Free Dom Douai

23/01/2026

🍝 Conseil nut’ : Les féculents, parlons-en !

Ils font partie de notre quotidien… mais aussi des idées reçues !
Pain, pâtes, riz, pommes de terre : les féculents ont mauvaise presse, souvent à tort.

👉 Chez Free Dom, on le rappelle souvent à nos bénéficiaires comme à leurs proches : les féculents ne sont pas vos ennemis, bien au contraire !

Voici 3 fausses croyances qu’on peut laisser de côté 👇

❌ « Les féculents font grossir »
✅ Ce qui compte, c’est la portion et ce qu’on met autour :
🍝 Une assiette de pâtes avec des légumes et un filet d’huile d’olive, c’est parfait.
⚠️ Des pâtes à la crème + pain + dessert sucré = c’est là que ça coince.

❌ « Il faut éviter les féculents le soir »
✅ Pas forcément.
🥔 Une omelette + quelques pommes de terre vapeur + une compote : un dîner complet, digeste et rassasiant.

❌ « Il faut arrêter les féculents pour perdre du poids »
✅ Mauvaise idée. Le corps a besoin d’énergie, surtout si vous bougez, marchez, ou avez des journées actives.
🎯 Le bon réflexe : alterner entre riz, lentilles, quinoa, pois chiches ou pain complet. Varier, plutôt qu’éliminer.

👉 En pratique, une portion = la taille de votre poing (ou la moitié de votre assiette).
Et pensez aux alternatives plus saines :
✔️ Pâtes semi-complètes
✔️ Riz basmati
✔️ Patate douce au four
✔️ Tartine de pain complet plutôt que pain blanc

💡 L’essentiel : manger équilibré sans se priver inutilement. Et se rappeler que les féculents peuvent aussi être vos alliés… si on les choisit bien !

02/01/2026

Avantages fiscaux : l’avance immédiate & le crédit d’impôt !

Saviez-vous que faire appel à Free DOM, c’est aussi bénéficier d’avantages fiscaux ? 💡

✅ 50 % de crédit d’impôt sur les dépenses liées aux services à la personne.
💳 Avance immédiate de crédit d’impôt : vous ne payez que la moitié de votre facture, l’autre moitié est automatiquement déduite.

Ce dispositif, mis en place par l’Urssaf, simplifie la vie de milliers de familles.

💬 Concrètement :
Si votre prestation coûte 100 €, vous ne déboursez que 50 € dès la facture.

👉 Un service clair, transparent et avantageux pour faciliter l’accès à l’aide à domicile.

Vous faites appel aux services à la personne pour vous ou votre proche ? Vous pouvez prétendre au crédit d’impôt

01/01/2026

✨ Belle et heureuse année ! ✨
Toute l’équipe Free DOM Douai vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année.
Qu’elle soit remplie de santé, de sérénité, de bienveillance et de beaux moments partagés.
Merci à nos bénéficiaires, familles et intervenants pour leur confiance et leur engagement au quotidien 🤍
Ensemble, continuons à prendre soin de ceux qui comptent.

27/12/2025

🔥 Astuce naturelle : nettoyer son four après les repas de fête !

🍗 Chapon, tartiflette, gratins… Votre four a travaillé dur pour régaler la famille. Il mérite lui aussi un peu de soin !

🥣 Voici notre astuce Free Dom préférée, 100 % naturelle 🌱 :
1️⃣ Mélangez 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec un peu d’eau pour former une pâte
2️⃣ Étalez sur les parois du four (froides)
3️⃣ Laissez agir toute la nuit
4️⃣ Frottez avec une éponge douce et rincez à l’aide d’un spray vinaigre blanc

🧼 Résultat : un four propre, désodorisé, sans produits chimiques !
Et si vous voulez un vrai ménage de fond, nos assistant(e)s ménagers peuvent aussi intervenir chez vous.

20/12/2025

🧼 Astuce naturelle : éliminer le calcaire dans votre do**he !

🛁 Le calcaire s’incruste dans votre salle de bain ? Pas besoin de produits chimiques.

Voici notre recette maison testée et approuvée par les équipes Free Dom :

🥣 Mélangez :

1 dose de vinaigre blanc

1 dose d’eau chaude

Jus d’un demi-citron

💦 Appliquez sur les parois, laissez poser 15 minutes, puis frottez légèrement avec une éponge non abrasive. Rincez à l’eau claire, admirez la brillance ✨

Cette astuce 100% naturelle est parfaite pour préserver votre santé et vos équipements !

🧹 Et si vous préférez confier cela à un professionnel, pensez à notre service d’entretien régulier ou ponctuel, toujours éligible au crédit d’impôt.

20/12/2025

🍽️ Manger malin pendant les fêtes : profiter sans culpabiliser !

🎊 Pas question de se priver à Noël… mais pas question non plus de tout regretter en janvier !

Chez Free Dom, on vous accompagne aussi dans le bon équilibre :
🍗 Privilégier les aliments riches en protéines et fibres : foie gras, saumon, légumes rôtis
🥂 Boire beaucoup d’eau entre les toasts
🥗 Ne pas sauter les repas avant le dîner pour éviter les craquages
👟 Marcher 15 minutes après un grand repas pour relancer la digestion

👨‍👩‍👧Et hop, profitez des fêtes, en toute tranquillité !

19/12/2025

11/12/2025

Tentez votre chance 🍀 🥰

10/12/2025

🎄 Le Père Noël prend un peu d’avance cette année !
Les premiers cadeaux de fin d’année apparaissent déjà au pied de notre sapin, prêts à être offerts à nos bénéficiaires ainsi qu’à nos intervenants. Une manière pour nous de leur témoigner toute notre gratitude… et bien plus encore.

📅 Le 11 décembre, nous aurons le plaisir de nous réunir tous ensemble, dans un bel esprit de famille, pour partager un moment de convivialité, de joie et d’échanges chaleureux. Ce sera également l’occasion de remettre les cadeaux et de célébrer cette année qui s’achève, une année rendue si belle grâce à nos intervenants et à nos bénéficiaires.

✨ Nous souhaitons également remercier chaleureusement nos clients pour la confiance qu’ils nous accordent depuis le début de cette belle aventure, avec Senior Compagnie et Freedom. Votre fidélité est au cœur de notre engagement quotidien.

🌟 L’agence continue de grandir et d’évoluer chaque jour. En route vers une magnifique fin d’année… et vers une année 2026 qui s’annonce déjà remplie de belles choses !

07/12/2025

💛 Free Dom soutient le Téléthon : soyons tous solidaires !

🤝 Chez Free Dom, l’engagement solidaire fait partie de notre ADN.

À l’occasion du Téléthon 2025, nos agences se mobilisent pour soutenir la recherche et les familles concernées par les maladies rares.

💬 Témoignages, dons, relais d’informations, sensibilisation : chaque geste compte, et nous sommes fiers de participer localement à cet élan collectif de solidarité.

👏 Un immense bravo à nos équipes et intervenant(e)s qui s'engagent au quotidien pour les autres, et encore plus en cette période de fêtes !

🔗 Retrouvez les actions de nos agences sur leurs pages locales et suivez notre mobilisation tout au long du mois.

05/12/2025

🎄 Les tendances déco de Noël : des idées simples et chaleureuses

🎄 On ouvre le bal de décembre avec de la magie dans la maison !

Chez Free Dom, on adore Noël… et encore plus quand la maison est décorée avec goût. Voici quelques tendances simples et chaleureuses à adopter cette année :

✨ Le retour du fait-maison : guirlandes en papier, pommes de pin dorées, et petits objets DIY à faire avec les enfants !
🌿 Nature & récup : bois flotté, branchages, vieux bocaux recyclés en photophores… un Noël écolo chic.
💫 Le rouge et le doré font leur grand retour pour une ambiance traditionnelle pleine de charme.
💡 Astuce Free Dom : pensez à nos intervenant(e)s pour vous aider à tout installer sans stress, ou même à faire briller la maison avant l’arrivée des invités !

Et vous, quelles sont vos traditions déco à la maison ? 🎅