15/03/2026
On remarque que la fatigue chronique provient régulièrement d'une surcharge mentale que le sommeil seul ne suffit plus à apaiser. Le cerveau consomme une énergie considérable pour traiter le flux incessant d'informations et de sollicitations numériques auquel il est exposé sans interruption. Ce mécanisme de vigilance constante maintient le système nerveux sous pression, empêchant les muscles et l'esprit de se relâcher véritablement. Ce sentiment d'épuisement n'est pas une simple paresse, mais le signal d'un organisme dont les réserves cognitives sont sollicitées au-delà de leurs capacités naturelles. Accorder des pauses de silence total permet alors au corps de sortir de ce mode d'urgence pour entamer une vraie récupération.
