Born2Swim

Born2Swim Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Born2Swim, Ho Chi Minh City.

Tiểu sử: 🇻🇳COACH Sonny Hoang

- 10 năm thi đấu Bơi Lội đỉnh cao
- 2 năm trợ lý HLV tuyển TpHCM.
- 6 năm HLV cho tuyển TpHCM.
- 2 năm HLV/HDV của Viện Thể Thao Úc (AIS)
- 2 năm HL Inter-school of Bangkok (ISB)
- 2 năm HDV cho Baby Pool CLUB Thailand.

26/07/2025

XIN THÔNG BÁO

1/8 khai giảng khoá mới.

Nâng Cao & Swim Fitness.
(Độ tuổi từ 7-9t trở lên). Mỗi lớp được chia ra theo cùng nhóm tuổi, cùng level .

Lưu ý:
Để tham gia lớp Nâng Cao, học viên cần phải tập qua 1 khóa căn bản trước khi đăng kí.
———Ao———

🐳Lớp nâng cao:
(Từ 7/8/9t đến 18t)
- Học viên sẽ được học kĩ thuật thi đấu từ lúc còn căn bản, nâng cao thể lực bơi sức bền và tốc độ.
- Khoá Nâng Cao tập trung phát triển sức bền, kĩ năng bơi sông, bơi biển, xử lý các tình huống xấu, sơ cấp cứu, kĩ năng cứu hộ…

Bảo đảm:
Nếu tham gia đầy đủ, sau 3 tháng các bé có thể Bơi đường dài liên tiếp trên 2km. Sau 6 tháng có thể tham gia thi đấu làm quen các giải OPEN WATER (nhóm tuổi)

Lợi ích:
Phát triển cơ thể toàn diện với các bé nhỏ, ngoài ra sau 3 tháng các bé sẽ thành thục các kĩ năng xử lý tình huống xấu, sơ cấp cứu, & các kỉ năng cứu hộ.

✨Để phát triển cơ thể toàn diện hơn, và các kĩ năng bơi sinh tồn cho bản thân, kĩ năng cứu hộ cho các bé như một hành trang vào đời mà các mẹ không thể không quan tâm ạh…
———Ao———-

🐬Lớp Swim Fitness:
Lớp được chia ra làm 2 nhóm:

🐋Nhóm 1: (từ 12t đến -55t)
- Dành cho các anh/chị muốn giảm cân or Bơi Trị Liệu, chữa và phòng các bệnh về cơ xương khớp.
- Ngoài các bài tập sức bền để giảm cân, học viên còn được rèn luyện các kĩ năng bơi sinh tồn, kĩ năng bơi ở sông, ở biển. Sau 2 khóa, các học viên sẽ được đánh giá thể lực, để có thể tập thêm các kĩ năng cứu hộ.

Bảo đảm:
sau khi tham gia các lớp đầy đủ, sau 3 tháng sẽ bơi liên tiếp trên 2km, thành thục các kĩ năng bơi đường dài, bơi sông, bơi biển và Kĩ Năng Cứu Hộ…

Lợi ích:
Sau khi tham gia đầy đủ các lớp học, sau 3 tháng học viên thành thạo các bài tập bơi đường dài, các kĩ năng sinh tồn, sơ cấp cứu, & những kĩ năng cứu hộ, có thể bảo vệ bạn bè hoặc người thân đi cùng.
———A0———-
🦈Nhóm 2: (Dành cho cô chú cao tuổi)
- Nhóm này HLV sẽ theo sát từng học viên đánh giá thể lực, đưa ra giáo án phù hợp với từng học học viên
- Khoá ko tập trung phát triển nhiều kiểu bơi, chỉ tập trung vào bơi sức bền, nâng cao thể lực. Ngoài ra còn có các kĩ năng sinh tồn để có thể tự xử lý các tình huống xấu trong môi trường nước.

Bảo đảm:
Nếu các học viên tham gia đầy đủ các lớp học, sau 3 tháng các học viên sẽ bơi được trên 800m tùy nhóm tuổi và sức khỏe cho phép.

Lợi ích:
Lợi ích của Bơi Lội đối với người cao tuổi thì không sao kể hết.
Sau khi tham gia đầy đủ các lớp, sau 1 tháng học viên sẽ cảm nhận cơ thể bắt đầu thay đổi, sau 3 tháng cảm nhận được sự linh hoạt của cơ thể.
———-A0———

💫Phí Học nhóm:
khoá 2,5tr/ tháng - nhóm từ 5 đến 8 học viên 1 lớp. 1 tuần 6 buổi
(Học viên có thể tham gia từ thứ 3 đến CN). Thứ 2 nghỉ.
Chiều các ngày trong tuần: Th3-4-5-6-7-CN từ 6h đến 7:30

Sđt: 0902 731983 (Thầy Sơn)
E: [email protected]
Fp: Born2Swim

26/07/2025

MUSCEL MEMORY…
Tạm dịch: TRÍ NHỚ CƠ BẮP

Automation:
With sufficient practice, movements become automatic, requiring less conscious thought and allowing the athlete to focus on other aspects of performance.

Tự động hóa:
Với đủ luyện tập, các chuyển động trở nên tự động, ít đòi hỏi suy nghĩ có ý thức hơn và cho phép vận động viên tập trung vào các khía cạnh khác của hiệu suất.

- Chúng ta có thể hiểu nôm na là một Ng vừa đạp xe, vừa suy nghĩ chuyện khác, những động tác thì ko cần phải chú ý vừa đạp vừa giữ thăng bằng như hồi mới tập chạy, mọi thứ chuyển động theo một quán tính, theo phản xạ nhưng có điều kiện

Benefits of muscle memory in sports:
Improved performance:
Muscle memory allows for faster, more precise, and more powerful movements.

Lợi ích của trí nhớ cơ bắp trong thể thao:
Cải thiện hiệu suất:
Trí nhớ cơ cho phép các chuyển động nhanh hơn, chính xác hơn và mạnh mẽ hơn.

Faster recovery:
Athletes can regain fitness and skill more quickly after periods of inactivity or injury due to the lingering effects of muscle memory.

Phục hồi nhanh hơn:
Các vận động viên có thể lấy lại thể lực và kỹ năng nhanh hơn sau thời gian không hoạt động hoặc chấn thương nhờ tác dụng kéo dài của trí nhớ cơ.

Cũng giống như việc giữ thăng bằng khi đạp xe đạp, cho dù có 10 năm, thậm chí là đến 90t chúng ta chỉ cần vài phút là có thể lấy lại những kĩ năng đạp xe rồi. (Đó là về phần trí nhớ của cơ bắp)

- Do tính chất của việc vận động tầng suất liên tục trong cùng 1 động tác đc lập lại liên hoàn, vô tình giúp Ng tập cải thiện sức bền rất tốt, cơ bắp dẻo dai, linh hoạt, và chính xác hơn.

* Điều này cho ta thấy có 2 điểm rất nổi bật trong việc áp dụng phương pháp “Muscel Memory in Sport Training”…
1. Đó là giúp hình thành phản xạ trong động tác một cách nhanh và chính xác nhất.
2. Là cải thiện sức bền nhanh và hiệu quả nhất.

Link tham khảo:

⁦https://kinesiology.csp.edu/exercise-physiology-articles/science-of-muscle-memory/⁩

⁦https://en.m.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory_(strength_training)⁩

https://www.athleteinsight.co/blog/moving-meditation-for-athletes

P/s:
Nói đến MUSCEL MEMORY ko thể ko nhắc đến “MOVING MEDITATION / THIỀN ĐỘNG”

Hiện nay rất nhiều nơi áp dụng phương pháp THIỀN / MEDITATION vào các bài tập cho các VĐV nhằm nâng cao thể lực, & phát triển tốc độ kĩ thuật một cách tối ưu nhất.

Nhưng SPORT MEDITATION có lẽ vẫn còn rất xa lạ với Việt Nam mình. Khác với cách thiền truyền thống, lần sau mình sẽ chia sẽ với mọi người “Như thế nào là THIỀN ĐỘNG / SPORT MEDITATION?”.
Cách thực hành và áp dụng THIỀN ĐỘNG vào các bài tập Bơi Lội…

Contact:
0902731983
[email protected]
Fanpage: Baby Swimming of Vietnam
Born2Swim

16/10/2022

Yeah, tốt lắm Win…

Mặc dù là lần đầu tiên thi đấu nhưng nhìn cách ku cậu rất hưng phấn, không hề bị tâm lý.

😉 tố chất của một VĐV phải vậy chớ… 🥰

P/S:
Giải tuyển chọn VĐV thi đấu cấp Quận.

15/10/2022

Với một bài tập bơi đường dài, giải pháp nào để trẻ nhỏ không bị quá sức, nhưng vẫn đảm bảo được tính hiệu quả..?

Mọi người cùng xem qua clip nhé..!

Giỏi lắm Cassie…💝

15/10/2022

Sunny 🥰

10/10/2022

Vừa rồi có 2 nạn nhân bơi qua Sông và bị nước lũ cuốn đi, qua sự việc đau lòng này mọi người cùng xem qua để rút ra bài học cho mình nhé..!

Sau khi xem qua bài báo mình nghĩ 2 nạn nhân bơi rất tốt… vì một khi đã quyết định bơi qua sông phải là Ng bơi giỏi và quen thuộc với môi trường sông nước ở khu vực này.

Như mọi Ng thấy đó, “biết bơi, bơi giỏi” vẫn chưa đủ mọi người ạh…

*** Trong trường hợp này để vượt qua được con sông có dòng nước chảy xiết cần có 2 yếu tố cộng lại đó là phải bơi thật giỏi + với kĩ năng sinh tồn. Kĩ năng đó là “bơi - thả trôi - bơi”. Những ai có bé học bên mình sẽ biết kĩ năng này.

Vì sao mình gọi là phải kết hợp cả 2 (bơi + KN sinh tồn) trong trường hợp này?

Trong trường hợp này thả trôi chỉ để dưỡng sức, sau đó phải xoay người lại bơi thật nhanh-mạnh (vừa là để quan sát hướng vào bờ, tránh bị nước đẩy đầu va vào vật cứng) thì mới vào bờ được.

Mọi người cùng xem qua link bên dưới nhé..!

https://m.baomoi.com/quang-nam-2-nguoi-boi-qua-song-bi-nuoc-lu-cuon-troi-mat-tich/c/43956404.epi

08/10/2022

FINGERS OPEN or CLOSED for SWIMMING..?

Câu hỏi các ngón tay khép sát lại hay mở rộng trong khi bơi được rất nhiều người quan tâm.

Bài viết dưới đây trình bày rất rõ về “Thuỷ Động Lực Học” cũng như bàn tay được mở ra như thế nào là tốt nhất.

Mọi người cùng xem qua link bên dưới nhé!

https://coachrickswimming.com/2014/11/22/open-or-closed-fingers-a-review/

8 KỈ NĂNG SINH TỒN BỐ MẸ NÊN DẠY CHO CON ĐỂ TRẺ THÍCH NGHI SỚM VỚI CUỘC SỐNG NHIỀU CẠM BẪYDạy Kĩ Năng Sinh Tồn Cho Con L...
05/09/2021

8 KỈ NĂNG SINH TỒN BỐ MẸ NÊN DẠY CHO CON ĐỂ TRẺ THÍCH NGHI SỚM VỚI CUỘC SỐNG NHIỀU CẠM BẪY

Dạy Kĩ Năng Sinh Tồn Cho Con Là Việc Làm Rất Cần Thiết - Ngoài Việc Học Tập Ở Lớp - Trong Xã Hội Ngày Nay Càng Được Rèn Luyện Sớm Bao Nhiêu… Trẻ Sẽ Càng Thích Nghi Với Cuộc Sống Nhiều Cạm Bẫy…

1. DẠY CON HỌC BƠI…
Мôi trường nước luôn là mối đe dọa với tất cả mọi người, không chỉ trẻ em mà ngay cả người lớn. Chính vì thế, học bơi là một trong những kỹ năng sinh tồn quan trọng bậc nhất mà bạn không thể không dạy cho con.
Ngay từ lúc 6 tháng tuổi hãy cho con làm quen với môi trường nước, hãy tập cho con biết cách kiểm soát hơi thở và tự tin trong môi trường nước.
Theo thống kê tại Mỹ mỗi năm có trên 100 trẻ đuối nước trong xô, chậu, bồn tắm…
Ngoài việc tập cho trẻ làm quen với môi trường nước, ba mẹ cũng cần để ý xô chậu, bồn tắm sau khi dùng xong.

2. DẠY CON CÁCH ĐI ĐƯỜNG MỘT MÌNH - AN TOÀN…
Không đi nhờ xe của bất kỳ người lạ nào. Luôn cầm theo điện ᴛʜoại khi đi một mình và tuyệt đối không được để điện ᴛʜoại hết pin. Biết đọc những biển hiệu giao thông cơ bản, nhớ những dấu hiệu đặc trưng khu vực gần nhà mình phòng khi trẻ bị lạc.

3. KHI BỐ MẸ GẶP SỰ CỐ BẤT TỈNH - TAI NẠN…
Hãy dạy con biết cách gọi xe cứu ᴛнươnɢ, công an ʜoặc người ᴛнâɴ gần nhất. Nếu có thể, bạn hãy giúp con ghi nhớ một vài số điện ᴛʜoại khẩn cấp trong đầυ. Ngoài ra, nên dán những số điện ᴛʜoại đó ở khu vực dễ nhìn thấy nhất trong nhà

Trong nhà, bố mẹ nên dán số điện ᴛʜoại cấρ cứᴜ ở một chỗ dễ nhìn để đảm bảo trẻ có thể nhìn thấy khi cần thiết.

Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần học và dạy con một số động tác xử lý như cầm мáυ, chăm sóc vết bỏng… để cứu mình và người khác. Đồng thời trước những tình huống này, con nên kêu gọi sự cứu giúp của những người xung quanh. Nếu thấy bố mẹ có hiện tượng bất thường, sau khi đã gọi cấρ cứᴜ con cũng cần lớn tiếng hô hào để nhờ sự giúp đỡ của hàng xóm.

4. DẠY TRẺ KHÔNG NHẬN BẤT CỨ ĐỒ VẬT NÀO TỪ NGƯỜI LẠ…
Ở trường, ngoài giáo viên ra, con không được tiếp nhậɴ và tin vào bất cứ một thông tin gì khác lạ so với thường ngày mà không tự мiệɴg bố mẹ dặn dò.

Trường hợp bỗng bị kẻ nào lôi đi mà không thể bỏ chạy thì hãy đu chặᴛ lấy cʜâɴ kẻ gian, cố gắng nằm xoài ra đất và kêu gào hết sức có thể, để cản trở việc kẻ gian di chuyển

5. DẠY CON KĨ NĂNG SỬ DỤNG CÁC VẬT DỤNG NGUY HIỂM…
Trong nhà ai cũng có vô khối các vật dụng ɴguy hiểм như dᴀo, kéo, kim… Khi người lớn không có мặᴛ, trẻ có thể lôi mấy thứ đó ra chơi và sẽ gây ʜại cho chính chúng và người khác. Dạy con sự ɴguy hiểм của các vật dụng này và cách sử dụng chúng. Sao cho không gây sáᴛ ᴛнươnɢ cho bản ᴛнâɴ và người khác là việc mà cha mẹ cần quan ᴛâм ngay từ khi con mới 4, 5 tuổi. Dạy con làm từ từ từng việc một và dưới sự quan sáᴛ của cha mẹ sẽ giảм thiểu tác ʜại.

Bên cạnh dạy con biết sử dụng các vật sắc nhọn trong nhà, bố mẹ cũng cần chỉ cho trẻ biết những đồ gì tuyệt đối không được động đến khi bố mẹ vắng nhà như ổ điện, lửa, phích nước nóng…

6. Ở NHÀ MỘT MÌNH…
ɴguyên tắc là không được mở cửa cho bất cứ ai trừ bố mẹ nhưng nếu thấy có người có vẻ cố tình rình rập ở cửa để vào nhà thì trẻ nên bật TV thật lớn, gây tiếng ồn trong nhà để kẻ lạ мặᴛ nghĩ trong nhà có người lớn.

7. CÁC THAO TÁC THOÁT HIỂM NHƯ KHI CÓ HOẢ HOẠN - ĐỘNG ĐẤT…
Trong trường hợp ɴguy cập nhất, phải lánh ɴạɴ, bố mẹ hãy dạy con cố gắng nhặt theo thứ cần kíp nhất. Như điện ᴛʜoại, chai nước (đồ ăn, đèn pin, nếu có thể); vật dụng nào gây tiếng ồn như còi, trống…

Trong trường hợp có ʜoả ʜoạɴ, trẻ cần cúi thấp người xuống bò men mép tường. Tránh không hít phải khói bằng cách thấm ướt khăn bịt vào мũi…

8. DẠY CON QUAN SÁT…
Óc quan sáᴛ không chỉ giúp con rút ra kiɴh nghiệm từ sự việc của người khác, mà còn giúp con có những hiểu biết sâu sắc về cuộc sống. Lá cây màu gì, chúng thay đổi màu thế nào, bầu trời màu gì… Điều này giúp ích rất nhiều cho cuộc sống của trẻ sau này.

Trong chương trình học của trường West Point – nơi uy tín đào tạo ra các CEO xuất sắc thế giới, có một bài tập kiểm tra đầυ vào tương tự như sau. “Đầυ tiên, họ nhốt từng tốp sinh viên vào trong phòng. Sau hai giờ thì thả ra và yêu cầu sinh viên trả lời các câu hỏi như: Có bao nhiêu bóng đèn trong phòng, bàn ghế màu gì, lúc vào là mấy giờ, lúc ra mấy giờ, người ngồi bên trái có đeo đồng hồ không, người bên phải tên gì…”. Nếu trả lời không được, sinh viên đương nhiên bị loại. Đó là bài học đầυ tiên về óc quan sáᴛ, yếu tố quan trọng nhất của một nhà quản trị tài ba. Và có rất nhiều những bài học tương tự như vậy.

Được học cách quan sáᴛ ngay từ nhỏ sẽ giúp bé trưởng thành rất nhiều.

Fanpage:
P1) Born2Swim
P2) Baby Swimming of Vietnam

Web: Babyswimming.com.vn
Tel: 0902731983 (thầy Sơn)

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+84902731983

Website

https://www.sta.co.uk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Born2Swim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Born2Swim:

Shortcuts

Share