက္လွ်င္အနည္းဆံုး၂မိ နစ္ခန္႔အခ်ိန္ေပး၍တိုက္သင္႔ပါသည္။တိုက္သည္႔အခါတြင္လည္းစနစ္တက်ေနာက္မွေရွ႔သို႔ေရြ႔လ်ားၿခင္းၿဖင္႔ဝါးသည္႔စားသည္႔မ်က္နွာၿပင္မ်ားအားလံုးမက်န္ေစရန္သတိၿပဳ႔ရေပမည္။သြားတိုက္ၿပီးလ်ွင္သြား ပြတ္တံၿဖင္႔လ်ွာကိုၿခစ္၍ေဆးေၾကာၿခင္းသည္ခံတြင္းအန႔ံအသက္ေကာင္းေစပါသည္။အခ်ိဳ႔ေသာသူမ်ားတြင္ပံုမွန္မဟုတ္ေသာသြားထပ္ၿခင္းမ်ားရွိပါကသြားပြတ္ၾကိဳးထပ္ေဆာင္းအသံုးၿပဳ႔နိုင္ပါသည္။ (Dental Floss)ေခၚသြားပြတ္ၾကိဳးအသံုးၿပဳ႔ပံုမွာသြားပြတ္ၾကိဳးကိုအေလာ္ေတာ္ၿဖတ္၍လက္ခလယ္နွစ္ဘက္တြင္ရစ္ပါ။ထို႔ေနာက္လက္ညွိဳးၿဖင္႔ထိန္း၍သြား၂ေခ်ာင္းၾကားအေၿခထိေရာက္ေအာင္ဆြဲခ်ပါ။အေၿခထိ ေရာက္ပါက“ဂ”ငယ္ပံုသဏၭန္(သို႔)အဂၤလိပ္စာလံုး“C”ပံုသဏၭန္တဘက္သြားမ်က္နွာၿပင္သို႔ေကြး၍သြားဖံုးစပ္မွအေပၚဝါးသည္႔စားသည္႔မ်က္နွာၿပင္သို႔ပြတ္ဆြဲပါ။အထက္ပါနည္းအတိုင္းအၿခားကပ္လ်က္သြား မ်က္နွာၿပင္တၿခမ္းကိုလည္းလုပ္ရပါမည္။သြားထပ္ေသာသူမ်ားတြင္သြားတိုက္ၿခင္းတခုတည္းၿဖင္႔မလံု ေလာက္ေသာေၾကာင္႔သြားပြတ္ၾကိဳးသံုးၿခင္းသည္ထိေရာက္ေသာကာကြယ္မွဳ႔ၿဖစ္ပါသည္။ထပ္ေဆာင္းအေနၿဖင္႔သြားၾကားပြတ္တံ(Interdental brush ) အမ်ိဳးအစားသည္လည္းသြားၾကဲေသာသူမ်ား ၊သြား၂ခုၾကားထိစပ္မွဳ႔ေအာက္တြင္ေနရာက်ယ္ေသာသူမ်ားတြင္လည္းထိေရာက္ေသာသန္႔ရွင္းမွဳ႔ေပး နိဳင္ပါသည္။။အာဟာရၿပည္႔ဝေသာအစားအစာမ်ားစားသံုးၿခင္းသည္လည္းသြားနွင္႔ခံတြင္းက်န္းမာေရး ကိုအေထာက္အကူၿဖစ္ေစပါသည္။ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာအသီးအနွံဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဥပမာခါၾကက္ဥ၊ပန္းသီးစသည္..အေစ႔ပါေသာအခြံပါအသီးမ်ား..အသားနွင္႔နိဳ႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား ကိုလည္းစားသံုးေပးၿခင္းၿဖင္႔အေထာက္အကူၿဖစ္ေစပါသည္။ "ေဆးလိပ္ ၊ အရက္ နွင္႔ ကြမ္း" မ်ားစားသံုးၿခင္းသည္သြားေၾကြလႊာမ်ားစြန္းထင္းေစၿခင္း၊ပ်က္စီးေစၿခင္း၊သြားဖံုးေရာဂါနွင္႔ခံတြင္းကင္ ဆာေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပြားေစနိဳင္သၿဖင္႔အထူးေရွာင္က်ဥ္သင္႔ပါသည္။ခ်ိဳ၍ေစးကပ္ေသာအစားအစာမ်ားမ ၾကာခဏစားသံုးၿခင္း၊အလြန္အမင္းစားသံုးၿခင္းသည္သြားပိုးစားေရာဂါၿဖစ္ေစနိဳင္ပါသည္။ထု႔ိေၾကာင္႔အစာစားၿပီးတိုင္းပလုတ္က်င္းသည္႔အေလ႔အထကိုေမြးၿမဴသင္႔သည္။ခံတြင္းသန္႔ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ သံုးစြဲၿခင္းသည္လည္းအေထာက္အကူၿဖစ္ေစပါသည္။သက္ဆိုင္ရာသြားနွင္႔ခံတြင္းဆရာဝန္မ်ား နွင္႔လည္း၆လတၾကိမ္ေတြ႔ဆံု၍စစ္ေဆးမွဳ႔ပံုမွန္ၿပဳ႔လုပ္ရန္လိုအပ္ပါသည္။အခ်ဳပ္အားၿဖင္႔ ဆိုေသာ္ ဂ်ပန္နိဳင္ငံမွ “၈၀၂၀ ပေရာဂ်က္” “ 8020 program in Japan” (အသက္၈၀အရြယ္တြင္လူတိုင္းသြားအေခ်ာင္း၂၀ရွိေနရမည္)ဟူေသာရည္မွန္းခ်က္အတိုင္းၿမန္မာနိဳင္ငံသူနိဳင္ငံသားအေပါင္းသည္လည္းအသက္"၈၀"အရြယ္တြင္သြားအေခ်ာင္း"၂၀" မကက်န္ပါေစ ေၾကာင္းဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းလိုက္္ရပါသည္။
