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19/08/2026

【簡潔生活學】Theresa決心斷捨離全因「仆親」

物以類聚，遇上同頻的朋友，即使初次見面，也會十分投契。早前，我為公司拍攝訪談影片，因而認識嘉賓傅寶誼Theresa（原名：傅穎）；一聊起整理，我們便彷彿有說不完的話。她一向喜歡簡潔、整齊的居家環境，但近年投入直播帶貨後，家中多了大量試用品和樣品，原本清爽的空間也漸漸難以維持。因此，她清楚劃分生活與工作的界線：工作時才把用品搬到客廳，完成後便放回雜物房；她也會定期檢視存量，若試用品累積太多，便轉送同事或朋友，既避免浪費，也能保持空間清爽，一舉兩得。

最初，我還以為她是「天生整理狂」，後來才知道她的母親有囤積傾向，而Theresa起初也承襲母親的習慣，甚麼都留下，生怕浪費。她後來察覺，這種難以取捨的心態源自內心的匱乏感：總覺得「永遠不足夠」，心裏彷彿有一個填不滿的黑洞，只能不斷透過購物、囤積等方式填補空虛。當人認清自己真正的需要，擺脫這種思維，內心自然能夠放開。Theresa笑言，母親當年成了她的反面教材，讓她有所領悟；但真正促使她實踐斷捨離的，是一次往返內地工作時，她因攜帶大包小包的行李而仆倒在地。那次狼狽的經歷令她下定決心，不再讓自己像逃難般出門，從此過上斷捨離的生活。

與Theresa訪談時，我感覺有點像在聽「佛偈」。她認為，很多東西都不是我們真正擁有的，只是暫時借來使用；當我們學會放下，直至有一天離開這個世界，便會明白自己甚麼也帶不走。習慣捨棄之後，反而能感到輕鬆自在。不過，她也特別提醒計劃斷捨離的朋友，不要逼自己丟東西，更不要為丟而丟，因為愛惜物品同樣重要。每一件有能力買回家的東西，都是一種「福報」；若不珍惜，隨便把它丟掉，也不是好事。只有當一件東西放了很久仍沒有用到，才表示自己並不需要，可以考慮處理掉。

想不到，一向與別人分享斷捨離的我，也從Theresa的一席話中得到新的體會：整理不只是為空間減負，更是一次向內梳理的過程。所謂活到老、學到老，大概就是在每一次取捨之間，更清楚自己真正珍惜的是甚麼。

原文網址：【簡潔生活學】Theresa決心斷捨離全因「仆親」 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20260819/bkn-20260819120052987-0819_00862_001.html

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物以類聚，遇上同頻的朋友，即使初次見面，也會十分投契。早前，我為公司拍攝訪談影片，因而認識嘉賓傅寶誼Theresa（原名

14/08/2026

培養「品格技能」 發揮隱性潛能
人人都可以成為收納達人

當你以為什麼都是天賦決定，華頓商學院教授亞當·格蘭特（Adam Grant）寫的《Hidden Potential》（中文譯名《隱性潛能》）一書卻挑戰這個說法，並指出一個人的成長與成就，更多取決於後天培養的「品格技能」，而非與生俱來的天賦。

1.品格重於天賦
全書最核心的顛覆性觀點。我們常常用聰明程度來評斷一個人，但格蘭特認為預測一個人未來成就的關鍵，是「品格技能」——也就是我們常說的「軟實力」。當中包括

好奇心 (Curiosity)：驅使我們探索未知。
毅力 (Grit)：面對困難不放棄。
適應力 (Adaptability)：在變化中保持靈活。
主動性 (Proactive)：主動提問、解決問題。
紀律 (Discipline)：集中注意力，克制衝動。
利社會 (Prosocial)：與他人合作共好。
決心 (Determination)：堅持到底。

他強調個性是你的真性情，而品格是你把價值觀擺在本能之上的能力，意味著品格是可以透過後天努力學習和培養的。

2.擁抱不適感
當我們感到舒服時，很可能正處於停滯狀態。因此，我們需要主動走出舒適圈，擁抱學習過程中的不適感。因為在略帶挑戰、不舒服的狀態下，我們會學得最好。

3.設定高遠志向，保持適度期望
追求卓越的路上，心態至關重要。書提出了一個看似矛盾卻非常有效的策略：「設定高遠的志向，但保持適度的期望。」過高的期望會讓人滋生自滿，而保持適度的期望則能讓人在面對挫折時更具韌性（Resilience）。真正的成長來自於從挫折中反彈並繼續前進的能力。

4.善用「鷹架」與「刻意玩樂」
搭建學習的「鷹架」：就像建築工地的鷹架能幫助工人到達高處，在學習過程中，我們也需要為自己搭建支持系統:可以是尋求教練或導師的指導，也可以和優秀的同儕組隊學習。透過指導他人，我們自己也能學得更好。「刻意玩樂」 是指用有趣和激勵的方式重新設計任務，能有效避免因重複性工作帶來的疲勞和倦怠。

如何引用在收納

搭建你的「成長鷹架」：參考整理師的書籍、影片或課程，學習系統性的收納方法。
使用「工具」：善用收納盒、標籤機等物理工具，或手機App來記錄物品位置。
擁抱收納的「不舒適」:允許自己在收納過程中犯錯，例如買了不合適的收納盒。把這些視為學習經驗，而非失敗。
專注於過程：不要只盯著「整理完」的完美成果，而是享受「開始動手」、「分類物品」的每一個微小進展。
「刻意遊戲」:如設定計時器，挑戰自己在15分鐘內整理好一個抽屜，又或是為不同收納任務設定分數。

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#品格技能 #隱性潛能 #收納 #整理收納 #斷捨離

14/08/2026

培養「品格技能」 發揮隱性潛能
人人都可以成為收納達人

當你以為什麼都是天賦決定，華頓商學院教授亞當·格蘭特（Adam Grant）寫的《Hidden Potential》（中文譯名《隱性潛能》）一書卻挑戰這個說法，並指出一個人的成長與成就，更多取決於後天培養的「品格技能」，而非與生俱來的天賦。

1.品格重於天賦
全書最核心的顛覆性觀點。我們常常用聰明程度來評斷一個人，但格蘭特認為預測一個人未來成就的關鍵，是「品格技能」——也就是我們常說的「軟實力」。當中包括

好奇心 (Curiosity)：驅使我們探索未知。
毅力 (Grit)：面對困難不放棄。
適應力 (Adaptability)：在變化中保持靈活。
主動性 (Proactive)：主動提問、解決問題。
紀律 (Discipline)：集中注意力，克制衝動。
利社會 (Prosocial)：與他人合作共好。
決心 (Determination)：堅持到底。

他強調個性是你的真性情，而品格是你把價值觀擺在本能之上的能力，意味著品格是可以透過後天努力學習和培養的。

2.擁抱不適感
當我們感到舒服時，很可能正處於停滯狀態。因此，我們需要主動走出舒適圈，擁抱學習過程中的不適感。因為在略帶挑戰、不舒服的狀態下，我們會學得最好。

3.設定高遠志向，保持適度期望
追求卓越的路上，心態至關重要。書提出了一個看似矛盾卻非常有效的策略：「設定高遠的志向，但保持適度的期望。」過高的期望會讓人滋生自滿，而保持適度的期望則能讓人在面對挫折時更具韌性（Resilience）。真正的成長來自於從挫折中反彈並繼續前進的能力。

4.善用「鷹架」與「刻意玩樂」
搭建學習的「鷹架」：就像建築工地的鷹架能幫助工人到達高處，在學習過程中，我們也需要為自己搭建支持系統:可以是尋求教練或導師的指導，也可以和優秀的同儕組隊學習。透過指導他人，我們自己也能學得更好。「刻意玩樂」 是指用有趣和激勵的方式重新設計任務，能有效避免因重複性工作帶來的疲勞和倦怠。

如何引用在收納

搭建你的「成長鷹架」：參考整理師的書籍、影片或課程，學習系統性的收納方法。
使用「工具」：善用收納盒、標籤機等物理工具，或手機App來記錄物品位置。
擁抱收納的「不舒適」:允許自己在收納過程中犯錯，例如買了不合適的收納盒。把這些視為學習經驗，而非失敗。
專注於過程：不要只盯著「整理完」的完美成果，而是享受「開始動手」、「分類物品」的每一個微小進展。
「刻意遊戲」:如設定計時器，挑戰自己在15分鐘內整理好一個抽屜，又或是為不同收納任務設定分數。

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#品格技能 #隱性潛能 #收納 #整理收納 #斷捨離 camping

13/08/2026

【簡潔生活學】小陀螺大學問：由對戰到收納

近期走過公園、商場、玩具店，都會聽到「3、2、1，Go Shoot！」響起爆璇陀螺碰撞的聲音，還以為是小學生暑期活動，細看一下，原來也有不少中學生或成年人參與，更玩得興高采烈。

爆璇陀螺這個玩意曾經流行一時，這次熱潮再現，對80後、90後而言，則是一次重返童年的旅程。自問對玩法沒甚麼研究，但很好奇到底有甚麼魅力，令不同年齡階段人士也着迷？
其實看似簡單的玩意，原來並非單靠運氣，也講求策略及整體Combo配搭：刀環（Blade）、棘輪（Ratchet）與軸心（Bit）之間的組合，不同零件重量、形狀與摩擦方式，都會影響陀螺的打法，能夠保持高速不易倒下，並把對手撞飛或解體等就能得分！

對於這項「運動」，除了可訓練手眼協調，也能培養出耐性和解困能力。更重要的是，玩家要輪候、守規則、尊重對手，讓短短一場比賽成為真實的社交練習，相信比玩手機對身心更健康。
正所謂「工欲善其事 必先利其器」，陀螺愛好者，自然不斷添置新裝備，所以收納方面不容忽視，試想想當全部零件塞進同一個袋，難以配對之餘，也容易刮花、變形或遺失，所以必須好好保護才能發揮陀螺的最佳表現。
陀螺收納方法，莫過於「分類、歸位」。可用透明格盒分開各類零件，再把常用的3至5組放進便攜硬盒，珍藏或後備配件另行存放；金屬零件宜用有軟墊的儲存箱分隔。戰鬥盤宜用套袋存放，避免被重物壓至變形，推薦經濟實惠的瑞典跨國家居用品品牌的收納袋。
現時網上也有不少專為陀螺收納而設的收納箱，部分設計更像特務公事篋，整齊有型拿着去對戰，信心肯定爆燈啦！

原文網址：【簡潔生活學】小陀螺大學問：由對戰到收納 | on.cc東網 | 繽FUN星網 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20260812/bkn-20260812120022490-0812_00862_001.html
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近期走過公園、商場、玩具店，都會聽到「3、2、1，Go Shoot！」響起爆璇陀螺碰撞的聲音，還以為是小學生暑期活動，細

12/08/2026

《收納診聊所》EP13 嘉賓 Theresa 傅寶誼 會講下佢自己的斷捨離心得！ 睇片即按👉：https://youtu.be/4R7GYc0B7-U?si=rprIsQrZYqZ3PeTq

11/08/2026

《收納診聊所》出新片！ 今集嘉賓是...........

香港元組級女團成員傅穎（現名傅寶誼，Theresa），Theresa在內地經常做直播帶貨，網民因而窺見她的家居簡潔明亮，Theresa亦坦言平日很愛整理收納，對於沒使用超過一年的物品，她可以「狠心」扔掉，只因她意識到居所是給人居住而不應給雜物佔據；她直言斷捨離不只讓家居整潔，對於心靈、精神，甚至能量場也有正面提升，由開始斷捨離至今已有接近10年時間，在扔掉和保留物品之間，讓她領悟到要珍惜所擁有，任何放置在家居的東西都是個人的「福報」，而同時也讓她提早習慣人生最終都是一無所有，甚麼也帶不走。

即刻去睇片！👇
https://youtu.be/4R7GYc0B7-U?si=IbSkkJGQsRsIAkHo
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今集《收納診聊所》嘉賓是香港元組級女團成員傅穎（現名傅寶誼，Theresa），Theresa在內地經常做直播帶貨，網民因而窺見她的家居...

10/08/2026

日本《整理收納2級認證》（香港區）課程
2026年9月份課程 接受報名！

【上課日期】2026年9月26日(星期六)
【上課時間】10:00a.m – 6:00 p.m
【筆試時間】同日下午5:00 p.m – 6:00 p.m
【上課地點】九龍觀塘觀塘道418號
創紀之城5期 東亞銀行中心2602-03
觀塘商務中心
【費用】原價HK$6,900/位
優惠價HK$5,500元/位。
💰早鳥優惠價：HK$4,800元/位 (8月31日前報名及繳交費用 ，名額先到先得，額滿即止)
【報名日期】8月8日至9月23日
【截數日期】9月23日 中午12時 (名額先到先得，額滿即止)
【付款辦法】銀行轉帳、FPS轉數快、PayMe
【報名方法】先填妥以下報名表，將有專人通知繳款安排，完成相關程序後，將會獲發訊息通知確認。(注意：一切已繳費用概不退還及轉於第三者)
👇報名連結：https://forms.gle/M1GjL2m3p8crvvhW6
或 按 bio 下面連結

07/08/2026

日本《整理收納2級認證》（香港區）課程
9月份課程 接受報名✍

🔓成就解鎖：
✅ 認真學習斷捨離，令屋企變得更企理舒適
✅ 幫助屋企人或朋友清理屋企雜物
✅ 日後考取執業資格《整理收納顧問1級認證》

《整理收納2級認證》課程概覧
A. 理論課
B. 現場規劃練習
C. *摺衣技巧
D. *香港整理收納注意事項
E. 筆試（合格者可獲頒發日本證書）
*港區MCM課程獨家限定

【上課日期】2026年9月26日(星期六)
【上課時間】10:00a.m – 6:00 p.m
【筆試時間】同日下午5:00 p.m – 6:00 p.m
【上課地點】九龍觀塘觀塘道418號 創紀之城5期 東亞銀行中心2602-03 觀塘商務中心
【費用】原價HK$6,900/位，
優惠價HK$5,500元/位。
✍🏻早鳥優惠價：HK$4,800元/位 (8月31日前報名及繳交費用 ，名額先到先得，額滿即止)
【報名日期】8月8日至9月23日
【截數日期】9月23日 中午12時 (名額先到先得，額滿即止)
【付款辦法】銀行轉帳、FPS轉數快、PayMe
【報名方法】先填妥以下報名表，將有專人通知繳款安排，完成相關程序後，將會獲發訊息通知確認。(注意：一切已繳費用概不退還及轉於第三者)
👇報名連結：https://forms.gle/M1GjL2m3p8crvvhW6
或登入QR Code

🔎了解更多課程及疑問❓：
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07/08/2026

神級背包收納法
Camping新手必學

暑假camping識得背包收納，隨時省水省力省時間好多~

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05/08/2026