11/01/2024
Quem nunca ouviu, principalmente da mãe, que entrar na piscina depois das refeições faz mal, que atire a primeira pedra.
Mas será que a cultura materna tem razão e é perigoso mesmo? A resposta vai depender dos alimentos ingeridos e da atividade que será praticada.
Logo após a refeição, o organismo prioriza a digestão. Então, qualquer atividade física intensa fará com que os músculos passem a requerer mais sangue para supri-los de oxigênio, o que afeta o processo digestivo.
Por esse motivo, não é indicado realizar nenhuma atividade física intensa, seja dentro ou fora da água, imediatamente após as refeições. O agravante de fazer a atividade dentro de uma piscina ou no mar é que, nesse caso, há risco de afogamento, caso a pessoa passe mal.
Por isso, o recomendado é que se espere aproximadamente 50 minutos antes de fazer qualquer atividade intensa dentro da água. Contudo, para refeições bastante pesadas, como feijoada, o tempo ideal seria entre três e quatro horas.
Quando os alimentos ingeridos forem leves e pouco volumosos, como sorvetes e frutas, por exemplo, não há problema em entrar na piscina praticando movimentos leves e suaves.
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