06/01/2024
پراکتیزەکردنی یاسای ڕاکێشان بە باشترین شێوە
نوسینی عەلی چنکار
سویسرا
چۆن دەتوانین بە شێوەیەکی دادپەروەرانەتر و کاریگەرتر پراکتیزەکردنی یاسای سەرنجڕاکێشان بە باشترین شێوە بکەین؟ لەبری ئەوەی سەرنجمان لەسەر ئەو شتانە بێت کە دەمانەوێت "هەبێت"، باشترە سەرنجمان لەسەر ئەو شتانە بێت کە دەمانەوێت "ببین"، ئەمەش یەکسەر بە هێزەوە ئەو شتانە بۆ لای ئێمە ڕادەکێشێت کە دەمانەوێت هەمانبێت.
باشکردنی پراکتیکی یاسای ڕاکێشان بە گرنگیدان بەو شتەی کە دەتەوێت "ببیت" نەک ئەوەی کە دەتەوێت "هەتبێت"، ڕێبازێکی بەهێز و گشتگیرە. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو بۆ ئەوەی ئەم پراکتیزەیە بە شێوەیەکی دادپەروەرانەتر و کاراتر زۆرترین بێت:
ڕوونی و وردبینی لە مەبەستەکانتدا:
بە ڕوونی پێناسە بکە کە دەتەوێت ببیتە کێ. تایبەتبە سەبارەت بەو سیفەت و هەست و بەها کارەکتەرانەی کە دەتەوێت بەرجەستەیان بکەیت.
بینینی زیندوو:
خۆت نوقم بکە لەو سیناریۆیانەی کە تۆ لە ئێستاوە ئەو کەسەیت کە ئاواتەخوازیت ببیت. هەست بەو هەستانە بکە کە پەیوەندییان بەم وەشانە باشترەی خۆتەوە هەیە.
دووپاتکردنەوە ئەرێنییەکان کە ئاراستە دەکرێن بەرەو بوون:
دووپاتکردنەوەیەک بکە کە جەخت لەسەر ناسنامەکەت بکاتەوە نەک خاوەندارێتی ماددی. بۆ نموونە لەبری ئەوەی بڵێیت "من خاوەنی خانوویەکی گەورەم" بڵێ "من متمانەم بەخۆم و داهێنەرم".
ڕێکخستن لەگەڵ بەها سەرەکییەکانتان:
دڵنیابە ئامانجەکانی "بوونت" لەگەڵ بەها قووڵەکانتدا هاوتەریبن. ئەمەش یەکگرتوویی و ڕەسەنایەتی ڕێبازەکەت بەهێزتر دەکات.
مەشقی بەردەوامی مێدیتەیشن:
مێدیتەیشن یارمەتیت دەدات پەیوەندیت لەگەڵ خودی ناوەوەت هەبێت، توانای دەرخستنی ئەو سیفەتانە بەهێز دەکات کە دەتەوێت بەرجەستەی بکەیت.
کرداری ئیلهامبەخش:
ئەو کردارە کۆنکرێتییانە دەستنیشان بکە کە ڕەنگدانەوەی ئەو کەسە بن کە دەتەوێت ببیت. مامەڵەکردن بە بەردەوامی لەگەڵ ئاواتەکانت ئەو وزەیە بەهێز دەکات کە دەریدەهێنیت.
سوپاس و پێزانین بۆ بوونى ئێستا و داهاتوو:
سوپاسگوزار بە بۆ ئەو لایەنانەی ئێستای بوونت کە لەگەڵ دیدگای داهاتووتدا هاوتەریبن. ئەمەش هەڵوێستێکی ئەرێنی و کراوە دەبێت بۆ گەشەکردن.
وازهێنان لە هاوپێچەکانی ماددی:
کەمکردنەوەی جەختکردنەوە لەسەر موڵک و ماڵی ماددی. بە گرنگیدان بە جەوهەرەکەت، ڕێگە بە توخمە دەرەکییەکان دەدەیت بە شێوەیەکی سروشتی دەربکەون.
ئاهەنگی پێشکەوتن:
ئاهەنگ بگێڕە بۆ هەر پێشکەوتنێکی بچووک لە گۆڕانکارییەکەتدا. دانپێدانانی ئەرێنی پابەندبوونت بە گەشەکردنی کەسی خۆت بەهێز دەکات.
دەوروبەرێکی ئەرێنی و ئیلهامبەخش:
خۆت بە کەسانێک دەورە بدە کە ئاواتەکانیان هاوشێوەیە. ژینگەیەکی ئەرێنی و پاڵپشت وزە و نیەتت بەهێز دەکات.
بە گرنگیدان بەو شتەی کە ئارەزووی "بوون" دەکەیت، گۆڕانکارییەکی قووڵی ناوخۆیی دروست دەکەیت کە بەپێی یاسای ڕاکێشان، لە ئەزموون و بارودۆخی دەرەکی ژیانتدا ڕەنگ دەداتەوە. یەکدەنگی لە نێوان ناسنامەی ناوەوەت و ئاواتەکانی دەرەوەت کلیلی دەرخستنی ئارەزووەکانتە بە شێوەیەکی مانادار.
