02/01/2023
Une ! -vous des pour cette nouvelle année ? Je ne parle pas de mais bien d’ sur lesquels vous allez vous toute l’année. Durant une de ma , j’ai eu l’impression de subir plutôt que de vivre ma vie, alors j’ai décidé d’ajouter de l’intention à mon . C’est pour cela que chaque année, je prends le de me des objectifs et pour chacun, j’y un ’action. A l’heure du , je n’ai pas forcément atteint tous mes objectifs mais je vois combien ’avance et je me sens du . Si vous aussi vous une vie plus , je vous encourage à prendre le temps de vous fixer des objectifs . Prévoyez quelques heures pour cet exercice en particulier si c’est la première fois. Voici quelques conseils pour définir des objectifs réalistes et efficaces:
1. Vos objectifs doivent être réalistes : ne pensez pas pouvoir 20 kilos en un mois.
2. Vos objectifs doivent être spécifiques : « Je veux perdre du poids » n’est pas un objectif spécifique. En revanche, »Je veux perdre 10 kilos » en est un car il est mesurable et vous pourrez évaluer vos progrès.
3. Vos objectifs doivent avoir une limite dans le temps. Combien de temps sera nécessaire (de façon réaliste) pour perdre ces dix kilos ? Six mois ? Dix mois ? Ainsi vous fractionnez votre objectif annuel en objectif mensuel (perdre un kilo par mois) puis vous pourrez déterminer votre plan d’action quotidien (alimentation équilibrée, séance de sport 4 fois par semaine…). Ce sont ces mini étapes qui vous mèneront vers le succès.
4. Vos objectifs doivent être écrits et visibles : laissez votre liste à l’endroit où vous êtes certains de la voir tous les jours (sur un tableau noir, une page dans votre agenda, sur un miroir, sur une porte…). Chaque mois, prenez le temps de vous pencher sur votre liste d’objectifs, évaluer vos progrès et déterminer les prochaines actions à mener.
5. Choisir un mot de l’année. Il s’agit de choisir un mot qui guidera vos décisions et vos actions tout au long de l’année. Par exemple, si vous êtes sujet au découragement, votre mot sera « persévérance. Vous pouvez également choisir une phrase ou une citation pour vous guider. Comme pour vos objectifs, votre mot de l’année doit être visible pour vous encourager quotidiennement. Sur ce, beaucoup de courage à tous et surtout n’oubliez pas que la discipline et la persévérance sont essentielles pour atteindre vos objectifs quels qu’ils soient.