Option Naturo

16/09/2025

Laisser pour un temps son quotidien, ses obligations, savourer de ralentir, de ressentir, se détendre, laisser faire la nature...

07/02/2025

Qui a regardé le documentaire d'Arte sur le jeûne après mon dernier post ?

14/12/2024

On y est, on est aux championnats de France de nage en eau glacée !!! Il a neigé cette nuit, tout est blanc, et nous aussi... de peur... Mais non tout va bien, l'eau est à 4,3 degrés 😅❄️

11/01/2024

Apparition du soleil sur la neige ce matin ✨

❄️Brrrr il fait froid...ben oui, c'est normal c'est l'hiver !
Besoin de vous réchauffer ? Une idée toute simple et efficace, le gingembre !

❄️En infusion ou décoction (cette dernière permet d'extraire plus de principes actifs de la plante), le gingembre réchauffe et tonifie l'organisme, il est anti-inflammatoire, antibactérien, antiviral, et renforce le système immunitaire !

❄️Idéal en cas de refroidissement, rhume ou autre état grippal, il apaise les maux de gorge et la toux.
Mais c'est encore mieux en prévention non ?
De plus il a des propriétés digestives, anti-nauséuses et détoxifiantes...entre autres.

❄️La recette de la décoction : comptez 5cm environ de racine fraîche bio coupée en lamelles pour 1 litre d'eau. Amenez doucement à ébullition et laissez frémir 10mn. Filtrez.

❄️ Rajoutez un peu de jus de citron pour plus de bienfaits et un peu de miel pour plus de douceur !

❄️ Vous pouvez en boire 3 tasses par jour, évitez en soirée si vous avez des difficultés de sommeil (effet trop tonique pour certains), et évitez tout court en cas de traitement anti coagulant ou obstruction des voies biliaires ( et en cas de doute, demandez conseil).

10/01/2024

-3 degrés, la neige, la nuit, la forêt, un régal ce petit footing hier soir !

Aller dans le froid et activer le feu intérieur, jeûner ou faire une détox et activer l'auto nettoyage, ces pratiques nous rendent plus résistants et plus forts, physiquement et mentalement. On renoue avec nos ressources profondes, on retrouve des sensations oubliées comme la joie simple de l'enfant qui se roule dans la neige ou qui découvre des saveurs pour la premiere fois, on se sent tellement vivant ! 

Si vous aussi vous avez envie de vivre des  expériences fortes, qui vont vous faire découvrir en vous des capacités ignorées ou endormies, qui vont booster votre énergie et votre forme, venez nous rejoindre !

❄️ Initiation à la méhode Wim Hof les 20, 21 janvier et 3 mars à Senlisse.
❄️Stage Revoluptiv en Vallée d'Ossau du 2 au 4 février.
https://revoluptiv.fr/les-stages-revoluptiv/

🌊 Expérience détox sur la Côte Basque du 21 au 24 mars.
🥕 Jeûne où détox en Vallée d'Ossau du 18 au 23 mai et du 29 septembre au 4 octobre.
https://www.optionnaturo.fr/

08/01/2024

Une erreur s'est glissée dans ma première publication, la remise"early bird" sur le stage d'une semaine est de 10% !

23/04/2023

Menu 💯 % vapeur douce !
Petit défi gourmand du WE, réaliser un repas entier avec le Vitaliseur de Marion.
Le résultat : des saveurs qui explosent en bouche, des arômes, des textures moelleuses, un régal 😋 !
Le menu :
Soupe de petits pois/lait de coco/épices
Muffins à la betterave (servis avec salade verte)
Pavés de truite, julienne de carottes et riz noir (sur la photo on ne voit pas la petite sauce tahin/miso, un délice avec la truite)
Confit de pommes à la vanille (avec 1 boule de glace !)
Toutes les recettes sont sur le site du vitaliseur : vitaliseurdemarion.fr

17/04/2023

14/04/2023