07/08/2026
På väg tillbaka till jobbet efter semestern?
Det kan kännas lite trögt att komma i gång igen och det är helt okej. Psykologen Isabel Khoure vid företagshälsan på Region Västerbotten ger här sina råd för en mjukare och mer hållbar jobbstart. 👇🏽
Företagshälsan är ett stöd för både medarbetare och chefer. Där arbetar bland annat psykologer, läkare, fysioterapeuter och friskvårdssamordnare tillsammans för att bidra till en hållbar arbetsmiljö och ett arbetsliv där människor ska må bra över tid.
✅ Prioritera det viktigaste
Börja med det som inte kan vänta. För dig som arbetar nära patienter handlar det framför allt om det som påverkar patientsäkerheten.
✅ Gör en sak i taget
Försök att fokusera på en uppgift i taget. Det kan minska stressen och göra det lättare att komma i gång.
✅ Sänk kraven i början
Det är normalt att det tar några dagar att komma tillbaka i arbetstempo. Du behöver inte prestera på topp direkt.
✅ Ta små pauser
Res dig upp, sträck på kroppen, ta några djupa andetag eller byt miljö en stund när det går.
✅ Ta hjälp av kollegor
Stäm av vad som har hänt under sommaren, vad som behöver prioriteras och om någon kan vara bollplank.
✅ Lyssna på kroppen
Trötthet, irritation, sömnsvårigheter eller koncentrationssvårigheter kan vara tecken på att återhämtningen inte räcker till. Då är det viktigt att agera tidigt.