28/07/2026
🌞 Canicule en approche – 5 conseils pour rester en bonne santé ! 🌡️
Les fortes chaleurs peuvent représenter un risque important, en particulier pour les personnes âgées. En adoptant quelques gestes simples, il est possible de mieux se protéger.
💧 1. Bien s'hydrater
Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau ou de thé non sucré tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
🏠 2. Garder son logement au frais
Aérez tôt le matin et le soir. Pendant la journée, gardez les fenêtres fermées et baissez les volets ou les rideaux.
👒 3. Éviter les fortes chaleurs
Entre 11 h et 17 h, restez autant que possible à l'ombre ou dans un endroit frais. À l'extérieur, portez un chapeau ou une casquette.
🥗 4. Privilégier une alimentation légère
Les fruits, les salades et les petits repas sont plus faciles à supporter par temps chaud.
❤️ 5. Être attentif aux signes d'alerte
Des vertiges, des maux de tête, une fatigue importante ou de la confusion peuvent être les premiers signes d'un coup de chaleur. En cas de malaise, demandez rapidement de l'aide.
☀️ Pensez également à vos proches, à vos parents, grands-parents ou voisins. Un simple appel ou une visite peut faire toute la différence pendant les journées de forte chaleur.
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