Marie Chabannot Sophrologue

22/09/2026

Ton enfant abandonne dès que quelque chose devient difficile ?

Lorsqu’un enfant rencontre une difficulté, il peut rapidement perdre confiance en lui et penser qu’il n’y arrivera pas.

« J’y arriverai jamais. »
« C’est trop difficile. »
« Je veux arrêter. »

Dans ces moments-là, les encouragements ne consistent pas forcément à lui répéter qu’il va réussir.

L’enfant peut avoir besoin d’être accompagné pour retrouver confiance en ses capacités, essayer autrement et avancer à son propre rythme.

La persévérance se construit petit à petit.

Réussir du premier coup n’est pas nécessaire pour progresser. Les essais, les erreurs et les petits progrès font aussi partie de l’apprentissage.

Parfois, respecter le rythme de son enfant, c’est aussi lui permettre de retrouver l’envie d’essayer.

Et chez toi, comment ton enfant réagit-il lorsqu’il rencontre une difficulté ?

— Marie Chabannot, sophrologue 🌿

16/09/2026

ATELIERS RÉPIT PARENTAL – SOPHROLOGIE

Le Secteur Familles du Centre social de l’Antonnière vous propose un temps de détente et de bien-être autour de la sophrologie.

Deux rendez-vous à noter dans vos agendas :
- Mardi 29 septembre
- Mardi 3 novembre
- De 19h à 20h

Pendant votre atelier, profitez d’un moment rien que pour vous, pendant que vos enfants de plus de 3 ans peuvent participer à des animations en mode de garde.

Tarif selon votre quotient familial : de 1,50 € à 4 € la séance
Adhésion au centre social obligatoire.

Renseignements et inscriptions :
Émilie Vincent – Référente Familles
Centre social de l’Antonnière
Rue des Jonquilles – 72650 La Milesse
02 43 25 59 56
[email protected]

12/09/2026

La confiance ne se donne pas en une fois. Elle se construit petit à petit.

La confiance en soi chez l’enfant se construit au fil des expériences.

En essayant.
En réussissant.
En se trompant aussi.
En recommençant.

Les encouragements et les petites réussites du quotidien peuvent aider un enfant à prendre peu à peu confiance en ses capacités.

Et surtout, chaque enfant avance à son propre rythme.

Il n'a pas besoin de tout réussir pour progresser.

Parfois, lui laisser la possibilité d'essayer est déjà une belle façon de l'aider à grandir.

Et chez toi, qu'est-ce qui aide ton enfant à prendre confiance en lui ?

— Marie Chabannot, sophrologue 🌿

11/09/2026

2 heures pour ralentir, respirer et vous ressourcer

L’automne arrive doucement… Les journées raccourcissent, le rythme change, et notre énergie aussi.

Et si vous profitiez de cette transition de saison pour faire une pause et prendre soin de vous ?

Je vous propose un atelier de sophrologie de 2 heures, pensé comme une parenthèse pour accompagner l’arrivée de l’automne et retrouver un peu plus de calme et d’énergie.

Au fil de l’atelier, je vous proposerai une alternance de :

🌿 mouvements dynamiques, pour mettre le corps en mouvement et le réchauffer ;
🌬️ exercices de respiration, pour revenir à soi et apaiser les tensions ;
🧘 temps de détente, pour relâcher le corps et le mental ;
✨ visualisation, pour prendre du recul et se ressourcer.

Un moment pour laisser les tensions accumulées derrière soi, ralentir, retrouver de l’élan et accueillir cette nouvelle saison plus sereinement.

📅 Deux créneaux au choix

Vendredi 25 septembre à 19h
ou
Samedi 26 septembre à 10h

📍 À mon cabinet – La Milesse
💶 28 €

Aucune expérience en sophrologie n’est nécessaire. Prévoyez simplement une tenue confortable et, pour les temps de détente, de quoi vous couvrir si besoin.

Les places sont limitées. Réservation indispensable.

30/08/2026

Une minute pour souffler

⭐ L'étoile du courage

Pour cette dernière Minute pour souffler de l'été, je te propose une visualisation autour du courage.

Pas besoin d'être courageux tout le temps.

Parfois, on a simplement besoin de prendre quelques instants pour respirer, se poser et retrouver un peu de confiance avant de faire un pas.

Dans cette visualisation, ton enfant imagine une étoile qui brille doucement dans le ciel.

Un petit moment pour ralentir, se détendre et se reconnecter à ses ressources.

Cette Minute pour souffler peut être proposée avant une nouvelle étape, avant la rentrée ou simplement lorsque ton enfant a besoin de faire une pause.

Et parce que c'est la dernière de la série estivale, je termine avec une petite question :

Si ton enfant pouvait choisir son étoile, quelle couleur lui donnerait-il ?Merci d'avoir pris ces quelques minutes pour souffler avec moi cet été.

Je vous souhaite une belle fin de vacances et une rentrée tout en douceur.

25/08/2026

23/08/2026

Une minute pour souffler
Le coquillage

Et si quelques instants suffisaient pour retrouver un peu de calme ?

Dans cette nouvelle Minute pour souffler, je t'invite à imaginer un petit coquillage trouvé sur la plage.

Tu prends le temps de l'observer...

De sentir sa douceur sous tes doigts...

Puis tu le portes à ton oreille et tu écoutes.

Quelques respirations.

Un peu de silence.

Et simplement le plaisir de profiter de cette sensation de calme.

Cette visualisation peut être proposée après une journée bien remplie, lorsque ton enfant a besoin de ralentir, ou tout simplement pour s'offrir un petit moment à lui.

Et si ton enfant pouvait choisir son coquillage, quelle couleur choisirait-il ?

Enregistre cette Minute pour souffler pour pouvoir la retrouver quand vous en aurez besoin.

À bientôt pour une nouvelle Minute pour souffler.

20/08/2026

La rentrée approche... et si tu aidais ton enfant à s'y préparer autrement ?

Préparer la rentrée, ce n'est pas seulement penser au cartable, aux fournitures et aux vêtements.

C'est aussi prendre un petit moment pour écouter ton enfant.

Qu'est-ce qui lui fait plaisir à l'idée de retourner à l'école ?

Est-ce qu'il y a quelque chose qui l'inquiète ?

De quoi aurait-il besoin pour se sentir bien le jour J ?

Et surtout...

Ne cherche pas forcément à rassurer tout de suite.

Commence par écouter.

Parfois, pouvoir mettre des mots sur ce que l'on ressent permet déjà de se sentir un peu plus léger.

Tu peux aussi lui proposer un petit moment de détente : quelques respirations, un moment tranquille ensemble ou une petite visualisation.

Parce que préparer la rentrée, c'est aussi préparer son enfant intérieurement.

Et si tu souhaites aller un peu plus loin, je proposerai des ateliers spécial rentrée le 29 août.

Un moment pensé pour accompagner les enfants avant cette nouvelle étape, dans une ambiance douce et bienveillante.

Si tu souhaites avoir les informations ou savoir comment inscrire ton enfant, écris-moi en message privé.

Et chez toi, comment ton enfant vit-il l'approche de la rentrée ?

En parle-t-il beaucoup, un peu... ou pas du tout ?