04/05/2015
Se você não gosta de praticar exercícios físicos, talvez fosse a hora de optar por um novo esporte, e neste aspecto, as atividades esportivas nas piscinas são ótimas pedidas. Recomendado por diversos ortopedistas e fisioterapeutas e liberado para todas as faixas etárias, as atividades aquáticas na piscina são uma combinação completa de lazer, diversão e esporte.
Embora a sensação de esforço seja menor, já que água contribui para o controle do calor e a diminuição do peso corporal, a intensidade dos exercícios aquáticos é a mesma da pratica de uma corrida ou bicicleta, podendo ter um gasto calórico médio de até 400 calorias. As atividades aquáticas na piscina, também são ótimas para pessoas com pouca liberdade de movimento como: gestantes, obesos, idosos ou pessoas com artrites e osteoporose. E o melhor: podem ser realizadas no verão, para refrescar ou no inverno para se aquecer.
Mas antes de escolher o seu esporte, é fundamental ter uma avaliação médica para que o profissional avalie a sua saúde e identifique quais movimentos você poderá ou não realizar durante os exercícios.
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