06/10/2020
🥔10 beneficios por los que debes consumir papa 🥔
1️⃣ La papa es una gran fuente de energía ya que es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.
2️⃣ Posee un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales.
3️⃣ Contiene vitamina C, B6, B3 y B9 y al ser un alimento antiinflamatorio, representa una gran opción para tratar artritis y reumatismo.
4️⃣ El ácido fólico y el hierro presentes en este alimento, ayudan a tratar la anemia; mismos que también estimulan y producen glóbulos rojos en el organismo.
5️⃣ El comer papa hervida o al v***r, ayudará a tratar el estreñimiento, hidratando las heces y evitando que las hemorroides se formen.
6️⃣ Si buscas un tratamiento para las erupciones, quemaduras e irritaciones causadas en la piel por factores externos, el jugo de papa te ayudará a aliviar cualquiera de estas molestias que podrían afectarte gracias a sus propiedades anti-irritantes y desinflamatorias.
7️⃣ La papa te ayudará a tratar cualquier afección relacionada con el sistema cardiovascular y la hipertensión pues mejora la circulación de tu organismo. Esto se debe a que su gran contenido en ácido clorogénico actúa como diurético natural.
8️⃣ El jugo de la papa te ayudará a curar eczemas, piel seca y manchas en la piel. También, te ayudará a mantenerla hidratada y desinflamada, lo que trae como consecuencia detener los rasgos de envejecimiento gracias a la vitamina C. Así, esta combinación ayuda a la piel a producir y a generar colágeno y elastina, lo que provoca la rápida renovación de las células.
9️⃣ Por si no lo sabes, también es un excelente exfoliante natural.
1️⃣0️⃣ Por último, la papa es una excelente fuente de vitamina A y de minerales como maganeso, fósforo, cobre, potasio, magnesio, entre otros.
🔺🔺 Es importante resaltar que el valor nutritivo de una comida dependerá de los otros alimentos que las acompañan y por supuesto, de su método de preparación.
Por ejemplo, el consumo de papas junto con ingredientes de gran contenido de grasa, aumenta el valor calórico del platillo.
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